Треба постити?
Один із міфів полягає в тому, що дієта рівнозначна посту, жалю до себе або просто несмачній їжі. Однак це не так. За визначенням дієта означає дотримання запланованої схеми розуміння. Дієта може включати продукти та напої, які віддає перевагу дієта, хоча в Угорщині, на жаль, дієта є синонімом обмеження вживання їжі. Однак, якщо когось обмежують, здається, що вони чогось позбавлені, і це дуже бентежить. Їжа повинна бути розроблена таким чином, щоб вона була здоровішою та здоровішою, а також щоб вона могла жити повніше.

коли


Температура їжі має значення
Дієти часто навіть не замислюються про те, щоб звертати увагу на температуру їжі або напоїв. Однак фактична температура їжі або напою, який ви їсте, може мати прямий вплив на те, скільки зайвих калорій спалює ваше тіло в цей день. Коли ми їмо, організм прагне переробляти їжу якомога ефективніше. Наше тіло зазвичай підтримує температуру близько 36-37 градусів Цельсія. Якщо ви їсте набагато прохолоднішу або теплішу їжу або напої з цього, вам потрібно нагріти їх або охолодити, поки вони не потраплять у ваш шлунок через ваш стравохід. Коли хтось п’є гарячий шоколад або їсть величезну чашку морозива, добре знати, що він замерзає або спалює верхню частину травної системи.

Єдине, що в ньому мало калорій
Більшість людей думають, що якщо ви вживаєте менше калорій, ніж те, що потрібно вашому організму, не має значення, що ви їсте. Однак реальність така, що насправді важливо, що ми їмо. Насправді, якщо хтось вживає менше калорій, ніж спалює їхнє тіло, він худне. Однак не має значення, яку частину тіла ви втрачаєте: жир, воду чи навіть м’язи. І, звичайно, той факт, що ви можете робити схуднення тремтячою рукою, нервово або врівноважено, життєрадісно. Одним словом, вітамінно-мінеральні добавки неможливо вирішити за допомогою двох скибочок піци, які просто виділяють дозволену кількість калорій.


Заборонено перекушувати вночі
Багато дієт рекомендують не їсти після встановленої дати, а деякі навіть прямо забороняють закуски вечорами та ночами. Це засновано на уповільненні вашого метаболізму до кінця дня. Але чи означає це, що ви не повинні їсти в той час? Згідно з одним дослідженням, якщо людина, яка дотримується дієти, не перевищує певної кількості калорій на день, час, коли вони останній раз їдять, не має значення для їхнього раціону. Більше того, виходячи з результатів, у тих, хто всю ніч жадає їжі, є набагато менші шанси на успішне харчування, ніж у тих, хто може з’їсти за раз.


Вживайте їжу з низьким вмістом жиру
Порада полягає в тому, що нежирну їжу можна їсти безпечно, оскільки вона споживається. Їжа, що містить щонайменше на 30 відсотків жиру менше середнього, називається нежирною. Той же принцип застосовується до вуглеводів з низьким вмістом. Цукровий йогурт рекламується як нежирний. Ви думаєте, що схуднете, якщо в основному це їсте? Ну ні.
Скрипаль Борі