Люди часто закушують між сніданком та обідом, що часто ставить під загрозу їх дієтичні плани, навіть якщо вони вибирають здоровіші і не їдять шоколаду протягом десяти годин. Не будемо говорити про те, що навіть на зборах друзів є багато людей, які хочуть скаржитися, але навіть під час роботи людина неминуче отримує більше носа, ніж це потрібно для організації.

закуска

Про це говорять експерти Центру досліджень раку за кордоном десятигодинна закуска перетинає наш раціон, і це вірно, навіть якщо ми перекушуємо здоровою їжею. Цей результат дослідники виявили випадково. У дослідженні взяли участь 120 жінок із ожирінням, які належали до групи ризику щодо раку молочної залози.

Протягом року жінкам доводилось дотримуватися дієти (1200-2000 калорій залежно від маси тіла) та регулярно займатися спортом. У своєму аналізі результатів дослідники виявили, що дами перекушують перед обідом ? вони їли фрукти чи шоколад ? вони змогли втратити лише 7% ваги свого тіла. На відміну від них, жінки, які не їли сніданок та обід, оскільки втрачали 11% маси тіла.

Виходячи з цієї розбіжності, дослідники припускають, що калорії, які ви вживаєте, щоб перекусити о десятій, - це лише додаткове споживання. Краще з’їсти ситний і поживний сніданок, щоб схуднути, а потім з’їсти щось на обід наступного разу.

Відповідне висновок дослідження полягає в тому, що майже 100% американців щодня перекушують чимось, найчастіше закусками, і, як стверджують експерти Центру досліджень раку. це також може бути однією з причин того, чому ожиріння та надмірна вага вже досягли таких масштабів в Америці.