Це теж було ваше перше питання після того, як ви поклялись нарешті схуднути цього року? Ну, добре, знати, що не варто замінювати всі звичні продукти відразу якимись модними суперпродуктами, але є кілька основних речей, які ви просто повинні бути завжди вдома, якщо ви серйозно ставитеся до схуднення та збереження здоров’я.
Тож починайте зі свого плану вилучити всю цукристу та білу борошняну їжу з холодильника та полиці комори, а потім вирушайте за покупками! Ну, тоді давайте подивимося, що я їжу, якщо хочу схуднути? Дієтичні овочі у всіх кількостях! Обов’язково вибирайте сезонні овочі, якщо це можливо, напр.
Вибираючи овочі, також будьте обережні, щоб додати в кошик овочі, бідні вуглеводами, з найменшим глікемічним індексом. Найбільш дієтично мені допомагають схуднути кабачки, баклажани, капуста, брокколі, щавель, шпинат, редька, огірок ... тощо.
Найбільш дієтичні фрукти: мандарин, вишня, малина, грейпфрут, полуниця, груша та ін.
Лише по одному, і тоді ви побачите, який із них найкращий на смак, а який краще схуднути. Ви можете зробити ці дієтичні гарніри ще простішими, ніж білі, схуднути в довгостроковій перспективі, і вони набагато поживніші, ніж це, тому ви будете їсти їх менше.
ЗБЕРІГАЙТЕ 20 КІЛОСІВ СТІЙКО?
Можна побити вівсянку за 5 хвилин на сніданок, а вівсянку можна використовувати для панірування та випікання хліба k. Також варто отримати насіння: напр.
Новини на hoxa.hu
Я не повинен допомагати мені хотіти схуднути, але тримайте хоча б один раз вдома! Ви можете посипати їх власним домашнім дієтичним хлібом, кашею або, наприклад, зробити смачний пудинг з чіа з насіння чіа.
Що я все ще вважаю важливим мати вдома, це шкірка насіння подорожника. Насправді це не насіння, це клітковина, яку ви можете використовувати різними способами, якщо хочете зменшити кількість вуглеводів у їжі. У мене є рецепти для цього тут, у блозі.
- Як втратити жирові відкладення
- Як я схудла! - Історії успіху. Форум Startlap: - Сторінка
- Я хочу схуднути, допоможіть мені!
- Худне плач
- Надісланий:
- Видаліть жир з крупи
Він дуже годуючий, корисний для травлення і повністю не містить вуглеводів. Замінники цукру Якщо ви хочете замінити цукор здоровими, природними підсолоджувачами, це допоможе мені схуднути, рекомендується використовувати ксилітовий березовий цукор або стевію.
Форум Startlap: Як я схуд! - Історії успіху. - Форум Startlap:
Треба спробувати, який із них найкращий на смак. Я дуже мало використовую крохмаль тапіоки, але він ідеально підходить для поліпшення текстури.
Якщо ви натискаєте, вибирайте цільнозернове тісто або невелику кількість не більше одного разу на тиждень.