Цікаво, скільки разів на день для дитини оптимально спати? Як боротися зі змінами режиму сну дитини і чи варто взагалі будити його, якщо він довго спить?

мають

Сон надзвичайно важливий у житті кожної людини, але особливо для немовлят. Наймолодші діти повинні мати достатньо, щоб правильно розвиватися і рости. Новонароджені сплять дуже довго і часто, але поступово режим дитини змінюється. Чому це так?

Чи знали ви, що приблизно до 3 років дитина зазнає різних змін у своїх потребах у сні? Як допомогти йому заснути? Коли оцінювати правильний час, коли він повинен лягати спати? На запитання відповідала консультант зі сну, фахівець зі сну дитини, Зузана Гузьміцка.

Коли дитина народжується, він зазвичай лише крутиться. Коли відбувається прорив, коли вже не повинно бути так?

Так, немовлята практично просто сплять після народження. Все для них дуже втомлює і стимулює, в той же час вони мають величезну кількість мелатоніну (гормону сну) з матки матері, і це викликає велику сонливість.

Поступово гормон починає зникати, тому приблизно на 6-му тижні матері спостерігають, що дитина раптом починає менше спати. Це тому, що мелатоніну моєї матері майже немає, а мій власний мелатонін лише формується.

Малюк більш пильний, його важче іноді вкласти спати, а особливо рано ввечері це найважче. Якщо у дитини немає таких проблем зі здоров’ям, як рефлюкс, коліки або грудне вигодовування, він зазвичай багато спить. Його слід обернути ручками біля тіла і надійно закріпити на спинці в ліжку або, наприклад, в шарфі з мамою або коляскою.

Перерва у сні новонародженого відбувається в період 3–4-го місяця, коли він вступає в першу велику регресію сну. Це природний перебіг, який пов’язаний з величезним неврологічним розвитком у дитини. Кожна дитина демонструє це по-різному, але в основному матері спостерігають погіршення сну, раптовий плач під час засинання (якщо він вже заснув без допомоги в ліжечку), 30-45 хвилин сну вдень, частіше і частіше пробудження вночі.

Чим більше дитина, тим менше він спить, і його сон, здається, «хитається» на інтервали - цикли сну. Невже це так?

Потреби сну у немовлят поступово зменшуються. Ніч більш-менш до 3 років однакова з потребою 11-12 годин сну. Проте вдень сон поступово зменшується. Однак це не означає, що 6-місячна дитина спить 1,5 години на день.

Ми рухаємося з інтервалами в 2-3,5 години поступово, починаючи з 5-го місяця і закінчуючи 1,5-2,5 години приблизно у віці 12-24 місяців дитини. Звичайно, це середні показники, і кожна дитина відрізняється. Але в цей час діти, як правило, задоволені і усміхнені.

Всі немовлята з 3-го місяця сплять у т.зв. цикли сну, які тривають 30-45 хвилин, і їх потрібно підключати вдень та вночі (в ідеалі без допомоги або за допомогою мами).

Скільки маленьких малюків має спати, відповідно. в яких циклах. Правильно розділити його на ранковий, денний, а потім нічний сон?

Це дуже індивідуально і залежить від віку дитини. Приблизно до 8-го місяця немовлятам зазвичай потрібно 3 сну, потім від 2 до 15-18. місяців. Потім вони дуже поступово переходять до одного сну.

Для наочності ми розбили цикли сну у дітей у таблиці:

Які сигнали подає нам дитина, коли вона хоче спати? Ми не вкладаємо його спати, поки він не втомиться?

Це найпоширеніші у маленьких дітей:

  • вид скла
  • зменшення або, навпаки, збільшення активності від норми
  • червоні очі
  • позіхати
  • підводка для очей (це вже ознака перевищення).

Потрібно діяти з маленькими дітьми завжди з першими ознаками втоми, розпочати режим перед сном і зберегти його спати.

Чи добре нам будити дитину? Наприклад, коли нам здається, що він занадто довго спить і боїмось, що він не захоче спати ввечері? Коли дитина багато спить - це навіть можливо?

Безумовно, так. Якщо, наприклад, дитина занадто багато спить вранці, то у нього проблема із засипанням в другій половині дня, тоді він не засинає або коротко спить, а ввечері він відновлюється і весь день нервує. Потім він частіше прокидається і встає рано вранці. Якщо, навпаки, він багато спить, він може довго набрякати вночі.

