Імбир використовували більше 5000 років тому, особливо в азіатській кухні. Цей корінь жовтого кольору повний поживних речовин та антиоксидантів, які підтримують наше здоров'я. Ми можемо використовувати імбир для приготування чаю, але можемо додавати його в різні страви. Дослідження показують, що домашній імбирний чай має сильну протизапальну дію та допомагає зменшити біль у м’язах. Це також підвищує імунітет, покращує засвоєння поживних речовин і знімає стрес. Не слід недооцінювати користь імбирного чаю для здоров’я та фітнесу. Тож давайте напишемо про деякі його переваги.
1. Профілактика та лікування захворювань
Імбир містить природні речовини, які допомагають нам запобігати та лікувати різні захворювання, включаючи рак. Недавні дослідження показують, що імбирний чай вбиває клітини пухлини та захищає від хвороби Альцгеймера. Це уповільнює втрату клітин мозку, надає заспокійливу дію на травну систему. Завдяки високому вмісту вітаміну С імбирний чай зміцнює імунітет і допомагає запобігти грипу. Це розслаблює закладений ніс і бореться з труднощами з диханням. Якщо у вас астма або слабка імунна система, слід випивати чашку імбирного чаю один раз на день. Це одна з найкращих речей, які ви можете зробити для свого здоров’я.
2. Чай для схуднення
Покращує травлення та сприяє засвоєнню їжі. Імбирний чай не тільки покращує здоров’я шлунково-кишкового тракту, але й підвищує ваш обмін речовин. Імбир має сильну термогенну дію і може збільшити швидкість метаболізму до 20 відсотків. В основному це змушує організм ефективніше спалювати жир. Інші дослідження показали, що імбирний чай сприяє зниженню рівня холестерину. Якщо ви будете пити чай з їжею, ви швидше почуватиметеся ситими і будете менше їсти.
3. Зменшує біль у м’язах і пришвидшує відновлення
Випивання однієї або двох чашок імбирного чаю на день зменшить біль у м’язах та покращить час відновлення між тренуваннями. Імбир містить сильні протизапальні речовини, відомі як гінгероли. Ці речовини підтримують м’язи і можуть допомогти швидше відновити фізичні вправи. Спортсмени, які вживають імбирний чай кілька разів на день, швидше відновлюються і мають більш міцну імунну систему.
Якщо ви хочете приготувати імбирний чай, натріть у воді свіжий імбир і закип’ятіть суміш. Додайте лимонний сік і мед. Регулярне вживання імбирного чаю покращує здоров’я та самопочуття. Це також допомагає запобігти захворюванням, детоксикує організм та зменшує шкідливий вплив.