Грант Робертс пропонує вам 5 стратегій для успішного створення фізичного завдання у вашому центрі. Дотримуйтесь їхніх порад та досягайте цілей своїх користувачів завдяки 3D-аналіз Y Стикабо.
Ми зібрали історію про те, як Грант Робертс, тренер зірок, вирішив, що 3D-аналіз та вимірювання складу тіла повинні бути частиною будь-якої фітнес-проблеми.
У цій статті, опублікованій у травні в блозі Стику, про що говорить відомий тренер 5 стратегій, які можна використовувати для успішної організації фізичного завдання; як могло бути інакше, демонстрація втрати жиру в організмі є головним героєм поста.
Застосовуйте свої знання та відповідайте цілям своїх партнерів завдяки сканування тіла, підвищення мотивації завдяки візуалізації прогресу та персоналізованій навчальній програмі.
Автор оригінальної статті англійською мовою: Naveli Knudsen
Опубліковано 12 квітня 2017 р. На learn.styku.com та перекладено Rocfit, травень 2017 р
Грант Робертс, тренер знаменитостей і натхненник трансформації Хіларі Суонк за роль у фільмі "Дитина мільйонів доларів", розкриває 5 стратегій для успішної організації фізичного виклику.
1. Створіть бальну систему для втрати жиру
Для мене головне і найголовніше при організації одного з цих викликів - не зосереджуватися лише на людях із зайвою вагою. Чому спортсмен чи хтось, хто вже має фізичну форму, бажає взяти участь у виклику "схуднення"? На жаль, на корпоративному рівні вся увага досі зосереджена на людях, які не здорові, забуваючи про людей, які вже ведуть здоровий спосіб життя.
Коли ви ставите виклик, ви повинні зробити це справедливим по відношенню до всіх учасників, саме тому я створив бальну систему, яка винагороджує втрату жиру, тобто винагороджує людей, які набирають худу масу, і карає тих, хто її втрачає. Якщо ви втрачаєте худу масу, ви робите щось не так. Завдяки цій системі учасники ні за яких обставин не захочуть втрачати м’язову тканину.
Грант Робертс, особистий тренер знаменитостей.
2. Завжди ставте щось на карту
Дуже важливо поставити ціну на виклик не лише для того, щоб заплатити за свою роботу, але й для підвищення мотивації. Встановіть цифру, яку люди можуть собі дозволити, але достатньо високу, щоб не кинути. Якщо участь у виклику безкоштовна, 50% учасників покинуть його у будь-який час. Попросіть їх покласти гроші на стіл і вголос сказати, що вони готові виконати 10 або 12 тижневий виклик (я зазвичай не пропоную виклики довше цього).
Приблизно 300 людей взяли участь у виклику, який я запропонував, всі вони заплатили 100 євро, тож загалом ми отримали 30000 євро. З цієї суми вам слід відняти витрати на рекламу та рекламу заходу, а також призи переможців: 1000 євро для чемпіона серед чоловіків та 1000 євро для чемпіона серед жінок. Це був 10-тижневий виклик.
3. Перевершіть оцінки професіоналів
Процес трансформації Гіларі Суонк тривав 9 тижнів. За ці 9 тижнів він набрав 10,5 кг м’язів і втратив 5% жиру в організмі. Це ще одна частина виклику: перевершити оцінки професіоналів.
Той, хто хоче його подолати, будь то чоловік чи жінка, міг досягти кращих результатів. Це повідомлення є стимулом для людей, які вже перебувають у формі, вони захочуть взяти участь, оскільки всі хочуть покращити свою статуру. Можливо, вони вже у формі, але вони все ще мають потенціал і можуть набрати більше м’язів, саме цю різницю ми вимірюємо.
4. Замініть "схуднення" на "втрата жиру в організмі"
Наприкінці виклику двоє переможців скинули близько 4 кг ваги. Але не так ми вимірюємо результати, чи не так? Чоловік втратив близько 12 кг жирової маси і набрав близько 8 кг м’язів, що є великою зміною. Він абсолютно інша людина, і все ж різниця у вазі становить лише 4 кг. Випадок із жінкою був подібним, різниця лише 0,5 кг, а отже, і сукупна втрата ваги менше 4 кг. Деякі важливі цифри і, звичайно, дуже різні тіла візуально, проте дуже мало було зосереджено на втраті жиру та збільшенні м'язової маси.
Жінка, яка брала участь у виклику, схудла близько 9 кг і витратила 1000 євро призу перед тим, як закінчити виклик, оскільки була впевнена, що збирається виграти. Коли ми перевірили результати, з тих 9 кг втрачених, 8,5 кг - це вода і м’язи, а всього 0,5 кг - жир. Наприкінці виклику я сів до неї і сказав: "Я вгадаю, чим ти займався за ці тижні: ти голодував, дотримувався дієти з низьким вмістом жиру і просто займався кардіотренажерами, плюс ви не підняли жодної ваги і вважали, що потовиділення - це те саме, що втрата жиру. На що вона відповіла: "Це саме те, що я зробив". Хороша новина полягає в тому, що ви вже встигли змінити ці звички.
5. Використовуйте технологію для вимірювання складу тіла як частину завдання
Пора виміряти прогрес, і саме тут склад тіла та обхват талії набувають великого значення. Саме в цей момент ми замислюємось над тим, що насправді втрачає клієнт, "схуднувши". Вода, м’язи чи жир? Здебільшого на це питання відповідають вода і м’язи, рідше жир, якщо ви не знаєте, що робите. Вага, яку надає нам шкала сама по собі, не надає нам усіх цих даних про тіло.
Я використовую різні показники, однак 3D-аналіз надзвичайно важливий, оскільки усуває людські помилки. Це щось повторюване і незаперечне, дані - це дані. Ми не говоримо про людину з рулеткою або з супортами, яка може затискати менше жиру, тому що їм подобається.
У своєму закладі я використовую біоелектричний імпеданс та 3D сканування тіла. Це дві різні метрики, але дуже сумісні, оскільки одна дозволяє побачити, що всередині, а інша, що зовні.
Styku, ідеальний сканер тіла для фізичних викликів
На сьогоднішній день Styku визначений як один з найкращих методів, що існують, щоб навчити своїх клієнтів дуже наочно, як відбувається їх розвиток після проходження тренінгу чи програми харчування. Цей 3D-сканер, розроблений спільно з Microsoft, виконує сканування тіла за 30 секунд та збирає інформацію менш ніж за 1 хвилину завдяки інфрачервоній камері, яка робить 600 зображень.
Користувачеві просто потрібно вийти на вертушку в тісному одязі і почекати, поки завершиться вимірювання 3D. Після закінчення роботи та з уже заповненими даними тренер зможе встановити цілі втрати жиру, дефіциту калорій та щоденних завдань для своїх тренованих
Що ви думаєте про поради та поради Гранта Робертса? Ви коли-небудь застосовували їх у своєму тренажерному залі? Не забудьте написати нам, щоб повідомити свої враження, і звичайно, якщо ви хочете отримати більше інформації про наш новий сканер тіла Styku електронною поштою, будь ласка, зв'яжіться з нами через нашу контактну форму.
- Хитрість для схуднення Почистіть зуби Гармонія тіла
- Хитрощі для схуднення Ось так мені вдалося схуднути на 53 кілограми мені було соромно ходити в спортзал
- Ресвератрол і кверцетин, дві молекули, які можуть змусити вас схуднути та втратити жир
- Виклик тижня пішки більше BODYTECH Найкращий тренажерний зал Колумбії
- Відгуки про скраб для тіла до або після душу, щоб придбати он-лайн - Фаворити