Коробкова дієта є одним із хітів сьогоднішнього бурхливого часу. Робота, діяльність та сім’я займають значну частину нашого часу. Уявіть, що вам доведеться стояти біля плити і готувати. І це не тільки смачно, але і корисно! З точною процедурою та інгредієнтами, розрахованими за калоріями ... Цю проблему вирішує так звана дієта Box, яка вже деякий час діє в нашій країні у Словаччині "п'ятниця". Це зручний спосіб забезпечити збалансоване за харчуванням харчування з 5 страв - сніданок, десятина, обід, оловрант і вечеря. Чому комфортно? Компанія зробить все за вас. Тож якщо у вас недостатньо часу і бажання придумувати рецепти, рахувати калорії, усі ці жири, цукри, робити покупки та готувати, дієта в коробці ідеально підходить для вас. Тобто, якщо ви готові доплатити за це.

Ти зацікавлений? Хочете знати, як це все працює? Ви можете знайти все про дієту в коробках у наступних рядках. Плюс бонус: Я познайомлю вас із книгами, які познайомлять вас з проблемою, і за допомогою яких ви можете самостійно готувати їжу вдома (ви знайдете чудові рецепти, зразки меню, таблиці калорій та багато іншого цікавого).

Книги, а також натуральні харчові добавки та екстракти або продукти харчування не тільки для підтримки втрати ваги Рекомендую купувати у спеціалістів із здорового харчування - в інтернет-магазині ✅ PreHealth. Сотні позитивних відгуків та досвіду споживачів також свідчать про якість бізнесу (джерело Heureka.sk).

Box дієта - навігація в статті

ціни

Що таке коробкова дієта?

Багато людей хотіли б скинути кілька зайвих кілограмів. І хоча вони добре знають, що можуть досягти зниження ваги лише за допомогою відповідної корекції дієти та спортивних занять, вони часто не мають часу та достатньо енергії, щоб змінити свій спосіб життя (після важкого дня). Допустимим рішенням є Box Diet - послуга, яку надає компанія. Він принесе вам додому, або куди завгодно, їжу за обраною програмою, яких декілька.

💡 Як схуднути за допомогою дієти?

Основою є правило, згідно з яким витрати енергії повинні бути більшими, ніж її доходи. І отже, залежно від того, скільки енергії людина хоче отримати в раціоні, виходячи зі своєї мети, ви можете обрати свою дієтичну програму на підприємстві. Ви можете вибрати будь-який стандартний (усереднені значення для чоловіків і жінок), або навіть індивідуальний, на основі точного вимірювання води, жиру або м’язів у тілі.

Що може вас зацікавити

Як це працює

Ви можете замовити доставку їжі в окремих компаніях через їх веб-сайт - просто заповніть просту форму. Зазвичай він містить питання про алергію, непереносимість їжі або особисті харчові уподобання. Звичайно, ваш зріст, вага і мета, яку ви хочете досягти, є найважливішими.

Кожна компанія має свого шеф-кухаря, вони також мають різні джерела інгредієнтів та їжу для приготування їжі. Доставка також працює по-різному. Наприклад, один принесе вам коробки їжі напередодні, інший доставить їжу рано вранці, і це почнеться о десятій чи опівдні, а закінчиться сніданком наступного дня.

Кілька важливих принципів дієти в коробці

    це, як правило, справедливо для всіх дієт: Регулярність споживання приблизно в один і той же час доби тим часом (3 години перерви між прийомами їжі) ви більше нічого не вживатимете, просто поповнюйте рідину, особливо воду, якщо ви п'єте каву, не забувайте збільшувати споживання води, тому що кава позбавляє організм води (не рахуйте цю воду під час питного режиму) не відкладайте останній прийом їжі ввечері, не споживайте калорійних «бомб» і повністю уникайте алкоголю, якщо ви втомилися або маєте непереборний смак до солодощів, з’їжте трохи доступних фруктів (це швидше дасть вам енергії і придушити потребу в перекусі)

Для кого призначена дієта в коробці?

