«У грудні, після розриву, я почав дієти, пітніючи кров, щоб привести себе в найкращу форму на літо. Наразі я схуд дванадцять кілограмів, говорить наш читач на початку тридцятих років Хеді. "Я зараз тут, недалеко від фінішу, але в своїй шкірі я почуваюся не так добре, як очікував". Я мав би відмовитись ще хоча б від п’яти, щоб бути по-справжньому щасливим », - продовжує він.

Очікуване відчуття успіху не прийшло

Ще один наш читач, Адам, ще до народження своєї дитини зрозумів, що у неї надмірна вага. Вона боялася, що у неї вистачить енергії для малого таким чином. - Я розпочав дев'яностоденну дієту. Фруктові дні були жахливими. Незважаючи на те, що з мене пішло шість фунтів, я не був ані здоровішим, ані менш напруженим, - пояснює він.

Об’єднання двох історій полягає в тому, що наші читачі чекали чогось від втрати ваги, яку вони не отримали. Це не лише їх проблема, 60 відсотків дорослого угорського населення страждають від надмірної ваги. Крім того, ми дізнаємось від психолога Тамаша Салая Демьотера, що загальноприйнятою і помилковою ідеєю є те, що ми можемо привести своє життя одним махом, контролюючи свою форму. - Якщо хтось має принципово низьку самооцінку, надмірно маніакальний, має погані стосунки, він, швидше за все, сформує свою вагу або форму марно. Справа не змінюється. Ключем до рішення є пошук в іншому місці, говорить він.

Ми налаштовуємось на помилкове зображення

Вузькі сідниці, роздуті м’язи, здорове харчування, голлівудська посмішка в тисячу карат. Це майже буденність, але якщо ми поглянемо на інтерфейси соціальних медіа - наприклад, Instagram, Facebook - ми можемо побачити, що це надсилає повідомлення, що це ключі до щастя. На думку експерта, головне в оманливій силі зображень полягає в тому, що, хоча раніше реальність документувалась, сьогодні це все питання гарної установки, Photoshop, гарного дня та вибіркової уваги. Крім того, це не відображає всю людину.

схуднути

- Самооцінка молодих дам зазвичай найбільшою мірою залежить від їх зовнішності. А люди з фізичними вадами можуть залежати до 85 відсотків того, як вони бачать себе, говорить він. - Багато людей спочатку дивляться на своє тіло, шукаючи провини в собі, у своєму житті, коли їм сумно, незадоволено собою.

"Якби ми були гарнішими, наше життя працювало б краще", - думаємо ми. Це дуже довго створює ілюзію фальшивого контролю: «Тоді все буде в моїх руках. Тоді вони не зашкодять. Тоді вони будуть дивитися на мене ". Крім того, негативне зображення тіла підтримується, дивлячись на наше тіло так, ніби це артефакт, скульптура, яка, вирізана тут і там, з часом стає досконалою. І це не так, каже експерт.

Інстаграммери стурбовані. Дослідження англійської організації показали, що соціальні медіа сприяють розвитку тривожності. Найгірший ефект має Instagram, він також може призвести до розладів іміджу тіла та недосипання.

У нас неможливі очікування

Коли ми боремося зі своєю самооцінкою, вона часто зумовлена ​​лише критикою себе, ми дізнаємось у експерта. - Ми формуємо думку про своє тіло, повністю ігноруючи відгуки нашого оточення. Якщо ми хочемо залишити це коло, варто «відмовитись» від критики себе, подякувати компліментам, менше розглядати себе в дзеркалі, каже він, додаючи, що щастя дорівнює гарному поєднанню очікувань і реальних можливостей.

- Найчастіше наші очікування щодо нашого тіла та нас самих нераціональні. Чим більше ми будемо прагнути до досконалості, тим гірше будемо почуватися. Ми не тільки визначаємо, ким хочемо стати, але й те, що зараз добре в нас і що прийнятно, і яке реалістичне сподівання. Що я взагалі очікую від схуднення? Можливо, я навіть не досягну цих внутрішніх цілей своїм тілом. Звичайно, нікого не треба знеохочувати, ви можете здоровим шляхом почати правильний шлях - пропонує він і додає, ми також виділяємо те, що дарує щастя в нашому нинішньому стані.

"Я багато разів чую від клієнтів, що вони ненавидять своє тіло". Але коли вони починають детально аналізувати себе, виявляється, що вони бачать свої очі, посмішки та волосся, наприклад, прекрасними, вони просто ніколи не звертають уваги на це почуття - він представляє і додає, що це справді актуальна проблема, коли літо вражає нас, і ми демонструємо все більше і більше своїх тіл. Ми просто забуваємо, що на пляжі можна побачити що завгодно, але одне - точно, хто є хто.

Світ фітнесу

Вправи та втрата ваги, здається, не є правильною відповіддю для багатьох, вважає Тамаш Салай Демьотер. Фітнес, деформація - це також дух віку, спорт у більшості випадків є одним із ключів до здоров’я - просто неважливо, чи будемо ми займатися спортом задля позитивних почуттів і змінити свою самооцінку, чи тренуватися і намагатися схуднути компульсивно, щоб придушити наші негативні почуття. Отже, крім зовнішнього, внутрішній, що веде до розвитку самооцінки, веде до більш складного шляху.

«Мені вже багато разів казали, що якщо я схудну, я отримаю більше роботи, але я не готовий пристосовуватися до ідеалу Голлівуду. В іншому світі їх досі вважають худими ”. (Актриса Лів Тайлер)
"У мене було два варіанти вибору: або я можу ненавидіти своє тіло, або я можу його любити, і я вирішив, що буду любити себе". (Актриса-співачка королеви Латифи)
«Я ніколи не хотів виглядати як моделі на перших сторінках журналів. Я представляю більшість жінок і пишаюся цим ". (Співачка Адель)
"Моя вага постійно змінюється, і люди постійно про це говорять, але я ніколи не почувався незручно з цього приводу". (Співачка Келлі Кларксон)