Дині нарешті з’явились у продуктових магазинах та магазинах. Справжній здоровий делікатес, його переваги навряд чи можна перерахувати. Однак мало хто знає, що відбувається, коли ми їмо дині перед тренуванням.

дині

Дині - даремно солодкі, як мед, часом - хороший друг тих, хто дієти зі зниженою калорійністю, а також має місце в будь-якій здоровій дієті. 100 грамів кавуна містять 30 ккал енергії і майже не містять жиру. Натомість, чим більше води, це не тільки освіжає, але і дає відчуття ситості, що зменшує бажання перекусити. Окрім вітаміну С, вітаміну А, кальцію, заліза, вітаміну В6, він також містить особливо корисну речовину - лікопен, яка відіграє важливу роль у профілактиці раку, діабету та кальцифікації очного дна.

Одна порція дині містить вдвічі більше лікопену, ніж помідор середнього розміру, одне з найвідоміших джерел лікопіну.

Ще одна хороша особливість кавуна полягає в тому, що він успішно бореться з найбільшим ворогом тих, хто хоче схуднути, жировими прокладками на животі. Ви вже підтвердили цей факт експериментами на тваринах: щури, раціон яких доповнювався кавуном, втрачали вагу порівняно з контрольною групою, не втрачаючи м’язової маси. Тож вони просто позбулися жирових подушечок.

Чашка здоров’я

У випуску за 2013 рік Journal of Agricultural Food and Chemistry було опубліковано коротке дослідження про вплив кавуна на активних спортсменів. Ті спортсмени,

тим, хто пив динний сік за 1 годину до тренувань, було легше підтримувати низький пульс, а наступного дня вони відчували менше м’язових судом.

Це пов’язано з тим, що l-цитрулін у дині покращує кровопостачання м’язів та сприяє регенерації.

Динний сік: якщо ви п'єте, а не їсте кавун, ні в якому разі не використовуйте соковижималку для змішування, оскільки це може призвести до втрати цінної клітковини, яка допоможе схуднути! Замість цього використовуйте паличний міксер і додайте до фруктів воду або лід!

Наступний рецепт може стати чудовим фаворитом у літню спеку:

динне морозиво

інгредієнти:

1 невелика диня, нарізана кубиками, без кісточок

Інгредієнти змішують між собою, поки не стануть кашеподібними. Додайте мед і сік лайма приблизно в однакових пропорціях, пробуючи на смак, поки це не підійде на наш смак. Наповніть смузі у форми для морозива, а якщо їх у вас немає - у вимиті чашки для йогурту та проткніть паличками для морозива. Ви можете піти до морозильної камери, через кілька годин ви зможете її вилизати! Чудова альтернатива цукровому морозиву!

Важливо: Тим, хто має проблеми зі здуттям живота або синдромом подразненого кишечника, слід вводити диню в свій раціон лише повільно, дуже обережно.!