Існує різниця між надмірною вагою та ожирінням. Хоча Всесвітня організація охорони здоров'я визначає їх як "ненормальне або надмірне накопичення жиру, що може завдати шкоди здоров'ю", при надмірній вазі індекс маси тіла (ІМТ), який обчислюється шляхом ділення ваги людини у кілограмах на її зріст у метрах у квадраті (кг/м2), він дорівнює або перевищує 25, а при ожирінні дорівнює або перевищує 30.

надмірною вагою

У цьому випадку ожиріння стає хворобою, яка, хоча її і можна запобігти, продовжує гасити життя багатьох людей у ​​всьому світі. Дані цієї організації свідчать про те, що "з 1975 р. Ожиріння майже втричі збільшилося у всьому світі і що більшість населення світу живе в країнах, де надмірна вага та ожиріння забрали більше життя, ніж недоїдання".

І хоча в наші дні в соціальних мережах є багато коментарів про проблеми набору кількох кілограмів під час карантину і навіть доповіді тим, хто опублікував фотографії і виглядає товстішим або худішим, професіонали стверджують, що в деяких випадках втрата запасу жиру не є найважливіша річ. Ось кілька підказок:

Коли так?

Дієтолог Наталія Зулуага, дієтолог, професор Університету CES, пояснює, що схуднення має бути пріоритетом, коли є:

1. Супутні захворювання, тобто захворювання, пов’язані із надмірною вагою, такі як високий кров’яний тиск, діабет, хвороби серця, деякі види раку. ВООЗ говорить про рак ендометрію, молочної залози, яєчників, простати, печінки, жовчного міхура, нирок і товстої кишки.

2. Хвороби в суглобах. Ожиріння є прямою перешкодою для вирішення проблем мобільності. ВООЗ, наприклад, говорить про артроз, який дегенерує суглоби і викликає сильний біль у руках, шиї, спині, колінах або стегнах.

3. Проблеми з психічним здоров’ям, пов’язані з образом тіла. Це коли психолог виявляє в терапії, що частину проблеми можна вирішити, працюючи над вагою людини, знижуючи ці зайві кілограми.

Коли ні?

Але дієтолог Магнолія Ескобар, директор відділу харчування та фігури, зазначає, що їх не слід сприймати як єдині ознаки схуднення.

“Є ті, хто часом важкий, бо має хорошу м’язову масу. Ми використовуємо обладнання, яке показує, скільки води, скільки жиру, скільки білка та мінералів складають вагу людини ”, - пояснює Ескобар, магістр з охорони здоров’я з Університету Антіокія

Вона попереджає, що слід викликати тривогу, коли є надлишок жиру, саме це і стосується ожиріння. "У чоловіків нормальним є вміст жиру в організмі від 18 до 25%, а у жінок від 25 до 32%", - говорить Ескобар. Або у вас може бути “сильний колір обличчя”, тобто ваша м’язова маса, рідина та кістки збільшують вашу вагу.

Зі свого боку, особистий тренер Браян Ернандес, фахівець зі спортивних тренувань у фітнес-та фітнес-центрі Liben, рекомендує не приймати навмисне рішення схуднути, оскільки одного разу він зважився і побачив, що набрав кілограм.

«Образ тіла суб’єктивний, і в цей час нам доводиться працювати так, щоб усі наші звички тримали нас у захищеному стані. Я знаю худих людей, які можуть бути більш ризикованими, ніж хтось із зайвими кілограмами, головне - прийняти рішення за допомогою професіонала », - каже Ернандес.