Ви серед тих, хто хоча б раз-два на рік дотримується суворої дієти, а потім знову тікає? Чи можуть часті коливання ваги впливати на швидкість метаболізму та перешкоджати нашій наступній спробі схуднення? Часті і раптові коливання ваги (йогічні явища) іноді були пов’язані з багатьма проблемами зі здоров’ям, і ви, можливо, чули, що вони погіршують обмін речовин. Але це неправда через дієти

Ви серед тих, хто хоча б раз-два на рік дотримується суворої дієти, а потім знову тікає?

дієти

Часті коливання ваги можуть вплинути на швидкість метаболізму та перешкодити нашій наступній спробі схуднення?

Часті і раптові коливання ваги (йогічні явища) іноді були пов’язані з багатьма проблемами зі здоров’ям, і ви, можливо, чули, що вони погіршують обмін речовин. Але це неправда, оскільки дієта, хоч і сувора чи коротка, не впливає на швидкість, з якою наш організм споживає енергію, тобто калорії.

Дослідження, проведене в 2013 році і опубліковане в Metabolism Review, показало, що ті, хто втрачав і набирав достатню кількість кілограмів більше одного разу - люди, які втратили і знову з'явилися більше 10 кілограмів щонайменше тричі за своє життя, - можуть втратити кілограми жиру тіла і збільшити їх м’язову масу настільки ж легко, як і люди, які не мали таких інтенсивних змін у своїй вазі.

Одним із факторів, що пояснює, чому часті та швидкі дієти не є результатом, є ... психологічний, оскільки люди, які часто вступають у суворий дієтичний процес, як правило, відмовляються від них у будь-яких подальших зусиллях.