Я щойно прочитав вашу пораду щодо формування сідниць. розробляти ? Дякую за відповідь, Анді
Як відношення є результатом.
20 кг - це не маленький приємний результат, вітаю.
Латом ви знаєте слово "наполегливість", яке є досить важливим.
Важливо те, що спочатку ви можете тренуватися з невагомими тренерами щодня, але якщо ви можете піднімати тяжкості, вам потрібно 1-2 дні відпочинку, тому що з тренером щоденної ваги у вас є лише м'язи, і це не добре .
Удачі, я був радий допомогти!
У мене немає проблем з дієтою. Зараз я нещодавно схудла від 20 до 20 кілограмів за допомогою дієти (90 днів) без будь-яких фізичних вправ, тому що я віддаю перевагу цій важкій, занадто лінивій, на жаль:( Але тепер я зрозуміла, що в наступному мені доведеться займатися гімнастикою на додаток до вправа, без цього мені не буде туго, гарненько . Тож вони почнуться разом завтра:)
Спасибі за вашу допомогу:)
Звичайно, навіть тоді їжа для нього дуже важлива, щоб бути гарною.
Решту прочитайте приватно, і я сподіваюся, що це спрацює.
Домашні тренування найкращі. чому. немає ідіотів, які вам заважають, не потрібно чекати машин, не потрібно нікого приводити, і ви можете зосередитися, так що це краще, ніж кімната.
Як почати, зроби це?
Несвідомо, що дівчата можуть цим сформувати попи, і їх не слід відштовхувати від гирі, адже Река також багато разів каже, що «не потрібно знімати сідниці, ви можете підтягнутись і м’язити стегно приклади з ним ". так що сміливо вирішуйте це, і я бажаю вам багато успіху.
І головне - це закінчення навчання. багато людей нехтують цим, тому у мене сталася серйозна аварія і велика операція, дуже важливо, щоб після кожного тренування вам потрібно було лише розтягуватися протягом 30-40 хвилин, тому що це робить це для ваших м’язів, ви не будете жорсткими.