Дині нарешті з’явились у продуктових магазинах та магазинах. Справжній здоровий делікатес, його переваги навряд чи можна перерахувати. Однак мало хто знає, що відбувається, коли ми їмо дині перед тренуванням.
Дині - даремно солодкі, як мед, часом - хороший друг тих, хто дієти зі зниженою калорійністю, а також має місце в будь-якій здоровій дієті. 100 грамів кавуна містять 30 ккал енергії і майже не містять жиру. Натомість, чим більше води, це не тільки освіжає, але і дає відчуття ситості, що зменшує бажання перекусити. Окрім вітаміну С, вітаміну А, кальцію, заліза, вітаміну В6, він також містить особливо корисну речовину - лікопен, яка відіграє важливу роль у профілактиці раку, діабету та кальцифікації очного дна.
Одна порція дині містить вдвічі більше лікопену, ніж помідор середнього розміру, одне з найвідоміших джерел лікопіну.
Ще одна хороша особливість кавуна полягає в тому, що він успішно бореться з найбільшим ворогом тих, хто хоче схуднути, жировими прокладками на животі. Ви вже підтвердили цей факт експериментами на тваринах: щури, раціон яких доповнювався кавуном, втрачали вагу порівняно з контрольною групою, не втрачаючи м’язової маси. Тож вони просто позбулися жирових подушечок.
Чашка здоров’я
У випуску за 2013 рік Journal of Agricultural Food and Chemistry було опубліковано коротке дослідження про вплив кавуна на активних спортсменів. Ті спортсмени,
тим, хто пив динний сік за 1 годину до тренувань, було легше підтримувати низький пульс, а наступного дня вони відчували менше м’язових судом.
Це пов’язано з тим, що l-цитрулін у дині покращує кровопостачання м’язів та сприяє регенерації.
Динний сік: якщо ви п'єте, а не їсте кавун, ні в якому разі не використовуйте соковижималку для змішування, оскільки це може призвести до втрати цінної клітковини, яка допоможе схуднути! Замість цього використовуйте паличний міксер і додайте до фруктів воду або лід!
Наступний рецепт може стати чудовим фаворитом у літню спеку:
динне морозиво
інгредієнти:
1 невелика диня, нарізана кубиками, без кісточок
Інгредієнти змішують між собою, поки не стануть кашеподібними. Додайте мед і сік лайма приблизно в однакових пропорціях, пробуючи на смак, поки це не підійде на наш смак. Наповніть смузі у форми для морозива, а якщо їх у вас немає - у вимиті чашки для йогурту та проткніть паличками для морозива. Ви можете піти до морозильної камери, через кілька годин ви зможете її вилизати! Чудова альтернатива цукровому морозиву!
Важливо: Тим, хто має проблеми зі здуттям живота або синдромом подразненого кишечника, слід вводити диню в свій раціон лише повільно, дуже обережно.!
- Втрата ваги схожа на їжу перед тренуванням
- До побачення, помилкові уявлення! - Що їсти і що пити перед тренуванням; OrosCafé
- Чудові фрукти щодня їдять апельсини! Добре; підходить
- Замість шоколаду лише цей 5 найсмачніших домашніх горіхових батончиків - Tense
- Глисти яскравою кар'єрою раніше, лікування астми від глистів