Як допомогти при грипі
Це період застуди та грипу. Нам слід більше уваги приділяти своєму харчуванню прямо зараз. Давайте споживати більше фруктів та овочів, що забезпечить надходження вітамінів та мінералів. Вони допомагають запобігти хворобі, а також пришвидшити її перебіг.
Як харчуються наші діти?
Ми, вихователі, маємо більше можливостей спостерігати, як і що споживають діти, адже ми щодня з ними в шкільній їдальні. Ми також підтримуємо здоровий спосіб життя в школі. Ось чому цього разу ми зупинились на тому, що їдять діти о десятій, і в чому причина.
Ми надаємо пріоритет некритичним змінам у дієті
Зменште порцію вуглеводних гарнірів (хліб, випічка, макарони, рис, картопля) і замініть їх більшою порцією свіжих або тушкованих овочів. Замість солодощів або тістечок ми віддаємо перевагу фруктовим сокам та коктейлям із сирих овочів.
ОРФОРОВАНИЙ ХЛІБ
450г борошна грубого помелу з спельти 300 мл води 1 куб дріжджів 10 г солі 1 шматок тертої моркви мелений волоський горіх соняшник та гарбузове насіння кунжут ПОРЯДОК ПІДГОТОВКИ Змішайте інгредієнти та зробіть тісто. Сформуйте овальний хліб і залиште далі.
Для роздумів
Навіть у лісі фрукти дозрівають восени - теж ліс. Наприклад чорноплідна аронія, пташиний трилисник, чорна основа, кизил, троянда стріла тощо. Вони містять велику кількість поживних речовин, ліків та консервантів. Вони стійкі до дії шкідливих речовин у навколишньому середовищі та.
ЦАРИЦА АСПАРАГА
Гурмани вважають його найкращим овочем, і красиві жінки знають, що це допоможе їм схуднути. Спаржа має високий вміст води, легко засвоюється, багата вітамінами А, В, С, Е та мінералами магнієм, калієм, кальцієм та залізом. Він очищає кров, оскільки є сечогінним засобом.