Стаття медичного експерта

Дієта при фіброміалгії є одним із допоміжних методів, який не тільки допомагає досягти ефективності лікування, але і значно покращує якість життя хворої людини.

здоров

Скласти дієту, яка сприяє, якщо не повному одужанню, значному звільненню від загальної симптоматики, не так вже й складно, досить непохитно дотримуватися дієти протягом тривалого часу. Unified рекомендує систему, яка була б прийнята лікарями у багатьох країнах, поки що не існує, але дієта з фіброміалгією передбачає вживання здорової їжі, подібну до різних популярних методів схуднення або нормалізації.

[1], [2], [3]

Дієта при фіброміалгії вивчається вітчизняними вченими та лікарями

Російські ревматологи встановили, що збільшені дози магнію та вітамінів групи В позитивно впливають на терапевтичний процес. Крім того, опитування європейських колег показало, що 75-80% усіх пацієнтів з фіброміалгією характеризуються низьким рівнем магнію (нестача магнію в складі еритроцитів) і, отже, включати продукти, що містять це цінне мікроелемент у харчуванні, сприяє швидкому відновленню та нормалізації багатьох процесів, магній відіграє важливу роль у м’язах, нервовій системі та активізує бродіння їжі, що допомагає у формуванні АТФ. Аденозинтрифосфат (АТФ) є одним із джерел енергії в організмі людини. Магній активує фермент, який регулює баланс клітин натрію і калію таким чином, що натрій залишається в клітинах, а калій захищає клітини ззовні. Тільки так клітина завжди може відтворювати джерела енергії. Дієта при фіброміалгії повинна включати не тільки необхідний стандарт магнію, але і спеціально збільшену дозу. Магній слід поєднувати з кальцієм, оскільки цей синтез вважається гармонійним для функціонування людського організму (магній контролює надлишок кальцію).

Список продуктів, що містять магній:

  • Брокколі.
  • Шпинат.
  • Всі види квасолі.
  • Гарбузове насіння.
  • Гречка (несмажена).
  • Гарбуз.
  • Артишок.
  • Молоко.
  • Лісові горіхи.
  • Проросла пшениця.
  • Висівки.
  • Насіння кунжуту.
  • Пшоно.
  • Дати.
  • Сливи.
  • Ізюм.

Нещодавно дієтичні «тести», включаючи спеціальну дієту з окисленням, успішно проходять в клініках Ізраїлю. Пацієнтам віком до трьох місяців було призначено вживати продукти, що містять природні антиоксиданти. Результати підтвердили не лише пацієнтів, які відчули значне поліпшення та зменшили больові симптоми, але й лікарів. У меню були фрукти та ягоди - журавлина, сливи, смородина, чорнослив, кислі яблука. Також в раціон включаються овочі, квасоля, спеції і зелень - квасоля, редис, спаржа, цвітна капуста і брокколі, петрушка і селера, кориця, куркума, материнка і гвоздика. Хліб використовується тільки житній або з додаванням висівок, горіхів. Оскільки напої із зеленого чаю, розроблені з медом та лимоном, часткові партії винних журавлів, тушковані свіжі фрукти, фруктові напої з шипшини та газована мінеральна вода.

Дієта при фіброміалгії передбачає дотримання правил, і дієтологи встановлюють дієту на тривалий час. Насправді, щоб зменшити прояви фіброміалгії, потрібно кардинально змінити спосіб життя, включаючи дієту.

[4], [5], [6]