Кос (III. 21 - IV. 20.)
Тіло: приємна, пропорційна статура (круглі форми), гарна статура (товсті кістки). Розроблено зверху і знизу.
Зони ризику: скрізь (ожиріння шиї та обличчя), особливо живота, живота та стегон.
Харчування: занадто жирний, занадто цукристий. З роками надмірна вага збільшується (сидяча робота, відсутність занять спортом та сексом), або навпаки: ваше життя занадто напружене (постійна поспіх, правильно їжте ввечері).
Завдання: два-три рази на тиждень зміцнення витривалості: плавання (30 хвилин), веслування (20 п.), біг підтюпцем (4 км), їзда на велосипеді (40 п.), секс (20 п.). Зменште споживання білка, збільште споживання клітковини. Пийте м’ятний чай ввечері (заспокійливий і поліпшує роботу кишечника).
Бик (IV. 21 - V. 20.)
Тіло: важкі, м’ясисті, повнотілі, але тонкі кістки, тонкі кінцівки, тонкі риси обличчя.
Зони ризику: стегна, сідниці, стегна і шия.
Харчування: збалансований, натуральний, легкий (багато салату, соус виключається), але одноманітний, повторюваний. Ожирінню сприяють внутрішні страхи, викликані змінами (робоче місце, місце проживання, партнер) та бездіяльністю.
Завдання: робота на нижніх кінцівках (багато ходьби, ходьби, їзди на велосипеді, скутері). Їжте нежирну їжу з високим вмістом білка, багато фруктів та овочів. Потягуючи вечірній чай з валеріани - заспокоює та контролює голод.
Близнюки (V. 21 - VI. 21.)
Рак (VI. 22 - VII. 22.)
Тіло: довгий, тонкий, округлий на нижній частині тіла (живіт, сідниці, стегна).
Зони ризику: живіт, живіт, стегна і плечі, включаючи руки.
Харчування: занадто багато швидко спалюється цукру (варення, тістечка, безалкогольні напої), жирних молочних продуктів. Ожиріння може бути пов’язане з відсутністю фізичних вправ (сидяча робота, лінощі) або поганою регенерацією організму (надмірні заняття спортом, безсоння, перевтома).
Завдання: опрацювання м’язів (якщо такі є), доповнене аеробікою, тенісом, бігом. Їжте легкі речі замість рису, варених макаронних виробів та хліба. Ніяких безалкогольних напоїв, лише молочні продукти з низьким вмістом жиру. Вечірній чай з женьшенем (підбадьорливий, травний та регулятор апетиту).
Лев (VII. 23 - VIII. 23.)
Тіло: м’ясисті, добре складені, міцні кістки, довгі, м’язисті кінцівки.
Зони ризику: пупок, низ живота.
Харчування: дуже багато білка, багато м’яса, бобових (горох, сушена квасоля, сочевиця), напої (алкоголь). Збільшення ваги посилюється відсутністю спорту та стриманим статевим життям.
Завдання: щоб спалити жир, займайтеся киснево-інтенсивними видами діяльності, такими як ходьба (1 година на день), плавання (1000 м, три рази на тиждень), катання на лижах та йога. Зменшіть білок, їжте більше молочних продуктів, рису, овочів, приготованих на пару. Чай з кульбаби ввечері (сечогінний, очищаючий ефект).
Діва (VIII. 24 - IX. 23.)
Тіло: округлі, але менш м’ясисті, довгі, худорлявої статури, тонкі кінцівки.
Зони ризику: особливо в середині, животі та стегнах.
Харчування: легкий (їсть мало, але часто), різноманітний (дієта), з великою кількістю фруктів, овочів та молочних продуктів. Якщо ви страждаєте ожирінням, це більше через надмірні фізичні навантаження, відсутність відпочинку.
Завдання: їзда на велосипеді на роботу, прогулянки, перегляд вітрин. Той, який ти любиш (без цього стрес призводить до ожиріння), у певний час. Їжа повинна бути з високим вмістом білка (м’ясо, риба) та крохмалиста. Пити димний чай ввечері (очищення крові, допомога травної системи, проносне).
Баланс (IX. 24 - X. 23.)
Тіло: довгі, але м’ясисті, круглої форми, верхня частина дуже розвинена (плечі, груди), фігуристі, м’язисті ноги.
