Створено: 18 січня 2017 13:33

дійсно

Змінено: 18 січня 2017 р., 19:10

Дієта для відлучення, заснована на тому, що споживання калорій буде нижчим, якщо ви їсте певну їжу, стає все більш популярною серед споживачів. Цей вибір дійсно може допомогти у зменшенні ваги?

Дерматологічний блог представив дві найпопулярніші дієти для розділення, разом із очікуваними результатами, а також потенційними небезпеками.

Споживання - це слово, за допомогою якого можна продати багато. Однак нехай нас не обманюють: позбавляючи себе їжі на певний проміжок часу, ми почуваємось краще. У нашій статті ми зібрали найпоширеніші факти та помилки щодо кожного споживача.!

Дієта, відокремлена сіном

Він базується на визначенні поєднань їжі, коровам не слід вживати вуглеводний білок та «кислотомісні» фрукти або цитрусові пластівці. За рахунок більш енергоємних продуктів ви отримуєте користь від споживання зелені та фруктів. Обмежує споживання білків, вуглеводів та жирів

Суть полягає в тому, що їжа можна розділити на три основні групи:`` У групі білок, "нейтральний" b, такий як зелень, насіння, салат, maga C, твердий АА, групи B та групи B і C не можна змішувати, але групи A і C не слід поєднувати. На практиці це означає, що пацієнт не може їсти коровай, хліб чи хліб.

Характерна тенденція:

  • Сніданок: свіжі фрукти + йогурт + цільнозернові + олійні культури + перловий чай/фрукти
  • обід: м’ясо/риба/яйця/сир + свіжий сирий салат/зелень на пару/овочі + яблука/апельсини
  • вечеря: очищена картопля + вершкове масло/хліб-грем з маслом + зелень на пару/зелень/салат + свіжий інжир з вершками/кр. мсайттал

Його результати не були чітко продемонстровані науковими дослідженнями, втрати ваги можна очікувати через зменшення споживання жиру. Крім того, збереження комбінацій призводить до зменшення споживання енергії в довгостроковій перспективі.

Дієта контрольного тесту

Він базується на тому, що організація працює окремо, відповідно до часу доби, з перервами:

  • Термін прийому для організації: 12-20 годин
  • Термін встановлення: 20-04 годин
  • Період відбору: 04-12

Це супроводжується "Принцип забруднення їжі": не можна вживати рослини з високим вмістом вуглеводів та тварини з високим вмістом білка (гниття в шлунку). Термічно оброблені та консервовані фрукти, варення, фруктовий сік на рівні заборонені (бродіння в шлунку). Дієта заснована на 70% води (фрукти з овочів) та 30% концентрованої їжі складається з овочів, овочів, фруктів, паростків, злаків, олійних культур та масла.

Характерна тенденція:

  • Сніданок: можна їсти тільки фрукти (фрукти)
  • Обід: дозволяється вживання фруктів, салатів (але лише фруктів кожні 2-3 дні), іноді жирне насіння/макарони/хліб/крупи
  • Вечеря: зелень + (рідко) рослинна їжа тваринного походження (тепло)/крохмаль, після вечері: не можна вживати щонайменше три фрукти, молоко, молочні продукти (крім вершкового масла), і можна пити лише дистильовану воду.

Дотримуючись дієти, щоденне споживання енергії можна зменшити приблизно на 30-50 відсотків, отже ви дійсно можете досягти зниження ваги, але ніколи цього не рекомендували робити. До речі, оскільки це несе в собі багато небезпек. Дієта для управління тілом, здається, є науковою з частковостями, але вона не доводить власну ідеологію, замовчує факти або каже, що вони не відповідають дійсності. Zn, призводить до вітаміну D і B12, рибофлавіну, дефіциту тіаміну, білка з низьким вмістом білка (повна вартість) та кальцію (ризик остеопорозу). Окреме споживання їжі тваринного походження згубно впливає на засвоєння поживних речовин, що все робить це більш небезпечно для дітей.