Цукровий діабет - одне з найсерйозніших хронічних захворювань, що вражає будь-який вік. На додаток до медичного лікування, воно вимагає збалансованого харчування та способу життя, щоб збалансувати ваш метаболізм та запобігти ускладненням.

Цукровий діабет - одне з найсерйозніших хронічних захворювань, що вражає будь-який вік. Окрім медикаментозного лікування, для збалансованого метаболізму та запобігання ускладнень потрібне збалансоване харчування та спосіб життя. Прояви діабету 2 типу можна простежити не тільки за генетичними причинами, а й за порушенням метаболізму, спричиненим нерегулярними та висококалорійна дієта, а також сидячий спосіб життя. Отже, дотримання дієти та рекомендацій щодо способу життя не лише рекомендується, але й є основою лікування. Це наступне:

лікування

1. Ми уникаємо готової продукції, завжди намагаємося виробляти їжу вдома. Продукти, позначені як "органічні", також не гарантують належного вмісту цукру або солі. Це вказівка ​​стосується переважно солодких або солоних готових хлібобулочних виробів. Зробіть або виберіть дієтичний бісквіт, багатий рослинною клітковиною (наприклад, вівсяна каша).

2. Вживайте якомога більше свіжих овочів і фруктів, щоб максимізувати їх харчові властивості в нашому організмі. Рослини, багаті кальцієм, калієм, антиоксидантами: капуста, цибуля, брокколі, шпинат, апельсини, помело. З фруктів вибирайте сорти, які бідніші фруктозою: напр. їсти яблука, персики, дикі фрукти, сливи, вишні, кавуни, а не банани, мандарини, виноград, манго, помірними порціями.

3. Щодня вживайте молочні продукти. Уникайте молочних продуктів зі смаком різних ароматів. Вони можуть бути надзвичайно шкідливими через надлишок цукру та сольових добавок. Їжте чистий йогурт, кефір, знежирене молоко, коров’ячий сир.

4. Їжте хліб з борошна грубого помелу, хліб з висівками, овес, пшеницю, житній пластівці, басмати, відп. коричневий рис, який благотворно впливає завдяки вмісту мінералів, вітамінів і клітковини.

5. Потреба у вуглеводах у 200 г може бути задоволена при п'ятикратному споживанні вуглеводів у 40 г.

6. Рекомендується вживати червоне м’ясо до двох разів на тиждень. В інші дні ми їмо рибу, курку або індичку.

7. Уникайте насичених і рафінованих жирів. Віддавайте перевагу оливковій і ріпаковій олії зі спеціями або без них, сирим горіхам, мигдалю, фісташкам, кеш'ю, оскільки вони, як було показано, знижують ризик серцево-судинних захворювань.

8. Зменшіть споживання солі, оскільки це може легко спричинити затримку води, захворювання нирок, серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск, що може погіршити діабет.

9. Дуже важливо пам’ятати, що продукти з маркуванням «діабетичні» також не слід вживати в помірних кількостях.!

10. Щоб дієта для діабету була ефективною, вона повинна складатися з п’яти прийомів їжі на день. Прийміть останній прийом їжі принаймні за 3 години до сну, щоб дати достатньо часу для травлення.

І останнє, але не менш важливе: регулярні фізичні вправи дуже важливі для підтримки метаболічного балансу, що захищає вас від набору зайвої ваги, оскільки більшість випадків діабет розвивається у людей із зайвою вагою.

Компанія Bio Nutritio/Поліклініка SANTA, Mărăşeşti tér 20. Тел. 0265/217-017, 0265/210-444, Facebook: Asociatia Bio Nutriţie