Запрошення на бал у вас у кишені. Ви з нетерпінням чекаєте, але ви також зневірені. З одного боку, ви не знаєте, що одягнути, і навіть якщо ви знайдете якийсь одяг у своїй шафі, ви не уявляєте, як його одягнути. Після багатих різдвяних столів та новорічних свят, ви не в ньому

швидко

10. січня 2011 о 23:59 Зузана Панцисинова

кращий. Все, що ти знаєш, це те, що ти повинен щось робити. І ми знаємо що.

Ми не заощадимо багато за тиждень-два до балу, але два фунти можна зручно викинути. Правда, якщо ви прощаєте жирну і смажену їжу, солоні горіхи, чіпси або солодкі шоколадні цукерки та печиво. Також збільшуйте фізичні навантаження, інтенсивніше плавайте, бігайте або тренуйтеся в спальні.

Замість стейка із змащеною картоплею вибирайте овочеве різотто з салатом або смачною рибою на інкримінованому тижні. Якщо у вас непереборний солодкий смак на обід, не їжте висококалорійні шоколадні цукерки з реклами. Банан служить сховищем натурального цукру, який задовольнить ваше велике бажання солодощів. Для порівняння - один банан має 90 ккал, 50 г шоколаду близько 260 ккал.

Якщо ви захоплені молочними продуктами, не виключайте їх з раціону. Однак спробуйте замінити їх нежирними - їх смак не буде гарантованим справжнім молочним задоволенням, але ви, мабуть, протримаєтеся тиждень. Різниця між жирним і нежирним сиром також становитиме 200 ккал.

Принаймні на п’ять днів відмовтеся від солоних делікатесів, таких як чіпси, горіхи або палички. Якщо вам дійсно потрібно вечором бурчати про фільми, загляньте в супермаркети на зернові батончики або підходять закуски. У них шлунок видихається не тільки від жиру, але і від солі, яка затримує воду, і тоді ми виглядаємо набряклими. І з ними ви можете заощадити 2000 ккал!

Альфа та омега для кожного схуднення - це запас рідини. За тиждень до балу пийте переважно зелений чай, який має здатність розщеплювати зайві жири.

Збільшити рух. Якщо у вас болять суглоби від бігу або аеробіки, поплавайте. Рух не повинен бути просто примусовим за дверима спортзалу. Вікна торгових центрів приваблюють розпродажами, тож кидайтеся в бутики, випробовуйте все, що вам під руку, піднімайтесь сходами, нахиляйтесь, одягайтеся та роздягайтеся в салоні, і все це спалить 600 ккал. Коли ви додасте до цього прибирання всієї квартири або видалення снігу з двору, ви переможете.

Пил з уроків танців. Ви не хочете виглядати глухим підстрибуючим солдатом на балу. За тиждень до цього це заняття підходить не тільки для скидання ваги, але і для вдосконалення танцювальних рухів, якими ви точно скористаєтесь.

Бобові культури здорові, але ми не рекомендуємо їх безпосередньо перед балом. Зрештою, ніхто не хоче роздутої компанії:)