І, нарешті, білки.

дієти

Не всі прихильні до цієї версії, але для мене фрукт - це білок:

Ананас, агрус, персик, журавлина, лимон, гранат, грейпфрут, груша, яблука/крім сипучих солодощів/також сушені, полуниця, карамбола, дуле, ківі, клементини, сушена смородина, кумкват, лічі, лайм, малина, мандарини, манго, маракуйя, цукрова диня/тобто жовтий, зелений - що для мене овоч, бо в основному це гарбуз, але ти прокинься, я дотримуюся джерела оригінального автора/абрикоси, мірабель, шовковиця, нектарини, ожина, папайя, апельсин, ревінь/для мене овочі, бо це в основному трава/смородина, сливи та сушені, вишня, виноград, вишня .

Тофу. особисто я його взагалі не їм, багато людей, які харчуються розділеною дієтою, класифікують це як цукор. Окрім того, що мені це зовсім не подобається, я взагалі не маю твердої думки щодо бобових, тофу або будь-яких інших соєвих продуктів. Ви можете жити без: o))

Молоко з вмістом жиру, який вам подобається, сири, усі вони не внесені до нейтральної Babybel 25% Blatácké zlato Bryndza/u me bryndza, сир та блакитний сир у нейтральній групі. так на ваш розсуд/Каберне 30% Каберне 45% Котедж Ейдам 30% та 45% Емменталь 45% Гауда 40% Лімбургер 20% Лімбургер 40% Лучина Ромадур 40% Плавлений сир 30% Плавлений сир 40% Тильжскі 20% Жерве

Майолка. якщо майонез є майонезом, то я не бачу проблеми опинитися в нейтральній групі, я не знаю про вас, але я роблю майонез з олії та яєчного жовтка, обидва нейтральні.

Яйця, м’ясо. все м’ясо, про яке ви можете подумати, якщо воно досягає температури кипіння, - це вже білок. В іншому випадку слідкуйте за різними дієтичними ковбасками, паштетами і парками, маски в них мало, краще не хапайте. Краще побалуйте себе чесним шматочком маски, коли вам захочеться.

Кажуть, що алкоголем є вино, шампанське, херес та ром.

Безалкогольні напої, усі 100% соки з вищезазначених фруктів, тому будьте обережні, що ви вживаєте пластівці або круасани вранці.

Ну, це все, чим я хотів поділитися.

Врешті-решт хороша порада .

Перед кожним прийомом їжі потрібно пити, дуже простий спосіб, щоб менше. Навіть від води мій шлунок відчуває ситість.

Слід враховувати всі продукти, перелічені в кожній групі. хоч картопля фрі з майонезом та кетчупом насправді добре, напевно, не є річчю наповнювати себе тим, що нам подобається, тому що ми навряд чи побачимо бажаний ефект.

Останній прийом їжі повинен бути за 4 години до сну. Тому я справді рідко це роблю. Скажімо, вам не потрібно лягати спати відразу після того, як ви розпочали ситну вечерю.