Мигдаль

Дослідники з Університету медицини та стоматології в Нью-Джерсі виявили, що мигдаль діє проти діабету та знижує рівень холестерину. Вони також процвітають мікрофлору кишечника і зміцнюють імунітет. Хоча вони калорійні, вони надзвичайно корисні для людського організму, навіть не викликають збільшення ваги, навпаки, допомагають при надмірній вазі.

дослідники

Фісташки

Вони підтримують нас у хорошому стані, оскільки вони є найбільшим джерелом заліза з усіх видів горіхів. А залізо допомагає проти втоми та анемії. Американські дослідники встановили, що речовини, що містяться у фісташках, стабілізують артеріальний тиск і пульс, що може захистити людину від стресу. Обережно, ми говоримо про несолоні фісташки. Ще одна приємна цікава річ - це те, що, як кажуть, закохані зустрічаються під фісташковим деревом, і якщо горіхи з’являються, це приносить щастя:).

Реклама

Арахіс

Чи знали ви, що плід арахісу насправді - це соска, яка містить насіння, покриті фіолетово-червоною шкіркою? Отже, арахіс - це в основному бобові, а не горіхи. Однак вони мають дуже сприятливий ефект, схожий на горіхи. Його вміст є одним з продуктів, у якому всі основні поживні речовини містяться у кількості, що перевищує середню, мають найбільше білка серед усіх олійних горіхів і є однією з найвищих концентрацій поживних речовин рослинного походження. Однак, якщо у вас алергія на арахіс, будьте дуже обережні, оскільки ми зараховуємо їх до найбільш алергенних продуктів.

Фундук

Вони допомагають знизити високий рівень холестерину в крові. Вони також є джерелом клітковини, яка стимулює роботу кишечника та бореться із запорами. Вони також приносять користь серцю, можуть вганяти депресію і завдяки вміщеному в них магнію борються з м’язовою слабкістю, судомами, головним болем та дратівливістю. Вони також підтримують вироблення еритроцитів і рекомендується споживати їх для запобігання остеопорозу.