"Чому я обрав це? Бо достатньо кількох хвилин, і я вже почуваюся краще. Сильніше, щасливіше, впевненіше. це може зробити кожен!:) Вправи корисні як для чоловіків, так і для жінок, тому хлопці, не переставайте читати!:) "

публікації

Я не любив рухатися. Чому ні? З одного боку, тому що він втомився; з іншого боку, того, чим я хотів займатись спортом (танцями, верховою їздою), бути не могло, і я "страйкував".
Я ніколи не вважав себе товстим, але коли прийшов час відліку новорічних постанов (на 2014 рік), я переглянув своє тіло і зрозумів, що останнім роком я був досить занедбаний.
"Але що я можу зробити, щоб привести себе у форму?", - запитав я. Спочатку мені спало на думку, що мені слід поїхати тренуватися. Мої друзі теж їдуть. Чому ні? Потім, досить повільно, я переконався, що все одно не витримую "плюсів". Ви також можете програти DVD-диски у квартирі! Вдома ніхто не бачить, я не мушу до чогось дотримуватися. Я також робила Рубіну Реку деякий час, але фізично вона була настільки виснажена, що через 45 хвилин (із 90-хвилинного відео) я обвалилася на землю, тремтячи. Не кажучи вже про те, що лише одна сторона мене була зміцнена таким чином. У травні-червні я вже не встигав годинами стрибати під час навчання, тому розпочав виклик «Присідання» як швидку допомогу. Я монотонно присідав хвилини, а потім запитав себе: чи справді я хочу бути в порядку? Примиритись із собою? Абсолютно так. Якщо це моя мета, чому б не зробити це смішним і насолодитися ним теж? Має бути щось, від чого я отримую задоволення. І я знайшов шлях: пілатес.

Пілатес названий на честь німецького джентльмена та творця Йозефа Пілатеса. Дитинство його розпочалося досить важко, він був хворий і худий. Він хотів зміцнити своє тіло, але не міг піднімати тяжкості і виконувати тривалі кардіо-напружені роботи (сьогодні такі вправи називаються кардіотренажерами), тому він занурився в різні методи тренувань. Він виявив, що воля і наші дії тісніше пов'язані, ніж ми думали, і виходячи з цього факту, він створив власну практику. Він назвав свій метод "мистецтвом управління", за допомогою якого він досяг багатьох успіхів і навчав його до самої смерті (він прожив 87 років).

Пілатес - це насамперед зміцнення та розтяжка. Його техніка та практики дихання особливі. Здебільшого для турніру нам потрібна лише власна вага тіла. Зміцнює концентрацію уваги, м’язи (: P), покращує поставу та гнучкість, знімає напругу.