Дієта ООН добре відома, і ми чули про неї дуже хороші речі. Це найкращий і здоровий спосіб схуднути. Для цієї дієти Вам знадобиться трохи прихильності та 90 днів для реалізації. Люди, які перенесли його, кажуть, що це допоможе вам не тільки схуднути, але і покращити обмін речовин, завдяки якому він більше не отримає стільки.

Ця дієта триває 90 днів, і ви втратите 18-25 фунтів ваги.

Якщо ви хочете схуднути менше, ви можете будь-коли зупинити це. Ви все ще починаєте з білкового дня, а потім - крохмального, вуглеводного та фруктового а потім знову білок. Порядок не повинен бути скасованим.

Сніданок - їжте фрукти щодня протягом 90 днів. З’їжте два однакових фрукти або жменю сушених.

Дієта ООН перший день - білковий день

Обід - м’ясо, варене або запечене (250 г) або 3 яйця, зварені круто, шматок хліба, салат скільки завгодно і суп. Цього дня ви також можете споживати сир або молоко, але в цьому випадку вам доведеться взяти м’ясо (125 г) або яйця (півтора яйця).

Вечеря - така ж їжа, як і на обід, крім супу. Якщо у вас є м’ясо на обід, ви також маєте його на вечерю.

Другий день - крохмальний день

Обід - квасоля, горох, шпинат та картопля. Їжа повинна бути приготовленою та ароматизованою сіллю, кетчупом або вареними помідорами. Також можна з’їсти шматочок хліба або салат.

Вечеря - така ж їжа, як і на обід, але вдвічі менше.

дієта

3 день - День вуглеводів

Обід - варена паста, приправлена ​​кетчупом або піцею, також з кетчупом. Або ви можете з’їсти 3 булочки.

Вечеря - 2 шматочки торта або 3-4 печива або 4 кульки морозива. Що б ви не вирішили їсти, вам потрібно додати одну лінію гіркого шоколаду.

Четвертий день - фруктовий день

Їжте фрукти протягом дня.

Після циклу 7 × 4 днів або 29 днів (три рази під час дієти) вам знадобиться водний день. Протягом цього дня можна пити тільки воду і несолодкий чай. Після фруктово-водного дня можна продовжувати білковий день. Можна пити каву та чай, але без цукру. Скоротіть споживання соків та соків до мінімуму. Ви повинні споживати все вищезазначене, оскільки кожен з цих продуктів має власну роль в організмі.

Шоколад - це профілактика алергії. Кількість їжі більша, ніж зазвичай, і її легко купити.

Вам доведеться бути наполегливим.

У перші 10 днів ви не помітите великої втрати ваги, але незабаром скинете 3-4 кілограми.

Після 90-денної дієти вам слід продовжувати ще 90 днів за фруктовим сніданком, на обід і вечерю ви можете їсти все, що ви їли до дієти. За цей час ви втратите ще 3 кілограми, що є доказом того, що ваш метаболізм покращився. Якщо вас не влаштовує зниження ваги, ви можете повторити дієту через три місяці.