Британські дослідження показують, що сульфорафан у деяких овочах може бути ефективним у боротьбі з остеопорозом та найпоширенішими формами артриту.

диво-овочі

Що це за засоби проти остеопорозу? "Диво-овочі"?

Згідно з дослідженням Університету Східної Англії (УЕА) сульфорафан здатний блокувати руйнуючі хрящі ферменти, бо зупиняє молекули, що викликають запалення.

Дослідження показали, що Миші на дієті, багатій сульфорафаном, значно менше постраждали від зносу хряща та остеопороз, ніж їжа мишей.

З цієї точки зору особливо рекомендуються овочі брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, капуста, пекінська капуста. Приємно також знати, що попередні дослідження також приписували протиракові та протизапальні ефекти цим овочам.

Вчені дуже оптимістично оцінюють результати і хотіли б додатково перевірити результати експериментів з мишами на людях. Якщо захисний ефект доведений, це може відкрити нові горизонти у профілактиці та навіть лікуванні остеопорозу та артриту.

Остеопороз може бути основною причиною обмеженої рухливості

Остеопороз хворобливий стан, який найчастіше вражає суглоби рук, ніг, хребта, стегон і колін. Для багатьох людей. За даними Центрів США з контролю та профілактики захворювань, 27 мільйонів людей в Америці та 8,5 мільйона у Великобританії, за даними Arthritis Research UK, мають остеопороз.

Хребет а стегно уражене більшістю переломів через остеопороз, що трапляється майже у 200 мільйонів жінок у всьому світі щороку. Остеопороз насправді є захворюванням кісткового метаболізму (в ньому зменшуються мінерали), внаслідок чого вага кістки зменшується, але в той же час змінюється структура і якість кістки, кісткові балки стають тоншими, що робить кістка тендітна.

«Остеопороз залежить від віку та генетики, але є багато факторів ризику, яких можна уникнути за допомогою поведінки, що усвідомлює здоров’я ". - каже д-р. Марта Добос, цілісний лікар-ортопед з Oxygen Medical.

Якщо остеопороз успадковується в сім'ї, варто виміряти щільність кісток приблизно у віці 40 років, але всім жінкам під час менопаузи рекомендується регулярний моніторинг. Ваш лікар-ортопед також може допомогти вам знайти правильну форму руху.

Лікування може уповільнити процес

За словами доктора Марта Добоса, a "Диво-овочі" вони дійсно можуть відігравати роль у профілактиці та лікуванні, оскільки добавка вітамінів та мікроелементів може бути одним із ключів до запобігання втрати кісткової маси. Кальцій, D, B6, C, вітамін K та фолієва кислота є важливими будівельними елементами для кісток.

В той самий час бажано бути обережним при надмірному споживанні фосфору, оскільки це запобігає включенню кальцію. Тому у великих кількостях слід уникати газованих безалкогольних напоїв, сирних сирів, субпродуктів та продуктів, що містять фосфати. Однак у разі запущеного остеопорозу може знадобитися фізіотерапія, і, можливо, доведеться розглянути ліки, попереджає лікар-ортопед.