Я думаю, справа в тому, щоб зайти на форум, там є hsz :)
Чи краще спалювати жир вранці чи вдень? На голодний шлунок чи ні?
Можливо, ви захочете прочитати останню главу статті «Бонусне питання» з цього питання.
Привіт! У мене також є еліптичний тренажер вдома та кімнатний пікнік. я зазвичай витрачаю на них відразу 45-60 хвилин, але добре, це може бути дуже нудно. вчора я був на спінінгу, це було дуже знайомо:))
я трохи прочитав, який досвід зараз!?:)
На жаль, я не можу поїхати завтра вранці, але знову поїду в п'ятницю:)
Гарного дня!
Я радий прочитати, що ти кинувся на ранок із величезним імпульсом! Вона дуже крута, а ти невимушений! Давай.: D
Я друкував учора ввечері, зараз я перебуваю у 18 хвилинах з чергуванням програм, але, сподіваюся, мені вдасться збільшити час до 30!
Звичайно, приємного вам дня!
Вам вдалося штовхнути цього біджая вранці протягом тих півгодини:)
Для мене це велике слово, можливо, через день я теж поїду. Рух був таким приємним:)
Всім приємного дня, я збираюся працювати:(
Привіт! Я волів би мати проблеми лінуватися за півгодини раніше. Я маю на увазі, це має зайняти принаймні 1 годину. тому що це півгодини, поки я дістанусь до себе, і це приблизно. півгодини, поки я готуюсь до них + я тренуюсь. Тож, волійте залишатися вдень або рано ввечері. А потім, навчання проходить краще, тому що я тим часом дивлюся телевізор або слухаю музику!: D
У вас є певна практика, в якій ви берете на себе зобов’язання?
Як важко вони тренувались, скільки, скільки на день?
Гарного вам дня в будь-якому разі!: D
Я точно буду обережний, я не хочу суєти. З б/к, якщо ви не дуже принижені - я нічого поганого не маю:)
Я напишу, що переїжджаю із заощадженнями:) Я вже бачив це за 18 000.
Я думаю так! Ви просто повинні бути ретельними! Ви можете зловити дуже хороші машини за дуже хорошими цінами, які майже не використовувались! Ось що вам потрібно зловити! О, і справа в тому, що не купуйте ремінну моторну машину. Він дуже застарів і скоро зношується! Магнітне гальмування - найкраще у 21 столітті.
Я з нетерпінням чекаю розвитку подій! Напиши, що отримав! Я зацікавлений!: D
Думаю, я починаю на це відкладати гроші:)
Те, що ви досі цілували, влаштовували заняття з аеробіки тощо. Я його витратив, поклав у літак зараз. Як ви вважаєте, чи варто купувати б/в? Просто тому, що ви можете придбати щось, що продається вживане за 25-30 тисяч.
Можливо, гроші були б на Різдво.
Повірте, ви будете!
Для мене це в 100 разів краще, ніж відвідувати тренажерний зал. Якщо ви лише зменшите ціну на щомісячну путівку, вона зібраться досить повільно на хорошій маленькій машині!
Давай, я впевнений, ти скоро зможеш придбати таку машину!:)
Ну, на думку "великих", ранкова гімнастика, безумовно, є більш ефективною, тому що тоді ви або в дійсному діапазоні спалювання жиру - або принаймні, близько до цього! Отже, вранці ви більш сприйнятливі до змащення, ніж у другій половині дня.
Безумовно, бажано тренуватися вранці, але я не так з собою в такі часи, що залишаюся зі мною, як вечірня програма!: D
Було б добре, якби у мене теж була така диво-машина:) Поки що я пробував лише одного знайомства, іноді до нього ходжу. Але як тільки гроші об’єднуються.
що ви знаєте про те, якби я використовував свій еліпс вранці, одразу після вставання на голодний шлунок, скажімо, 30 хвилин це було б варте більше, ніж робити те саме вдень?
Ууу . велике спасибі: D: D ^^,
Я напишу свій електронний лист приватно:)
Думаю, вам потрібна різноманітна дієта.
в основному я б написав стільки, що.
Сніданок: цільнозернові пшеничні або житні речі
Десята година: фруктовий або овочевий салат
Обід: білок + овочі або соління
Перекус: йогурт, фрукти, овочевий салат
Вечеря: білок + овочі або соління!
Виходячи з них, я думаю, ви можете легко скласти для себе зразок дієти!
Але якщо ви пишете приватну адресу і записуєте свою електронну адресу, я з радістю надішлю вам кілька ідей щодо рецептів, з чого почати!: D
Оскільки ваше тіло все ще розвивається, вам потрібно все навіть більше, ніж пересічній людині!
Забудьте гантель 10 кг, я б скоріше почав з 2 або 3 замість цього. Ви не хочете нарощувати м’язи, ви хочете схуднути!
Заняття принаймні 3 рази на тиждень, будь-що, що є кардіотренуванням, є важливим для схуднення.
Стільки в двох словах! Але я продовжуватиму.: DD
хм У мене все ще проблема.
