Повітря все одно не чисте через забруднення, так само, як наша їжа забруднена залишками хімічних речовин і містить добавки. Таким чином, ми навантажуємо своє тіло більше, ніж цього можна уникнути, якщо ми оберемо цю додаткову дію для свого задоволення та зняття напруги.
Легко кинути палити - метод Аллена Карра
Наша шкіра швидше старіє, наш день починається з кашлю вранці, нашої роботи на роботі та фізичних вправах - у випадку з чоловіками ми з часом знаємо, що куріння є небезпечною звичкою. Наша шкіра старіє швидше, наш день починається з кашлю вранці, наші результати на роботі, фізичні вправи - у випадку з чоловіками, навіть з часом з ліжком! Не думаю, що хтось із нас цього сумує.
Курити без ожиріння? Ось рішення!
Підвищений ризик раку також може бути вагомою причиною кинути палити для тих, хто бачив людей з важкими формами раку. У нашому оточенні ми часто можемо побачити, що кидаючі курці набирають кілька кілограмів. Тому багато хто навіть не експериментують, відмовляючись від своєї залежності.
Але чи справедливо вони хвилюються? Тож питання в тому: чи можемо ми набрати вагу, якщо кинемо, і якщо так, то як не втратити ледь набуті переваги швидкого набору ваги, ожиріння.
Відмова від куріння та ожиріння Більшість людей думає, що якщо вони курять, вони легше схуднуть, і саме відмова від куріння вважається перешкодою для дієти.
Однак дослідження показують, що люди, які палять, зовсім не втрачають більше ваги, якщо прагнуть це зробити, ніж ті, хто щойно кинув палити. Це означає, що курці не досягають успіху в дієтах, ніж ті, хто кидає палити або не палить. Це може бути законним зауваженням - і багато хто продовжує посилатися на це в неволі шкідливої пристрасті - що в багатьох випадках активні курці набагато стрункіші, ніж некурці та ті, хто кинув.
Однак дуже тонко знати, що, незважаючи на худорлявість, курці не обов’язково здоровіші!
Безумовно, страшно, що водночас людям із зайвою вагою шкода втрачати вагу і кидати: це може бути набагато простіше, якщо ми поступово змінюємо спосіб життя, тож, скажімо, ми повільно кидаємо палити, а якщо у нас це є, ми починаємо спосіб життя для схуднення.
Звичайно, відмова від куріння може призвести до збільшення ваги, але це не є законним!
Навіть кинувши сигарету, нам потрібно знайти щось, що нас пов’язує, заспокоює замість сигарети. На жаль, мало хто використовує для цього релаксацію, йогу-дихання, спорт, вони віддають перевагу пампушкам, чіпсам, арахісу та іншим дуже тонким продуктам з такою ж частотою, як сигарети, до яких вони звикли протягом багатьох років.
Одним фактом є те, що багато людей починають страшно курити, щоб схуднути, замість того, щоб дотримуватися здорового способу життя. Це величезна безвідповідальність!
Але це просто неправда!
Ожиріння не є законним! Питання в тому, як не втратити ледь набуті переваги швидкого набору ваги, ожиріння?
Це не загрожує всім, але важливо усвідомлювати небезпеку, яка підстерігає нас, тобто планувати, як саме кинути. Якщо ви не можете самостійно правильно скласти дієту, перед тим, як кинути, складіть дієту з дієтологом.
Параметри рахунку
Скористайтеся допомогою дуже худого лікаря, щоб вибрати програми, які допоможуть вам кинути! Заспокойте себе чимось, наприклад, вивчення різних методів релаксації, дихання йоги, спорт! Також добре, якщо ми хочемо щось зламати, але давайте використовувати свіжі овочі і бути дуже худими. Куріння - це заспокійливий ритуал, повторювана серія рухів, поза, яка випромінює зовнішню впевненість для багатьох курців, а не випадково можливість познайомитись один з одним, тому ми можемо відчувати, що не можемо відчути свободу просто кинути палити? з чого починати.
Вірити, як кинути палити, є проблемою як для чоловіків, так і для жінок, а крім того, наші звичні методи знайомств також можуть не вдатися.
Таким чином, крім страждань від відмови від нікотину, які можна дещо запобігти, нам також бракує палиці. Якщо ми граємо з нашим пір’ям, монетою чи кульками чи-кунг, ми можемо зв’язати собі руки, з молодими хлопцями кілька років тому йо-йо також було у високій моді, що не остання гра.
- Як можна подолати думки, що призводять до рецидиву? | ladacsaszar.hu
- Ágnes Csuth, сімейний лікар Я кинув палити - цей прийом повинен бути знайомий багатьом.
Якщо ми також звернемось за допомогою до професіоналів і витратимо ціну на сигарету на здорову їжу, абонемент у тренажерний зал, ми маємо великі шанси кинути палити і, швидше за все, не наберемо ваги. Ми будемо симпатичніші, підтягнуті як ніколи!
Запитайте про це експертів WellnessCafe!