Девізом тренувань ShaunT, випущених на ринок, є те, що кожен має 25 хвилин втрати жиру. І справді!
Focus T25 - це тримісячна програма, яка включає тренування п’ять разів на тиждень, з дуже вражаючими результатами. Найбільша різниця в порівнянні з божевіллям полягає в тому, що тут ви не отримуєте перерви кожні 3 хвилини, але навіть не хочете помирати після перших 10 хвилин.
Якщо ми регулярно виконуємо вправи, ми пітніємо так само, як хороша маленька кардіо-схема. Протягом трьох місяців існує три різні типи рухів, скільки втрати ваги з t25. У перший місяць, головним чином із власною вагою, більше кардіо, у другий місяць із введенням гантелей навпіл, а потім у третьому місяці більше вправ для обтяження.
М'язи живота отримують великий акцент протягом усього часу, і ви, безсумнівно, можете дістатись до шестипакувальників протягом трьох місяців прогі! Звичайно, їжа тут особливо важлива, немає тінглі-танглі, я добре тренуюсь.
Необхідно дотримуватися дієти, оскільки лише так можна досягти вражаючих успіхів. Тож як виглядає ваша дієта?
За ці три місяці магічне число буде 5. Це тому, що їсти доводиться п’ять разів на день, а їжа може складатися максимум з 5 інгредієнтів.
Тут також застосовуються основні правила чистого харчування!
Їжа п’ять разів на день посилює ваш метаболізм і запобігає падінню рівня цукру в крові.