Зони ризику: під пупком і грудьми, обличчям, шиєю, плечима, руками.
Харчування: занадто багато швидко спалюється цукру і жирної їжі. Нездоровий спосіб життя (занадто багато свят, великі пожирання).
Завдання: менше розважайтеся, більше відпочивайте, відроджуйтесь! Шукайте душевного спокою. Їжте багато повільно горілого цукру (хліб, мюслі), не перекушуйте. Вечірній собачий (вільховий) чай (очищення печінки та підтримка жовчі).
Скорпіон (X. 24 - XI. 22.)
Тіло: мускулистий, м’ясистий, знизу дуже добре розвинений, кінцівки товсті.
Зони ризику: середня частина тіла (живіт, стегна), але зайві кілограми з’являються скрізь.
Харчування: занадто рясний. Забагато всього (їжа, солодощі, напої). Відсутність фізичних вправ та способу життя (сидяча робота, нічні удари) підтримують збільшення ваги.
Завдання: відпрацювання 2000 кілокалорій на тиждень (6 годин ходьби або 4 години їзди на велосипеді або 3 години бігу). Тримайтеся подалі від солодких фруктів, пийте каву без цукру. Їжте більше м’яса та риби на грилі з овочами, приготованими на пару. Чай з кропиви показаний ввечері (зниження рівня цукру в крові, очищення та діуретик).
Стрілець (XI. 23 - XII. 21.)
Тіло: довгі, але дуже м’ясисті (плечі, стегна), дуже розвинені вгорі і вгорі, м’язисті кінцівки.
Зони ризику: переважно під пупком (стегна, сідниці, стегна).
Харчування: різноманітні, але калорійні. Забагато міцних напоїв (алкоголю). Причиною ожиріння є відсутність фізичних вправ та міського способу життя, забруднене навколишнє середовище.
Завдання: багато бувати під відкритим небом, займатися спортом, гуляти. Знизити кількість білка та жирів. Їжте багато овочів і виключайте алкоголь зі свого життя. Вечірній березовий чай (чистить ефект на кров і печінку).
Бак (XII. 22 - I. 20.)
Тіло: тонкі, довгі, менш м’ясисті (стегна трохи кругліші), тендітні кістки, довгі кінцівки.
Зони ризику: живіт, сідниці, стегна.
Харчування: легкий і різноманітний (їсть мало, але багато разів). Ожирінню сприяє стрес, перевтома, фінансові проблеми, безсоння або занадто багато сну.
Завдання: менше стресу! Кращий графік, здоровіший спосіб життя. Потрібно з’їсти більше (але лише 3 основних прийоми їжі) і перестати перекушувати. Зменшіть жир, не їжте бобових, але: більше фруктів! Вечірній вишневий чай (очищувач крові, відходи, діуретик та проносне).
Водолій (I. 21 - II. 20.)
Тіло: мускулистий, м’ясистий (широкі плечі), але з довгими тонкими кінцівками, внизу та зверху гармонійними формами.
Фактори ризику: середня частина тіла (живіт, живіт, стегна), а також обличчя, шия і сідниці.
Харчування: здоровий. Він схильний пропускати сніданок і перекуси протягом дня. Ожирінню сприяє стрес, нестача часу, поганий сон та проходження років.
Завдання: пересуватися (6 годин ходьби на тиждень, 4 години їзди на велосипеді, 3 години бігу). Пийте багато води між основними прийомами їжі, боріться зі стресом. Знизьте швидкість горіння цукру (скажіть ні солодощам, алкоголю). Вечірній зелений чай (заспокійлива нервова система, засіб для травлення).
Риба (II. 21 - III. 20.)
Тіло: повна форма, круглі форми (особливо навколо стегон), м’який, жіночний екстер’єр, гармонійна будова.
Зони ризику: скрізь.
Харчування: занадто жирне, занадто багато крохмалю, занадто багато цукру. З низьким вмістом білка та овочів. Ожиріння посилюється через необережність, нудьгу та набирання водою тіла.
Завдання: багато робочих місць, мало місць, 1 година вправ на день (їзда на велосипеді, плавання). Іноді курс кальцію і магнію. Калорійність сніданку. Їжте більше овочів і фруктів, уникайте солодощів та солодких безалкогольних напоїв. Вечірня полуниця (очищаючий та сечогінний засіб).