проблема в тому, що у віці 18 років, коли я фальшивий, мені насправді 15. тим самим багато хто каже, що мені не потрібно дотримуватися дієти, щоб схуднути, я просто повинен формувати, підтягувати. але я також повинен звертати увагу на їжу. чи немає спеціальної дієти чи дієти, призначеної для організму, що розвивається?: /
і я також боюся, що якщо я використовую найбільший поштовх у тренажерному залі ([посилання] з вагою 10 кг, я не схудну - "підтягнуся" - але я наберу м'язи, я не хочу.
Я не знаю, допоможи мені!
Сенс у тому, що не здавайтесь і не гіркуйте, якщо протягом 1-2 місяців не рухаєтеся проклятою рівновагою. Однак варто звернути увагу на одяг, бо я буквально почав «злипатися», і це додало мені величезної сили. Завжди будьте мотивованими і не хочете врятувати світ відразу, завжди плануйте невеликими кроками, щоб ви могли рухатися вперед впевненіше!: D
Давай! Я все ще втрачаю у ньому вагу, поки що для мене - 12 кг - це мій рекорд, але я буду продовжувати це робити!: D
Вітаємо зі схудненням! Найголовніше - терпіти! Ваги у мене почалися досить важко, майже 3 місяці я майже нічого не кажу, лише см! Отже, майте величезну наполегливість і будьте під рукою!: D
я почав худнути досить важко 2-3 тижні тому, і моя мета - якомога швидше позбутися 15 кг, тобто Різдво.:)
У мене є еліптичний тренажер, який мені подобається, бо він не болить в коліні, і коли я кладу музику, я закриваю очі, людина майже повністю вимикається. Отже, я купив гель для спалювання жиру і, коли тренуюся, надягаю пояс для сауни. Я чесно скажу вам, що я в найслабшому спорядженні, тому що я думаю, що саме таким чином ви споживаєте, а не нарощуєте м’язи, і таким чином ви можете штовхати 50-60 хвилин щодня у досить хорошому темпі.
Після цього я спускаюся на землю і самостійно роблю таке 20-хвилинне зігрівання ніг, сидячі вправи.
Як я вже писав, я роблю це протягом 2-3 тижнів, але не бачу особливих змін на вагах. Це правда, що не завадило б краще харчуватися, що я почав, але я волію стояти на цьому з завтрашнього дня.
Я збираюся написати результати, у будь-якому випадку я можу порекомендувати Тренера, оскільки він мені дуже пригодився!
Яку б вправу я не вибрав, важливо поряд з нею дотримуватися дієти, яка найкраще вам підходить! Це все одно не варто, якщо ви не синхронізовані з їжею та фізичними вправами!
Я треную еліпс протягом 3 тижнів, і це дуже добре мене рухає і навіть покращує мою витривалість. Через 3 дні я гладко відчув, що моя нижня частина тіла утворилася, але в іншому випадку все моє тіло рухалося цією машиною. Правда, все насправді знаходиться поза животом, але ви можете замісити його на животі кількома підходами після того, як зійдете з еліптичного тренажера.
Можливо, я трохи упереджений, але поки що це найкращий тренажерний зал, у якому я коли-небудь був! У мене вже була плотва - вона була надто одноманітною. У мене вже була ступінчаста машина - я відчував, що це не мій жанр. Я теж зважився - відчував, що це просто зміцнюється, хочеться схуднути. Я робив вправи для фітнесу на DVD - проблема полягала в тому, що я не був впевнений, що добре роблю рухи.
Тут, навпаки, я стрибаю на неї, натискаю на програму тренувань, яка є важливою і встановленою для мене, і процесія може йти. Це також спрацювало для мене з точки зору комфорту. Я не відчуваю одностайності, і хоча багато хто стверджує, що це не рухає животом, я думаю, що це також залежить від того, наскільки інтенсивно ви рухаєтесь по ньому по всьому тілу! Якщо ви включите верхню частину тіла в тренування (захопивши верхній поручень), я думаю, це також сформує ваші стегна і «тикне» живіт.
Давай, удачі в цьому!
У мене було б запитання, я хотів би запитати вашу думку
Я був трохи м’якшим, у мене трохи надлишків на животі, стегнах, на зовнішній стороні стегна, а також на внутрішній частині стегна, і я вважаю, що мої сідниці маленькі порівняно з моїми стегнами.
еліпс підходить мені?
і . що ще мені робити поруч? (дієта, інші фізичні вправи.)
Нарешті ми їдемо літаком додому. Принеси сьогодні, я не можу дочекатися! Переднє поворотне колесо, 250 футів, вживаний тренажерний зал. Поки що я тренувався на еліпсі, мені це дуже подобається, я просто не дуже встигаю регулярно ходити в спортзал. Я віддав би перевагу передньому приводу, я спробував і задній, але передній привід не робить стільки навантаження на суглоби, що чудово підходить для хворого тата в коліні. Він не хороша людина, яка любить рухатися, але зараз він цього чекає з нетерпінням. Цікаво, скільки ви будете використовувати. якщо він його переконує, то практично будь-хто: D