Кожен батько наполягає на тому, що їх дитина має на тарілці лише найздоровішу, найкращу та найкращу їжу. Здоровий та регулярний раціон, насичений вітамінами та мінералами, сприяє правильному зростанню та розвитку дитячого організму. Але який період непокори і постійної боротьби за тарілку з фруктами чи овочами? Якщо ви вирішили навчити дитину їсти якомога більше здорової їжі, ми зібрали для вас кілька корисних порад.

здоровою їжею

Запропонуйте фрукти дітям, особливо під час гри на свіжому повітрі

Важлива якість та правильний показник

Зрозуміло, що домашні овочі або фрукти - найкраще джерело вітамінів для дитини. Однак, якщо ви не можете виростити їх у власному саду і ви залежні від супермаркетів, зверніть особливу увагу на якість та походження фруктів та овочів. Запропонуйте дітям фрукти та овочі, особливо під час поїздок на природу або коли вони граються на вулиці. Діти дорослішають, і просто навчання їх виключно органічній їжі або раціональному харчуванню не означає, що вони ніколи не їстимуть нічого іншого. Як тільки вони починають дитсадок, вони стикаються з новими смаками, і якщо вони не впізнають їх, вечеря стане для них і для вас великим опудалом. Ідіть на компроміси a дайте дітям потроху всього.

Фантазія також на кухні

Навчіть дітей, що не все, що погано виглядає на тарілці, повинно автоматично мати поганий смак. Пограйте з фантазією і розташуйте їх на тарілці з фруктами та овочами як персонаж чи тварина. Крім того, розкажіть їм казку, бажано про створеного персонажа. Ви побачите, як їм сподобається принцеса Морква або хоробрий лицар з цвітної капусти! Приміряйте дітей кілька разів на тиждень замінити класичну їжу на органічну якісну. Замість традиційного рису спробуйте булгур, замініть рослинне масло кокосовим або замініть підсолоджені крупи з магазину домашньою вівсяною або кукурудзяною кашею.

А як же цукор?

Така мишка на тарілці сподобається кожній дитині

Залиште льодяники та шоколадні цукерки Мікулашу та приготуйте домашнє фондю для дітей! Розтопіть органічний молочний шоколад на водяній бані і вилийте в миску. На шпажках наріжте по черзі нарізані яблука, банани, полуницю або інші фрукти за смаком. Можна також додати домашнє вівсяне печиво. Опустіть створені таким чином шпажки в шоколад, і ви зможете віджати! Кивайте в магазині соком і робіть домашній лимонад для дітей. Особливо влітку чиста вода з медовою росою і лимоном, дрібно підсолоджена кокосовим цукром або лимонадом з червоної дині - чудове освіження.

Просто ніякої паніки. Навчати дітей здоровій їжі є складним завданням, але не неможливим. Головне, знайти золоту середину і здорову їжу до раціону радити поступово, а не з дня на день.

Чи є у вас також перевірені поради, як навчити дітей харчуватися здорово? 🙂

Я пристрасний мандрівник, люблю чотириногих домашніх тварин і займаюся здоровою їжею. Я із задоволенням поділюсь своїм життєвим досвідом у вигляді якісних статей про здорове харчування. Я вношу трохи особистого досвіду в кожну статтю, і, звичайно, є також перевірені і перевірені екзотичні рецепти. 🙂