Я не можу це їсти багато разів на день, я не їду рису о 7 ранку.
Удачі для цього!
Це дієта ченця шаоліну Роберта Лайона. Що, однак, передбачає дуже важку духовну практику заради фізичного духовного очищення.
Зі свого боку, я не думаю, що "світська" людина може це зберегти.
Ось оригінал, який, до речі, калібрується протягом 8 тижнів. Шаоліни рекомендують коричневий рис, але оскільки вони знають, що ми м'які, ми "світські" і, можливо, білий рис.
І як писав Бірюзовий, мета змусити волю є принаймні стільки, скільки тіло;)
Дієта доктора Роберта Лайона [дієта]
Під час курсу не можна їсти фруктові консерви або консервовані овочі, жодних кількісних обмежень для свіжих овочів не існує.
Їжте щодня у призначений час, обід повинен бути рясним.
Важливе також споживання рідини: два з половиною-трьома літрами - це необхідна кількість, це може бути негазована мінеральна вода та зелений чай без підсолоджувача.
Сніданок о 7 ранку: білий або коричневий рис на пару з кубиками апельсина, ківі або яблука
Десята година о 10 годині: 1 яблуко або груша або апельсин
Обід 12-13: Варена курка v. індичка з сирими овочами, які можна заправити лимонним соком та оливковою олією
Перекус 16-17: 1 зерно фрукта
Вечеря о 18:00: Фруктовий салат зі свіжих фруктів
Сніданок о 7 ранку: білий або коричневий рис на пару з кубиками апельсина, ківі або яблука
Десята година о 10 годині: 1 яблуко або груша або апельсин
Обід 12-13: Риба на пару з половиною склянки рису
Перекус 16-17: 1 зерно фрукта
Вечеря о 18:00: Овочі на пару
Сніданок о 7 ранку: білий або коричневий рис на пару з кубиками апельсина, ківі або яблука
Десята година о 10 годині: Сухофрукти
Обід з 12:00 до 13:00: овочева піца або спагетті, обидва без сиру
Перекус 16-17: 1 зерно фрукта
Вечеря о 18:00: Фруктовий салат зі свіжих фруктів
Сніданок о 7 ранку: білий або коричневий рис на пару з кубиками апельсина, ківі або яблука
Десята година о 10 годині: 1 яблуко або груша або апельсин
Обід з 12:00 до 13:00: Турецька грудка на пару, картопля, змащена вареним та горіховим маслом
Перекус 16-17: 1 зерно фрукта
Вечеря о 18:00: Овочі на пару
Сніданок о 7 ранку: білий або коричневий рис на пару з кубиками апельсина, ківі або яблука
Десята година о 10 годині: 1 яблуко або груша або апельсин
Обід з 12:00 до 13:00: Гарнір багато курячої грудки або риби, приготованої на пару із зеленим горошком
Перекус 16-17: 1 зерно фрукта
Вечеря о 18:00: Фруктовий салат зі свіжих фруктів
Сніданок о 7 ранку: 1 склянка вареного рису
Десята година о 10 годині: 1 яблуко або груша або апельсин
Обід з 12:00 до 13:00: Свіжовичавлений сік
Перекус 16-17: 1 зерно фрукта
Вечеря о 18:00: Свіжовичавлений сік
До речі, традиційні страви
На сьомий день доктор Лайон навіть не забороняє дієтологу тушкувати, але ми не хочемо компенсувати останні кілька днів! Майстер рекомендує доповнити дієту фізичними вправами!
Дієта протягом 8 тижнів, як описано, не тільки безпечно звільняє людей від зайвого жиру, але також забезпечує адекватну рецептуру.
Це більш детоксикує, і "розум" v. воно тренує силу волі, оскільки не залишає особливого "задоволення", і не зовсім сприяє смаку угорців, соціалізованих на голубцях (сирі овочі на обід:). Я б точно зригував, якби мені довелося вичавити склянку рису о сьомій ранку;)
І той, що переді мною, має рацію, -5 кг - це реально з великою вагою, але щоб хтось не думав, що він втратить жир!
Нарешті, тиждень починається з Великого посту, який, якщо ви його дотримуєтесь, він цілком підходить!