Для новонародженого прокидання має важливе значення через ризик переключення дня і ночі, голоду та інших причин. Так що так, я точно рекомендую прокидати дитину. Акуратно, заточуючи штору, відкриваючи спальник або обгортання, щоб взяти його природно, а не щільно.

Деякі немовлята прокидаються під час сну, оскільки їм заважає, наприклад, втрачаючи соску або мочитися. Коли дитина прокинеться через деякий час, мати повинна знову покласти його спати, а точніше почекати і спати пізніше?

Якщо ви думаєте про день, якщо дитина плаче, і йому все ще потрібно спати, тоді необхідно або навчити його продовжувати сон, не беручи на себе жодного способу, або мати повинна намагатися продовжити його сон так само, як він заснув.

З мого досвіду, якщо дитина може заснути з такими асоціаціями, які він знаходить навіть під час переходу від циклу сну до циклу, він може врятувати себе і спати далі. Найбільш ідеальними є асоціації, які знаходяться в його довіреності або не мають прямих асоціацій.

Як щодо нічного сну. Найменші немовлята зазвичай прокидаються через грудне вигодовування або молоко в цілому, поки дитина часто прокидається за ніч кілька разів?

Багато мам помічають, що новонароджені зазвичай прокидаються 1-2 рази на ніч, а після регресу через 3-4 місяці це раптово погіршується, і вони встають спочатку 4 рази, потім 6 разів, і раптом вони все ще бувають, а мати перестає спостерігати.

Настільки часте нічне неспання з 3-го по 4-й місяць і пізніше (13-го до 15-го місяця) відбувається не від голоду, а через те, що дитина (здорова) не може спати без допомоги і не може стрибнути в наступний сон знову цикл без допомоги. Вночі цикли сну тривають довше 1,5-2 годин.

Чи вважаєте ви, що сон з батьками - хороша альтернатива для дитини? У тому сенсі, що він спокійніший, спить довше. Це також пов’язано з використанням шарфів, коли дитина безпосередньо контактує з матір’ю.

На мою думку, контактне батьківство - це спосіб життя і спосіб виховання, і я його поважаю. Взагалі, немовлята, які сплять з батьками, частіше прокидаються вночі і постійно смокчуть груди матері. Отже, це скоріше точка зору.

Якщо це влаштовує малюка та його батьків, всі сплять, нічого вирішувати. Я думаю, що важливо, щоб усі вдома були добре з контактними батьками та спали у такому стилі виховання. Шарфи та носії - велика річ. Я сам носив свою Кароліну.

Я часто рекомендую батькам шарфи, напр. для одного сну на день або для неспання. Новонароджений може там красиво заспокоїтися. Але я не думаю, що денний сон лише в шарфі і ніде більше і завжди лише 30 хвилин - це гарне рішення для дитини в довгостроковій перспективі.

Я вважаю, що добре робити все в міру і щоб усі вдома були задоволені. Я працюю з матерями, які виховували першу дитину в контакті, а друга вирішила не виховувати її аж до сну. Або вони сплять з дитиною вночі, тому що це працює, а вдень дитина спить у ліжечку.

Кожна мама та дитина різні, і я думаю, що жодна мати не повинна відчувати, що єдино правильним є лише її спосіб сну чи виховання. Ми всі повинні поважати і підтримувати одне одного.

Звичайно, є винятки серед дітей, але загалом, чи могли б ви порадити матерям, які можуть мати проблеми зі сном? Що може працювати?

Моє основне переконання полягає в тому, що дитина з певного віку найкраще спить, якщо його мама не спить, але він спить. З мамою біля ліжечка або з мамою, яка вийшла з кімнати, це залежить від вас, віку дитини та темпераменту.

Зазвичай, якщо у старшої дитини (4 і більше місяців) виникають проблеми зі сном, якщо він спить, він навчиться спати дуже швидко без допомоги, оскільки ця допомога стимулює його і, отже, не знає, як спати. Немовлята повинні нас розуміти.

Процедура перед сном - це основа, яку повинна виконати дитина перед кожним сном, щоб знати, чим закінчиться цей момент - сном.

У наш час матері, люди з усього світу постійно намагаються переконати нас, що якщо ми не робимо чогось так чи інакше, ми зазнали невдачі. Якщо, навпаки, ми робимо щось інше, ми злі матері.

Дитині потрібен сон, оскільки сон важливий. Це важливо не тільки для дитини, але і для матері та всієї родини. Нехай кожна мама вибирає шлях, щоб материнство було для неї приємним, а не виснажливим і стресовим. Бути мамою - це прекрасно і найкрасивіше для жінки.