Дукан® дієту можна налаштувати, і не існує кількісних обмежень!

проти

Зима поволі підходить до кінця, хоча навесні ми не будемо їздити на пляж, але для того, щоб скинути зайві кілограми, які ми назбирали взимку, ми повинні вчасно почати мати справу зі своєю фігурою.
Почну наступного тижня ... тоді завжди буде наступний тиждень. Ви знайомі, чи не так?

Немає нічого поганого в тому, що ви не звертаєте достатньої уваги на те, скільки разів ви вибрали смачну їжу на Різдво або скільки видів печива ви пробували, оскільки Ти також допомагає при Дюкан® дієта.

Ми вже писали кілька разів про дієту Дюкан® та її користь. Ви можете прочитати про це на «Крок за кроком, Дукан ® дієта ” у нашій статті. Тепер ми хочемо допомогти вам дати пораду на різних етапах, які продукти їсти, щоб ваш раціон був успішним.

На першому етапі вам потрібно переконатися, що ви їсте лише білки, такі як молоко, молочні продукти, біле м’ясо, але незалежно від того, скільки з них, обмежень немає. Тут ви засновуєте свій раціон! Однак також зверніть увагу на правильне споживання рідини!

Що ви їсте? Ми рекомендуємо це:

Сніданок: 1 варене яйце, 5 dkg курячої грудки шинки і 15 dkg нежирного сиру
10:00: невелика склянка кефіру
Обід: 15 dkg курячої грудки на грилі та 10 dkg нежирного сиру
Перекус: невеликий стакан кефіру
Вечеря: 15 дкг морської риби на грилі в кружці з йогуртовою заправкою

І якщо ви все-таки зголодніли, не біда, бо на перекус у Дукані® рекомендується печиво та скибочки з вівсяних висівок!

Слідкуйте за нашим блогом, тому що наступного разу ми напишемо про те, які пропозиції ви маєте щодо інших етапів!

Якщо вам подобаються наші твори, тоді будь ласка, поділіться ними з іншими, щоб змусити ще більше людей почати з вами Дукан® дієта. Таким чином, ви можете поділитися досвідом і надати сили один одному!