Привіт дорогі всім! Я сподіваюся знайти тут когось іншого, кого я можу попросити про допомогу в навчанні. ))
Нещодавно я знайшов цю тренування і хочу розпочати, але, на жаль, моя англійська мова не така досконала, тому те, що я завантажив, багато мені не зрозуміло.
Моє питання: я, звичайно, хочу схуднути в першу чергу, але моя мета - не збільшення м’язів! Ви вважаєте, що добре починати з Пісного?
Яку дієту ви рекомендуєте для схуднення? Отже, справа в тому, що якщо я правильно розумію, що в білку в перший місяць переважають низькі вуглеводи, то кількість вуглеводів можна поступово збільшувати? Це також стосується кожного, хто конкретно хоче схуднути?
Що саме мені потрібно для тренування? Гантелі, мотузка тощо.
Що, скільки. Наприклад, яку марку мотузки ви запропонували, яку міцність? Скільки кг гантелей слід починати, скільки, скільки?
Що робити, якщо у мене немає шансу потягнути? Як я можу його замінити?
Це підходить тілу? Що там писати і як це точно зробити?
Я знаю, що у мене є багато питань, але я не бачу сенсу брати участь у тому, що не знаю, як робити, якщо роблю те, що хочу зробити добре!
І я дуже вдячний заздалегідь за будь-кого, хто мені відповість/допоможе!
Ще один приємний день для всіх та наполегливість у тих, хто це вже робить, вітаю тих, хто вже взяв його з собою. ))))
У програмі Insanity багато рухів, які напружують коліно?
У мене стрічка натягнута у правого коліна, і якщо я змушую її присіданнями, вона набрякає, і це наче щось там застряє . ось чому мені доводиться повільно витягати ноги, а потім щось там "стрибає".
Я хочу схуднути і люблю домашню кухню.
P90x менше навантажує коліна?
Ви можете знайти багато цього в моєму щоденнику, якщо ви не проти, я б зараз не писав тут роман.
початкова вага між 67-69, але я роблю це лише 11 тижнів, до цього це було халеан, а до цього все угорське.
Я насправді не худну від цього, хоча мені було погано в їжі. Зараз я тримався приблизно на 1400 ккалон.багато білка тощо. Зараз я закінчуюсь. Мета статті 57.
Ваги. 2X16 кг. Я використовую його рідко
+набір ваги 25 кг + з вагами.
В основному я використовую 6,5 кг
замість легкої ваги найміцніша гумова мотузка
Я думаю, програма дуже хороша. крім деталей меча, але P90X є+.
Я ненавиджу йогу, але я люблю стрейч.
Я стежу за пісною зарядкою. Я зазвичай не роблю перерви. мені не треба.
Іноді це довго і нудно, іноді ні. Будьте готові до цього 1-1,5 години на день, але принаймні не нехтуйте розтяжкою, як халеан.
Запитайте мене більше, це все, що я можу придумати.
Яку саме програму ви робите? У мене все це є. Мені буде цікавий весь ваш досвід, ваші думки як щодо плану тренувань, так і акценту. Які продукти ви їсте тощо. З якими вагами ти працюєш?! Ваш зріст, ваша вага, скільки ви починали? І такі речі. Заздалегідь дякую за вашу відповідь
Я роблю пісне тренування на тиждень 5, рррр, і Я ЛЮБЛЮ це! Дуже важкі тренування, мені потрібно додати трохи витривалості і півтори години на день, але для мене я це вже зрозумів, і результат ви бачите вже зараз, не тільки я думаю, наприклад: живіт -4 см: D
І ваша рука точно стане м’язистою, якщо ви тренуєтеся з нею.
Однак, якщо ви хочете досягти результату, як youtube, ви повинні дотримуватися дієти, яка є у книзі, що додається до відео, вона також є 3-фазною, адаптована до турніру.
Напишіть, якщо у вас ще є питання.
Ти маєш рацію! Я вже читав незліченну кількість речей про схуднення та спорт.
Я шукаю в мережі, чи можу я знайти щось точне в цьому:
Насправді, я також десь читав, що це ефективно, оскільки щодня проводяться різні типи тренувань, щоб вони рухали все (перше посилання - це те, що таке тренування)
Якщо я знайду щось ще, я відправлю це, якщо ви хочете.
Він не буде завантажений довго, тоді я можу щось сказати.
Для мене насправді не виявилося, в чому сенс тренування, в будь-якому випадку, мені дивно мати когось із абсолютно плоским майже кубичним животом і ікрою, як професійний альпініст, але без м'язів дека і стягнутості на його руку. але якщо ці занурення справді правдиві, то річ фантастична, тільки я досі усюди чув, що не відбувається місцевої втрати ваги, і що, наприклад, куб живота доступний не лише під вправи для живота, а лише з серйозна дієта - особливо для жінок - адже скільки б ви не тренували, ці певні м’язи з’являться там лише до такої міри, що відсоток жиру в організмі буде лише зменшений.
І вже якщо жир в організмі зменшується пропорційно, тобто ви втрачаєте вагу, то вам слід скрізь. Але, дивлячись на фотографії з сідниць і надпліч, вони не сильно знижуються.
Але я просто такий скептичний:)
Було б добре, якби це було правдою, тоді б я вирізав:))