Уникайте цих продуктів вечорами, якими б здоровими вони не були.

Здорове харчування не означає звертати увагу на якість нашого харчування. Це принаймні настільки важливо, коли ми споживаємо конкретні продукти, як те, що беремо з собою. Для підтримки стрункої фігури ввечері краще уникати наступних продуктів.

Фрукти

Фрукти - справжні суперпродукти, яких ми не можемо наситити. Однак мало хто вже знає, що фрукти варто вживати вранці. Фруктовий цукор у них може погіршитись найбільше, якщо ми не будемо з них взагалі пити вдень або ввечері, інакше це може навіть спричинити збільшення ваги.

Цільнозернові макарони

Прекрасною альтернативою макаронам, виготовленим з білого борошна, є замість того, щоб їсти цільнозернові продукти. Вони набагато здоровіші, дієтичніші, швидше насичуються, а оскільки містять повільно всмоктувані вуглеводи, вони також можуть запобігти коливанню цукру в крові. Це ідеальний вибір для обіду, але аж ніяк не рекомендується на вечерю, якщо ви хочете зберегти свої лінії.

ввечері

Олійні культури

Олійні насіння - надзвичайно корисні закуски, з яких варто споживати жменьку на день. Вони повні вітамінів і мінералів, корисні для серцево-судинної системи, стимулюють роботу мозку, також відомий їх протизапальний ефект. Однак це справжні калорійні бомби, тому, щоб зберегти форму, ввечері варто шукати інші, більш дієтичні делікатеси.

Сири

Хоча споживання молочних та молочних продуктів не слід перебільшувати, на щастя, на ринку є чимало сирів, які служать нашому здоров’ю. В основному варто вибирати з більш твердих, нежирних сирів (наприклад, пармезан), але найкраще споживати їх протягом дня. Це пов’язано з тим, що сир є дуже поживною, калорійною їжею, яка лише підсилюється вмістом в ньому молочного цукру. Замість вечірніх сирних закусок вибирайте щось менш відгодівлеве, щоб ваш раціон не ковзав на ньому.