Для багатьох вдала дієта означає, що за втраченими кілограмами може настати заслужена винагорода: більше смачної, ніж смачна, нерозбірлива їжа, відмова від фізичних вправ, чудовий досвід перекусів, сидячи перед телевізором. Якщо ви також думаєте, що після схуднення - коли ти почуваєшся гарнішим ніж будь-коли - ти нарешті можеш зійти з бігової доріжки, [...]

багатьох вдала

Для багатьох вдала дієта означає, що за втраченими кілограмами може відбутися заслужена винагорода: більше смачної, ніж смачна, нерозбірлива їжа, відмова від фізичних вправ, чудові перекуси, сидячи перед телевізором.

Якщо ти теж думаєш, що після схуднення - коли ти почуваєшся гарнішим ніж будь-коли - ти нарешті можеш зійти з бігової доріжки і сісти у своє улюблене крісло, і тобі більше не доведеться відмовлятися від улюбленої їжі, ти дуже помиляєшся!
Більшість із нас планує короткострокове протягом усього життя, живучи від події до події, і це, на жаль, відображається і на нашій фігурі. Ми хочемо добре виглядати на своєму весіллі, на пляжі влітку або на випускній церемонії, тож і тоді ми будемо робити все можливе для справи. Ми важко граємо і дотримуємось дієти, потім порушуємо цільову стрічку і перестаємо задоволені, щоб повернути втрачені кілограми за пару тижнів.

Здається, цей метод все ще працює для тих, кому за двадцять років, але фунти з роками зростають, тому того, що було спочатку через пару тижнів, буде недостатньо на 2-3 місяці пізніше. Врешті-решт, розчаровані невдачами, ми відмовляємось або у відчаї пробуємо небезпечні для життя методи. Будемо чесними! Для кого з нас було характерно регулярне навчання? Для багатьох з нас було важливо піти зі школи якомога менше енергії, хоча ми знали, що в довгостроковій перспективі завжди було плідніше завжди вкладати трохи енергії, ніж безсонно протягом іспиту.
І все ж, тобто ми цього не робили.
У галузі харчування та способу життя, на жаль, цей метод взагалі не працює. Недостатньо зустріти оглядаючими очима знайомих та завойовників протилежної статі та скласти “іспит” іноді з оцінкою п’ять. Значна надмірна вага продовжує негативно впливати на наш організм, як і неправильно складені дієти для схуднення або голодування. Якщо ми візьмемо те, що віддали, ми просто пограємо з нашою організацією - і, на жаль, КІНЦЕВА БОЛЬШІСТЬ людей, які схудли, повертає кожен фунт за кілька місяців або років.

Що далі?
Щоб уникнути цього, нам не слід повертатися до своєї старої жирної дієти та способу життя після досягнення наших цілей. Ми можемо з’їсти трохи більше, ніж під час схуднення - точну кількість може сказати тільки фахівець, але мова ваг є хорошим орієнтиром - але якщо ми не робимо здорове харчування та регулярні фізичні вправи невід’ємною частиною нашого способу життя, якщо ми думаємо короткостроково, незабаром ми матимемо хороші результати, вони зруйновані. Давайте подбаємо: ми НІКОЛИ не можемо повернутися до попереднього способу життя повністю - але результати, яких ми досягли, покращення самопочуття, більше енергії та збереження здоров’я забезпечують достатню компенсацію для всього цього!