Популярна дієта

  • Заголовок
  • Кулінарія
  • Рідини
  • Цикли прийому їжі
  • Білковий день
  • Крохмальний день
  • День вуглеводів
  • Вітамінний день
  • Водяний день
  • Приклади днів

Ласкаво просимо на сторінку 90-денної самобутньої дієти

схуднення

Перед тим як ти почнеш


-Ви обрали 90-денну самобутню дієту на свій страх і ризик. Поговоріть зі своїм лікарем перед початком дієти, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.
- Наполегливо виконуйте свої зобов’язання. Точно дотримуйтесь графіка харчування. Обов’язково зробіть правильний вибір та поєднання продуктів. Готуйте їжу по-своєму, ви можете їх налаштувати, але тільки в межах свят. Запам’ятай! чим менше ви споживаєте, тим більше ви худнете

Бувай здоров


- починайте займатися чимось новим. Будьте фізично активними щодня: ходіть сходами, гуляйте, бігайте, стрибайте, катайтеся на ковзанах. Побалуйте себе психічним розслабленням та добробутом:

медитувати, займатися йогою, вчитися. Чим більше ви говорите та вирішуєте свої проблеми на постійній основі.
- наважитися, виміряти окружність талії, стегон і стегон. Сьогодні та щоразу, коли у вас водний день. Насолоджуйтесь кожним прогресом. Не забувайте починати кожен день зі склянки води, до якої можна додати чайну ложку фруктового оцту та меду. Випийте не менше 2 літрів рідини до вечора. Їжте повільно і із задоволенням


Важливо
- Визначте свій індекс маси тіла, якого ви хотіли б досягти. Але залишайтеся в реальності і не перестарайтеся
- прочитайте початкові поради кілька разів.

Мета 90-денної дієти - це не тільки скинути зайві кілограми, які у вас є, але і змінити ваш метаболізм у вашому організмі. Це гарантія того, що ви збережете свої кілограми. Тому після закінчення дієти їжте фрукти ще 90 днів, їжте інші страви протягом обраного вами дня, але намагайтеся продовжувати збалансовану дієту. Запам’ятайте правильне поєднання продуктів. Ніколи не змішуйте білок з вуглеводами (UH) і не дотримуйтесь точної дієти. Якщо ви втратите ще 3 кг протягом наступних трьох місяців, ваш метаболізм змінився. Якщо ви раніше перервали дієту, ваш метаболізм не зміниться. Якщо ви вже вирішили, наполегливо. Ви не будете без успіху. Якщо ви витримаєте 3 місяці і дотримуєтеся плану, ви можете схуднути від 18 до 25 кг.


Основне питання дієти полягає в тому, скільки кг ви хочете схуднути. Якщо ви хочете споживати більше їжі тільки в тушкованому або вареному вигляді, пропустіть хліб, зменште порції фруктів на сніданок. Якщо ви хочете, щоб їжа була смачнішою та різноманітнішою, іноді навіть смаженою, втрата ваги буде меншою. Скільки кг ви втратите, буде залежати від кількості та способу приготування їжі.