Коробкова дієта Він призначений для людей, які не мають часу чи достатніх знань про правильний спосіб життя. Просто введіть термін «дієта в коробці» в пошукову систему Інтернету, і перед вами одразу з’явиться список кількох компаній, які подбають про те, щоб словаки також мали можливість харчуватися здорово та смачно.

Переваги коробкової дієти з моєї точки зору

    така дієта має розумну калорійність, розподілену протягом дня
     за допомогою нього ви можете створити правильні харчові звички дійсно широкий вибір страв і програм харчування здорове харчування = профілактика надмірної ваги та різних захворювань, безумовно, покращить ваш психічний та фізичний стан, заощаджуючи час (ви можете приділяти більше уваги родині) майже кожна компанія, що надає у цієї служби є власний радник з питань харчування (своєрідний професійний патронат) - він піклується про різноманітність та зміну меню Приготування їжі відбувається в суворих гігієнічних умовах - контроль за НАССР, сучасна технологія обробки їжі, охолодження ... спілкування з постачальником послуг переважно доброзичливий і фактичний, підходящий підприємець може гнучко реагувати на вимоги клієнта (наш клієнт = наш господар)

Недоліки

    Недоліком цієї системи харчування може бути необхідність обігрівати їжу (особливо основну, обід), тому ви не їсте її свіжоприготовленою. Більшість компаній (за деякими винятками) готують їжу лише протягом робочого тижня, максимум по суботах, тож у вихідні дні ви повинні готувати здорову та калорійно точну. Ви самі різну якість їжі (тут я б порадив вам при виборі компанії для більш тривалого харчування: спочатку візьміть тиждень для тесту, більшість компаній пропонують таку можливість) проблеми з доставкою - не завжди і не всі завжди в одних і тих самих місцях протягом дня, іноді це досить вимогливо до фінансового навантаження на матеріально-технічне забезпечення - звичайно, не кожен може собі це дозволити (книга, про яку я згадую, Дієта в домашній коробці, допоможе вам керувати дієтою в додому)

Домашня коробчача дієта (як це зробити + рецепти)

Однак ви можете легко приготувати коробкову дієту в домашніх умовах. Все, що потрібно - це трохи терпіння, щоб набратися практики, пожертвувати близько години свого часу, щоб приготувати їжу і навчитися рахувати калорії.

Наприклад, за допомогою книг Домашня коробкова дієта від Алени Долежалової. У ньому автор просто і привабливо пояснює основні принципи успіху коробкової дієти, а також радить, як правильно готувати їжу. Поясніть, як зменшити енергетичну цінність продуктів, не страждаючи від їх смаку та в основному в них ви знайдете загалом 850 смачних дієтичних рецептів та 200 збалансованих меню на цілий день зі значенням до 5000 кДж.

У книгах також містяться інструкції щодо складання власної дієти, включаючи інформацію про часто використовувані інгредієнти та продукти, які допоможуть вам схуднути.

Домашня дієта в коробці - Анна Долежалова:

Дієта для домашньої коробки 1

✅ Ціна: 8 €
✅ Упаковка: м’яка обкладинка, 205 сторінок чеською мовою
✅ Опис: 250 рецептів + ​​принципи успіху

Дієта для домашньої коробки 2

✅ Ціна: 8 €
✅ Упаковка: м’яка обкладинка, 208 сторінок чеською мовою
✅ Опис: 300 рецептів + ​​70 меню (до 5000 кДж)

Дієта для домашньої скриньки 3

✅ Ціна: 8,30 євро
✅ Упаковка: м’яка обкладинка, 201 сторінка чеською мовою
✅ Опис: 300 рецептів + ​​продукти та вправи для схуднення

Кілька слів про автора

Чеський автор книг Олена Долежалова вже випустив 20 кулінарних публікацій та ще 20 співавторів. Загалом у Чехії та Словаччині було продано понад півмільйона примірників кулінарних книг автора. Вони особливо популярні завдяки невибагливим і простим рецептам, згідно з якими можна легко випікати і готувати. Її книга «Дієтна коробка» виграла чеську премію «Бестселер 2012» у категорії «Здоров’я та спосіб життя» і все ще фігурує в рейтингу найпопулярніших назв у сегменті кулінарних книг, орієнтованих на здорове харчування.

