довголіття

Хто з нас не хотів би мати довге і красиве життя, без хвороб і турбот. Однак мало хто досягне успіху на 100%. Хоча в нашому регіоні люди доживають до старості, у багатьох випадках життя молоді знищується не лише внаслідок трагічних дорожньо-транспортних пригод, але й за станом здоров’я.

Однією з націй старості є китайська. Відповідь на питання, чому на нього давно дано відповіді. Китайці живуть довго, бо живуть здорово. Вони їдять помірно і багато працюють, їм не бракує регулярних фізичних вправ. Вони рідко страждають ожирінням та супутніми серцево-судинними захворюваннями. Щось на зразок серцевого нападу для них майже табу. Можна взяти приклад із китайського способу життя. Як? Здорове харчування, регулярні фізичні вправи, прогулянки на природі.

Що споживати, щоб бути таким здоровим, як китайці?

Натуральний рис (коричневий рис)

китайська капуста

Китайські гриби Рейші та Шиї- беруть

Бамбукові пагони

Ви можете знайти його майже в кожній китайській страві. Вони містять білки, вуглеводи, переважно у формі крохмалю, лише дуже невелика кількість жиру і близько 1% мінеральних речовин. Крім того, вони містять кремнієву кислоту (її ще називають бамбуковим цукром), яка є важливим засобом боротьби з астмою. Хоча частка вітамінів не велика, пагони бамбука є одними із здорових продуктів, про які ми почуємо. Для безпечного споживання їх потрібно варити 15-20 хвилин. Вони чудово підходять для салатів, основних страв, супів та соусів.

Цвітна капуста, брокколі, брюсельська капуста - добре відомі нам і часто вирощувані продукти харчування, їх спільним знаменником є ​​високий вміст клітковини, вітаміну С, бета-каротину, калію та мінералів. Завдяки їм вони захищають організм людини від раку, інфекцій та зміцнюють загальний захисний захист.