Ісла Фішер впевнено позує фотографам. Не дивно, адже нещодавно прекрасна актриса схудла на 7 кілограмів за допомогою картопляно-томатної дієти.

Ісла любить міні-сукні та напівплечі вирізані сукні - і вони мають ідеальну фігуру. Якщо вам потрібно позбутися кількох заблукалих кілограмів, актриса вкладає свій усталений раціон. Спробувати!

тижні

Дієта

Сніданок

Розріжте коричневу булочку насіння навпіл. Половину намажте 2 столовими ложками знежиреного сиру і покладіть на нього чайну ложку дієтичного варення. Намажте другу половинку чайною ложкою гірчиці і покладіть на неї 1 скибочку сиру гауда.

Спекти 2 смажені яйця. Посипте бадилля подрібненим базиліком і посадіть їх на 1-1 скибочках коричневих тостів.

Змішайте 15 дкг свіжих фруктів з 2 столовими ложками концентрату яблучного соку і чайною ложкою меду. Влийте 1 склянку легкого ванільного пудингу. Зверху посипте 2 столовими ложками нежирних підсмажених вівсяних пластівців.

Десять годин/перекус

Подрібніть 5 міні дитячих губок. Збризніть 4 столовими ложками свіжовичавленого апельсинового соку, залийте 1/2 склянки ванільного вершкового сиру. Зверху посипте невеликою кількістю какао-порошку.

Налийте в склянку 1,5 дл томатного соку, приправте сіллю і свіжим базиліком

Налийте в чашку смузі 2 дл молока, додайте столову ложку вівсяних пластівців, 1/2 лимонного соку і чайну ложку меду.

Обід

Помідори та картопля фрі

Покладіть його, щоб зварити 25 дкг картоплі в шкірці. Зварити круто яйце, очистити його від шкірки, дати йому охолонути. Обведіть 1 пасмо меншого порею і запаріть на чайній ложці олії. Тим часом солимо і перчимо. Можна також додати щіпку меленого мускатного горіха. Накрийте кришкою і тушкуйте на середньому вогні протягом 4 хвилин. Помити і розрізати навпіл 15 дкг помідорів чері, додати до цибулі і тушкувати ще 4-5 хвилин. Тим часом подрібніть 1 головку цибулини і додайте її до тушкованого рагу з цибулею-пореєм. Процідіть картоплю, очистіть від шкірки, візьміть на тарілку. Прикрасьте рагу, а зверху посадіть роздвоєне вкрутую яйце. Калорії: 350

2 дні

Картопля фета

Покладіть 30 dkg картоплі в киплячу шкаралупу в злегка підсолену воду. Фільтруйте, очищайте та ризикуйте. Обведіть 3 пасма зеленої цибулі, запустіть на чайній ложці оливкової олії. Киньте картоплю фрі, посоліть, поперчіть і обсмажте. Тим часом помити і обсушити 10 дкг помідорів чері, розрізаних навпіл. Обведіть червоно-м’ясистий перець. Поверніть обидва до картоплі. Тушкуйте разом кілька хвилин, а потім додайте 5 дкг сиру фета.

3 дні

Смажена картопля з помідорами

Розігрійте духовку до 180 градусів. Зварити 30 дкг картоплі в шкірці, шкірці та скибочках. Обведіть 20 дкг великих помідорів. Злегка змастіть керамічну форму для запікання, покладіть картоплю і помідори, приправте базиліком, сіллю і перцем. Натріть на тертці 3 дкг сиру пармезан і 1/2 чайної ложки цедри лимона. Посипте обидва зверху картоплі. Збризніть продуманою кількістю оливкової олії і натисніть на духовку на 15 хвилин. Калорії: 350

4 дні

Томатний картопляний суп

Дрібно наріжте 1 головку цибулини і тушкуйте на чайній ложці оливкової олії. Очистіть 15 дкг картоплі, 2 моркви та 1 ріпу, подрібніть і киньте на цибулю. Тушкувати кілька хвилин, потім залити 4 дл бульйону. Варити приблизно Протягом 10-15 хвилин подрібніть паличним міксером, приправте сіллю, перцем та мускатним горіхом. Очистіть 2 більших помідора і ризикуйте. Нагрійте на сковороді чайну ложку оливкової олії. Киньте помідори, трохи чебрецю та розмарину. Візьміть миску супу і ложку в середині помідора. Калорії: 350

5 днів

Картопляне пюре з смаженими помідорами

Розігрійте духовку до 200 градусів. Очистіть 30 dkg картоплі, ризикніть і варіть у злегка підсоленій воді. Тим часом вимийте і розріжте навпіл 40 дкг великих помідорів, обведіть 3 пасма зеленої цибулі. Змастіть глибшу форму для запікання оливковою олією, висадіть в неї помідори, посипте на них цибулю, посоліть, поперчіть і натисніть на духовку на 15 хвилин. Якщо ви отримуєте багато, накрийте це алюмінієвою фольгою. Процідіть картоплю, плавно змішайте з 1/2 дл молока і чайною ложкою песто. Віднесіть його до центру тарілки і оберніть навколо смажених помідорів. Калорії: 350

Вечеря

Рибний бутерброд

Змішайте 10 дкг копченої риби, подрібненої виделкою, з чайною ложкою хрону, столовою ложкою йогурту, чайною ложкою подрібненого кропу і кількома краплями лимонного соку. Підсмажте 1 скибочку коричневого тосту і ложкою покладіть рибний салат.

Томатний суп з шинкою

Підсмажте 1 скибочку коричневих грінок, дайте охолонути, а потім змастіть чайною ложкою маргарину. Покладіть на неї 1 скибочку шинки, нагрійте 3,5 дл волокнистого томатного соку. Додати 2 столові ложки картопляного пюре, довести до кипіння і ложкою з бутербродом.

Багет з моцарелою

Розріжте навпіл 10 десертних багетів, змастіть 1/2 чайної ложки песто і обведіть в ньому великий помідор. Посипте трохи подрібненого базиліка і наріжте між ними 5 дкг сиру моцарела.

Кіскегієд також є у Facebook!

Натисніть тут і сподобайтеся нам

найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ви товсті і ледве їсте? Це також може спричинити проблеми з щитовидною залозою

Трави для схуднення - їх рекомендує дядько Джурі Сабо

Ось план вакцинації NNK: правоохоронці отримують вакцину швидше, ніж хронічні пацієнти

В. В. Дані сердито пішов до Моха - виключення + Відео були дюймами

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС