цукром

Ми вносимо багато зайвого цукру в наш організм протягом усього життя. Ось чому потрібне не тільки здорове, а й свідоме харчування. Добре вживати якомога менше обробленої їжі, оскільки вона містить найбільше доданого цукру.

Кажуть, що фруктові йогурти корисні для здоров’я, хоча в цих продуктах багато цукру. Тому завжди купуйте тільки натуральний йогурт, в який можна покласти свіжі або несолодкі сухофрукти. Ці фрукти вже настільки підсолоджують йогурт, що ним можна насолоджуватися. Якщо ні, додайте дуже мало меду, який не тільки смачний, але й дуже корисний.

У консервованих продуктах або супах-саше багато солі, але вони не лише додають сіль у ці продукти, але й цукор. А саме, його додають як консервант для продовження терміну придатності продукту. Якщо ви хочете приємний овочевий суп, приготуйте його зі свіжих овочів, в який ви також можете покласти зелень. Це займає лише півгодини вашого часу. Подумайте, що важливіше, ваш час чи ваше здоров’я?

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Якщо ви вважаєте, що заливати свіжий салат невеликою крамницею на шию дуже здорово, ви помиляєтесь. Ці начинки не корисні для здоров’я, оскільки містять багато цукру, не кажучи вже про їх високий вміст жиру. Ви можете зробити дуже смачні заправки самостійно з бальзамічним оцтом, лимонним соком, оливковою олією та зеленню. Просто спробуйте!

Томатні соуси та кетчуп також повні цукру. Помідори дуже дешеві в кінці літа та восени, тому ви можете самостійно приготувати томатний соус з додаванням смачного свіжого базиліка, орегано, чебрецю та розмарину. Якщо у вас є можливість, виготовляйте ці смаколики самостійно.

Хліб та випічку з білого борошна також відгодовують, оскільки в них зазвичай не вказано, скільки цукру вони містять. Зробіть власний хліб, якщо це можливо, із цільнозернового борошна.

Не всі скибочки мюслі здорові. Той, кого ви вкусили, негайно відновлюється, а потім рівень цукру в крові падає, він обов’язково буде повний цукру, але в ньому може бути навіть кукурудзяний сироп. Що й казати, ви також можете зробити для себе скибочки мюслі. Все, що вам потрібно, - це мелені горіхи, мигдаль або фундук, вівсянка, несолодкі сухофрукти та трохи меду. Це не звучить погано, правда?

Сухофрукти надзвичайно корисні за винятком тих, що містять доданий цукор. Завжди вибирайте натуральні фрукти, коли робите покупки в магазині, оскільки ви не підтримуєте своє здоров’я, вживаючи цукристу суху речовину.