Досвід дієти в коробці (дискусія + форум)

У Інтернеті ви знайдете багато цікавої інформації про дієти з коробкою. Будь то веб-сайт окремих компаній (словацьких, але також чеських, яких понад 20+). Однак мене набагато більше цікавив реальний досвід клієнтів. Вони справді різноманітні. Від тих, хто хвалить послуги подібного типу (особливо економію часу та простоту), через помірні коментарі, які визнають його незаперечні переваги, але вони також знайдуть недоліки, до цілком негативних. Я вирішив дати вам декілька коментарів та досвіду "потроху":

Досвід роботи з коробкою на порталі для мам:

Ніщо не краще домашньої їжі ...

Другий місяць з коробкою та дном 5 кг:

Якщо ви хочете самостійно пройти деякі обговорення, дозвольте собі сподобатися: здоров’я, модриконік, еміміно…

Досвід та оцінка книг Дієта в домашній коробці

Я також хотів би поділитися з вами своїм досвідом із книгою. Автор відомий публіцист, особливо в Чехії, тому можна знайти багато оцінок та коментарів щодо її книг. Це, наприклад, загальний рейтинг "два" на Heureke:

Коментар, з яким я повністю ідентифікуюсь (мінус книги полягає в тому, що ви хочете спробувати кожен рецепт якомога швидше):

Обов’язково спробуйте книгу, цікаві рецепти, чудовий метод, схуднення без голоду…

Ціна або кожен порятунок щось коштує

Ціна такої дієти - доставка на один день становить 11 - 12 €, відповідно до обраної програми та пропозиції компаній. Він містить 5 коробок з їжею, а ціна включає ввіз до місця призначення. Якщо ви домовитесь про зустріч за декілька годин, кур’єр доставить вас куди завгодно. Ви також можете домовитись пропустити кілька днів (відрядження, відпустка чи інші заходи).

Отже, загалом це може коштувати вам більше € 350 на місяць.

І яка доступність таких послуг у нашій країні? Ви можете замовити їх майже в кожному місті Словаччини, від найбільших (Братислава, Нітра, Тренчин, Трнава, Кошице, Жиліна, Банська Бистриця чи Прешов) до менших (Попрад, Міхаловце, П'єшцяни, Зволен, Нове Замки, Пезінок, Бановце-над-Бебраву та багато інших).

Загальна оцінка

Як стисло оцінити коробкову дієту? Правда в тому, що завдяки перевагам, про які я згадав вище, ця дієта може зайняти деякий час. Але питання швидше: як довго? Оскільки дієти, як правило, стосуються не лише втрати ваги та жиру з часом. В основному мова йде про підтримку встановленого способу життя. На мій погляд, така дієтична програма просто нежиттєздатна, я не уявляю, хто міг би так жити, скажімо, більше року. Для початку, перехід до більш здорової дієти - це так, але, швидше за все, важко. Рано чи пізно ви будете шукати спосіб самостійно приготувати їжу вдома.

На закінчення кілька корисних порад

Для домашньої дієти:

    вживайте курку, індичку, рибу (варену або запечену, звичайно не смажену) купуйте нежирний сир, йогурт, сир не забувайте, що фрукти + овочі, рис або бобові важливі, будуйте на якісній олії (наприклад, оливковій) та якості маргарини не жирне м’ясо і біле тісто без цукру та солодощів питний режим (не менше 1,5 літра рідини на день) їжте 5 разів на день з інтервалом від 3 до 4 годин і не пропускайте їжу, також важливо, займаєтесь ви спортом чи ні, якщо у вас сидяча робота, а у вільний час ви не рухаєтеся часу, вам точно потрібно менше енергії, ніж тому, хто працює фізично

💡 Усі 3 томи книги популярної саморобної коробкової дієти в одній практичній подарунковій коробці ви знайдете в моїй улюбленій ✅ Інтернет-магазин PreHealth.