Дві основоположні цінності дієти Бон-Апетит полягають у тому, що ніщо не заборонено і що громада дуже активно бере участь у програмі.
Тож якщо ви хочете подарувати собі задоволення, Ви можете поміняти крохмаль і фрукти полуденної їжі на брауні. Яка гарна ідея Карме!
Інгредієнти на 8 осіб:
-300 г несолодкого темного шоколаду
-250 г рослинного маргарину (легкий)
-300 г фруктози
-Щіпка солі (за бажанням)
-6 яєць середнього розміру
-300 г борошна грубого помелу, або спельти
-10 г безглютенових дріжджів
Опрацювання:
-Спочатку шоколад та маргарин плавляться в бейн-марі.
-Потім додайте фруктозу і щіпку солі.
-Додаються яйця, борошно і дріжджі, попередньо просіяні.
-Коли суміш готова, її виливають у форму, попередньо пофарбовану олією або маргарином та борошном.
-Форма заповнена наполовину.
-Випікайте при 175 ° С приблизно 20-30 хвилин.
-ТРИК: перевірте, чи це зроблено, тикнувши в центр торта дерев'яною зубочисткою. Якщо він вийшов чистим, це зроблено.
-Ви можете супроводжувати його їстівними квітами та шоколадним соусом, виготовленим із 125 г несолодкого шоколаду та 100 г соєвого молока.
Рецепт підсолодити піднебіння. Якщо ви хочете більше смачних і дієтичних рецептів для всієї родини, приєднуйтесь до дієти Бон Апетит!