THE дієта з капустяного супу завдяки низькому вмісту жиру та високому вмісту клітковини, він споживається легко та швидко. Дієта з капустяним супом, дієта зі швидким спалюванням жиру
Дієта з капустяним супом:
Бажано дотримуватися дієти з капустяного супу до 7 днів, вона ефективна, хоча деякі дієтологи скаржаться на слабкість та зниження концентрації уваги протягом курсу лікування.
• Суворо дотримуйтесь правил під час дієти! Не робіть винятків ні за яких обставин!
• Випивайте не менше 2 літрів мінеральної води або чаю на день!
• Пам’ятайте, ми можемо продовжувати цю дієту до 7 днів! Займатися довше, ніж це може зашкодити вашому здоров’ю.
• Це допомагає нашому організму щось приймати під час дієти, щоб наше тіло могло отримати необхідні поживні речовини.
• Запишіть продукти, дозволені в раціоні, та найважливіші правила, щоб ми завжди могли дотримуватися.
• Їжте супу скільки завгодно! Не голодуйте, бо це призведе лише до порушення дієти.
• Для різноманітності завжди смакуйте суп різними спеціями! Наприклад, ми можемо приготувати індійський пряний капустяний суп, але також угорський, або просто кислий (додавши лимонний сік або оцет).
Рецепт капустяного супу >>
Інгредієнти:
6 великих цибулин,
1-2 невеликих консервованих томатних пюре,
1 велика качанова капуста подрібнена,
2 зелених перцю,
2-3 кореня селери або 6 стебла селери,
3-4 кубики супу
4 моркви,
1 шматочок петрушки,
трохи подрібненого базиліка.
Підготовка:
Наріжте інгредієнти середнього розміру, помістіть у великий горщик і залийте водою стільки, щоб покрити. Ви також можете додати соус Ворчестер, а потім довести до кипіння - це приблизно. Це триває 10 хвилин. Потім зменште полум’я і варіть на слабкому вогні 20-30 хвилин.
7-денна програма для схуднення з капустяного супу:
Ефективні таблетки для схуднення, спалювачі жиру, натисніть тут >>
• День 1: Ми можемо їсти лише фрукти (крім бананів!) І капустяний суп. Однак з них стільки, скільки хороших.
• День 2: Ми можемо їсти лише овочі та капустяний суп. Швидше їжте зелені, листові овочі (наприклад, салат, шпинат, щавель) і уникайте квасолі (наприклад, горох, кукурудза, нут, квасоля та ін.) Овочі можуть бути сирими, вареними або приготованими на пару - такими ж добрими, як ви подібно до. На вечерю ми можемо винагородити себе картоплею, очищеною від великої шкірки, до якої можна навіть додати вершкове масло. Не будемо їсти фрукти в цей день!
• День 3: Цього дня дотримуйтесь правил 1 та 2 днів. Отже, що необмежено безкоштовно: фрукти, овочі та капустяний суп. Але на вечерю у вас немає картоплі фрі!
• День 4: дозволяється 8 бананів, за які ми можемо пити знежирене молоко. Крім того, ми можемо з’їсти стільки супу з капусти, скільки вміститься в нас. Цей день в основному зменшує нашу тягу до солодкого.
• День 5: Цей день призначений для яловичини та помідорів - звичайно, разом із капустяним супом. Допускається вживання 25-30 дкг яловичини та 6 зерен свіжих помідорів. Важливо не забути хоча б раз з’їсти суп! ПОРАДА: якщо ви не любите яловичину, ви можете замінити її нежирною рибою або куркою (без шкіри!).
• День 6: На шостий день ми також можемо їсти м’ясо (бажано яловичину і навіть 2-3 скибочки), але цього разу не лише з помідорами, але з овочами, рекомендованими на 2-й день. Тут теж важливо хоча б раз з’їсти капустяний суп!
• День 7: Їжа, дозволена в останній день: коричневий рис, несолодкі фруктові та овочеві соки. Ви можете з’їсти або випити що-небудь з цього, але не пропустіть звичну тарілку з капустяним супом!
ВАЖЛИВО ПОПЕРЕДЖЕННЯ:
Оскільки дієта з капустяним супом ефективно позбавляється від зайвих кілограмів, багато хто, як правило, дотримуються її після встановлених 7 днів. Однак це заборонено, оскільки це занадто напружує наше тіло! Якщо ви хочете більше схуднути, перейдіть на більш щадну дієту, включіть у свій розпорядок дня деякі фізичні вправи та спорт, а якщо ви хочете стимулювати процес схуднення, вживайте вітамінні препарати під час дієти з капустяного супу.
Ефективні таблетки для схуднення, спалювачі жиру, натисніть тут >>
# дієта # дієта # схуднення # капустяний суп # швидке схуднення # дієтичні поради # дієтичні рецепти # дієтичні рецепти # капустяний суп дієта # капустяний суп дієта
Якщо вам сподобався допис або подобаються подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!