висадки

У третьому триместрі вагітності необхідність «їсти» майбутніх мам вже відсутня. Крім того, жінки, які буквально сприйняли цю пораду і які виросли за останні місяці вагітності, потребують не тільки корекції дієти, але і так званих розвантажувальних днів. Розвантажувальні дні для вагітних у третьому триместрі необхідні для того, щоб організм мав можливість розслабитися і позбутися токсинів, і все це непотрібно. Звичайно, таке «розвантаження» повинно проводитися максимально безпечним способом і лише після дозволу лікаря. У третьому триместрі дні вагітності під час вагітності зазвичай рекомендують матерям, чий приріст швидко зростає і не відповідає нормам, жінкам з набряками або високим кров’яним тиском. Важливо відзначити: в такі дні мати майбутнього не буде голодувати, тільки їжа повинна бути однотипною, низькокалорійною (до 1000 ккал) і корисною. Їсти його слід, але дуже маленькими порціями, 5-6 разів на день. Звичайно, зловживання такою «дієтою» категорично заборонено - під час вагітності в третьому триместрі дозволяється тижневий розвантажувальний день і не більше. Варіації розвантажувальних днів

Залежно від особистих смакових уподобань та особливостей процесу вагітності, жінка може вибрати оптимальне меню на день випуску. Таким чином, сумні матері, які страждають запорами, популярні дні від яблук до яблук - 1,5 кг фруктів, щоб розподілити 6 прийомів. В цьому випадку можна їсти яблука в сирому і запеченому вигляді.

Вправи на гречку в третьому триместрі вагітності Розвантажувальні дні. 250 г гречки, вареної страви з круп, на 5-6 прийомів. До речі, гречану кашу іноді доповнюють яблучним або знежиреним йогуртом.

Не менш корисним під час вагітності є третій триместр і день голодування на кефірі. Багатий кальцієм та кислотними бактеріями, випивається 1,5 літра продукту на день протягом 5-6 прийомів.