Ви боретеся із зайвою вагою? Ви хотіли б схуднути на п’ять чи десять фунтів, може, навіть більше? Ви коли-небудь намагалися замучити себе голодуванням чи примусовими фізичними вправами? Ви не самотні, і з вами нічого поганого - ви просто не знайшли тілесно-психічної рівноваги, яка призводить до ідеальної форми для вас! Ми зібрали основи, про які ви можете подумати як для початку.
Станьте на шлях зцілення!
Втрата ваги - це не що інше, як процес одужання. Не має значення, яку дієту чи план тренувань ви плануєте.
Втручання лише на фізичному рівні навряд чи дасть довгострокові результати - блискавичні дієти та вболівальники часто стають жертвами йо-йо ефект. Довгострокова втрата ваги, тому підтримка мрій у формі - це також визнання власних потреб та духовної трансформації.
Якби ви обміняли квитки на виступ гуру самореалізації, ви б почули цього "чоловіка, хто ти хочеш бути, той у тобі!“Тільки цього разу вам потрібно звертати увагу не на зовнішніх мудреців, а на власний внутрішній голос, який точно говорить, що робити, коли ви готові схуднути.
Харчуйтесь здорово!
Харчуватися здоровою дієтою не обов’язково означає включити в своє життя готову дієту. Більше того, це призводить до результатів лише для небагатьох, оскільки потреби людей різні.
Загалом, однак, здорова їжа проходить якомога меншу обробку і містить мало токсини, і вони призводять до гарного відчуття ситості з величезною опуклістю у животі.
Є ті, хто прямо говорить, що всіляких добавок - тобто барвників, підсилювачів смаку, підсилювачів текстури та консервантів - слід суворо уникати - але ми не рекомендуємо категоричного вигнання чого-небудь. Тим, хто цілком добре володіє своїм тілом, гамбургер іноді не шкодить.
Наведіть свій розум у порядку!
Ваші думки відіграють ключову роль у забезпеченні успіху ви худнете, або для підтримки набраної ваги. Але не потрібно занадто містифікувати речі: визначте думки, які ви помітили, що допомагають вам на шляху, а також ті, які заважають вам досягти своєї мети.
Після цього ви сприймете як належне те, що спробуєте створити у своїй свідомості це баланс.
Чим більше позитивних і тим менше негативних думок потрібно для схуднення. Більшість людей там псують вислів "нічого собі, але я товстий!" мотивує їх "нічого собі, але я хочу бути гарненькою!" натомість. Ви знаєте різницю, чи не так?
Прислухайтеся до своїх емоцій!
Для успішного схуднення потрібна емоційна рівновага, оскільки вона ґрунтується на хороших стосунках із собою та здоровому тілі.
Власний свій внутрішній світ однак, може не покращитися за одну ніч, але крок за кроком. Постарайтеся якомога частіше усвідомлювати любов, щастя, довіру, прощення та мужність!
Як результат, у вас з’явиться певна віра в життя, яка є надзвичайно важливою для того, щоб ви могли здійснити великі зміни - розмір яких не залежить від кількості втрачених кілограмів.
Слухайте особливо себе!
Ми вже згадували, що внутрішнє натхнення відіграє найбільшу роль у успішному зниженні ваги. Очевидно, це не означає ігнорування основних метаболічних знань, а можливість свідомо використовувати найнеобхідніші з них.
Пам'ятай: те, що принесло успіх іншим, не обов’язково має працювати на вас! Відповідно, ваші власні результати також не дають вам права розповсюджувати загальні поради. Хоча для когось королівський сніданок є основою ідеального добробуту, ви можете почувати себе комфортніше під час вечірнього застілля.
І чому це зазвичай не рекламується? Тому що це не приносить грошей на кухню для жодної компанії!