діабетом

Пацієнти з діагнозом цукровий діабет повинні на 100% покращити свій план харчування. Крім того, це частина лікування, щоб тримати високий рівень глюкози в крові під контролем.

Для початку, що слід, а що не можна їсти хворому на цукровий діабет? Які основні рекомендації? Нижче ми ділимось найбільш актуальними аспектами, беручи до уваги, що тема викликає деякі сумніви.

Важливість дієти

Для початку, хоча дуже важливо змінити багато інших звичок у житті, дієта грає дуже важливо. Крім того, це може допомогти нам впоратися з діабетом та уникнути ускладнень.

Перш за все, це передбачає вживання їжі з високою харчовою якістю помірними порціями. Ми також повинні максимально поважати звичний час кожного прийому їжі.

Можуть бути варіації залежно від ваги, віку та інших можливих умов. Однак загалом він полягає в помірному споживанні калорій без зменшення харчових потреб організму.

Цілі дієти при цукровому діабеті

Люди, які страждають на діабет або переддіабет, повинні усиновити спеціальна дієта, яка допомагає контролювати високий рівень глюкози. Це також полегшить симптоми, пов’язані з цією проблемою.

Тому, план харчування ґрунтується на поєднанні здорової їжі, як заявляє Національна медична бібліотека США. Вони наповнені властивостями, які приносять користь різним аспектам здоров'я.

Його цілі включають:

  • Для початку контролюйте високий рівень цукру в крові.
  • Також дотримуйтесь збалансованості ваги.
  • Уникайте ускладнень на серцево-судинному рівні.
  • Знизити рівень холестерину та тригліцеридів.
  • Підтримуйте хорошу роботу нирок.
  • Нарешті, стимулюйте діяльність нервової системи.

Переваги прийняття спеціальної дієти

Пацієнти, які стикаються з цим хронічним захворюванням, можуть зазнати багатьох наслідків, якщо не вжити необхідних заходів. Крім того, діабет виробляє ефекти, які він виробляє в організмі.

Покращуючи все, що пов’язано з їжею, створюється низка переваг, які дозволяють гарантувати кращу якість життя. Однак ми матимемо на увазі, що проблема не має остаточного лікування.

Сувора дієта сприяє контролю рівня цукру в крові і оптимізує виробництво або використання інсуліну. Крім того, він також регулює кровообіг у разі супутніх ускладнень.

Нижче ми докладно розповімо про отримані переваги:

  • Стабільний артеріальний тиск.
  • Попередження зорових труднощів.
  • Контроль втоми.
  • Фізичне та психічне благополуччя.
  • Здорова вага.

Які продукти повинна мати дієта для діабету?

Для початку дієта для діабетиків базується на трьох основних прийомах їжі в звичайний час. Що ще, Це дозволяє організму краще використовувати його інсулін що виробляє або що ви отримуєте через ліки.

Однак лікарі часто рекомендують відвідати дієтолога, оскільки кожен випадок може розвиватися по-різному. Однак загалом є кілька основних рекомендацій. Нижче ми класифікуємо їх за харчовими групами.

Здорові вуглеводи

  • Фрукти та овочі.
  • Цільного зерна.
  • Бобові (квасоля, сочевиця або горох).
  • Нежирні молочні продукти.

Харчові волокна

  • Цільно-пшеничне борошно та висівки.
  • Горіхи.
  • Зелені овочі та фрукти.
  • Вівсянка.

Здорові жирні кислоти

  • Синя риба.
  • Насіння та горіхи.
  • Авокадо або авокадо.
  • Оливкова олія та ріпак або ріпак.

Білок

  • Овочі.
  • Яйця.
  • Нежирне м’ясо (курка або індичка).
  • Нежирні та знежирені молочні продукти.
  • Риба і молюски.

Яких продуктів слід уникати хворому на цукровий діабет?

Згідно з цим дослідженням з Університету Колорадо (США), діабет збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту. Також інший різновид хронічних захворювань, що загрожують життю.

З цієї причини, крім вживання здорової їжі, важливо придушити або обмежити споживання деяких продуктів, які можуть бути шкідливими. Ми докладно розповімо про них нижче.

Насичені жири

  • Яловичина.
  • М'ясо ковбаси.
  • Бекон зі свинини.
  • Упаковані чіпси.
  • Рафіновані рослинні олії.

Транс-жирів

  • Перероблені закуски.
  • Хлібобулочні випічки.
  • Маргарин.

Холестерин

  • Молочні продукти та білки тваринного походження (в надлишку).
  • Яєчні жовтки.
  • Швидке харчування.
  • Десерти та хлібобулочні вироби.

Натрію

  • Рафінована кухонна сіль.
  • Консервовані або фасовані товари.

Примітка: Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує вживати менше 2,3 г натрію на день. У разі гіпертонії споживайте менше 1,5 г на добу.

Цукри

  • Доданий цукор.
  • Солодощі та десерти.
  • Хлібобулочні вироби.
  • Ящикові крупи.

Поради щодо вдосконалення дієти для діабетиків

Незалежно від дієти, рекомендованої дієтологом, є кілька загальних порад щодо поліпшення її впливу на організм. Ми виділимо їх нижче:

  • Для початку збільште частоту годування. Тобто замість того, щоб з’їсти три великі страви, їжте п’ять-шість невеликих порцій.
  • Потім встановіть фіксований час для кожного прийому їжі.
  • Також встановіть незмінний графік прийому ліків.
  • З іншого боку, регулярно робити фізичні вправи.
  • Також контролюйте споживання вуглеводів.
  • І нарешті, виключіть споживання алкогольних напоїв.

Нарешті, підтримка здорового харчування може бути складною для людей, яким нещодавно діагностовано діабет. Крім того, це означатиме зміни в їхньому житті. Однак це найкращий спосіб впоратися з хворобою.

  • Ху, Ф. Б. (2011). Глобалізація діабету: роль дієти, способу життя та генів. У лікуванні діабету. https://doi.org/10.2337/dc11-0442
  • КВІЕН. (2015). Здорова дієта. Факт здорової дієти N394. https://doi.org/10.1115/GT2004-53094
  • Hu, F. B., Manson, J. E., Stampfer, M. J., Colditz, G., Liu, S., Solomon, C. G., & Willett, W. C. (2001). Дієта, спосіб життя та ризик розвитку цукрового діабету 2 типу у жінок. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMoa010492

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров’я, харчування та здоров’я. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.

Якщо ми хочемо знати про дієту цукробійників, ми повинні відштовхуватися від девізу на обкладинці його книги: «Зменшіть ...

Зі зміною року ми радимо розпочати нову, більш здорову та різноманітну дієту, яка забезпечує все ...

Коли ви страждаєте цією хворобою, зазвичай можна задатися питанням про зручність вживання деяких продуктів. Одне з питань ...

Багато людей розуміють успішні дієти як перехідний процес із початком і кінцем. Однак ті, що ...

Багато людей твердо впевнені, що веганська дієта - це абсолютно здоровий план харчування. Їх тут немає ...

Пожовтіння очей, шкіри або ясен не є поширеним явищем, але воно може виникнути. Ця ситуація відома як ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.