Здоров’я та медицина Відео: Dr. Підказка щодо старіння Джессіки Ву (лютий 2021)
Секрет отримання потрібної шкіри може бути настільки ж близьким, як місцевий продуктовий магазин! MUDr. Джессіка Ву, доктор Аск та експерт з питань шкіри та краси, має подробиці у своїй новій книзі "Нагодуй своє обличчя".
Гарвардський медичний дерматолог Джессіка Ву фокусується на потребах догляду за шкірою деяких найкрасивіших облич Голлівуду, зокрема Кетрін Хейгл, Роми Дауні, Марії Белли та Кімори Лі Сіммонс. Тепер він використовує свій досвід, щоб написати «Їжа для обличчя: молодіша, гладша шкіра та красиве тіло за 28 смачних днів». В ексклюзивному інтерв’ю щоденному здоров’ю Dr. Ву розповідає про деталі дієти та користь для здоров'я більш ніж глибокої шкіри.
Питання лікаря: Дієта Ваша дієта для обличчя розроблена, щоб допомогти людям мати молодшу, гладку шкіру. Ті, хто дотримується дієти, можуть сподіватися також трохи схуднути?
Джессіка Ву: Абсолютно! Feed Your Face розроблений для зменшення появи тонких ліній та очищення вугрів, заспокоєння висипань та мінімізації симптомів пошкодження сонцем - а одночасно допомагаючи стрибку - запустити метаболізм та стабілізувати рівень цукру в крові. Якщо ви будете слідувати моїй пораді, ви також схуднете на кілограми та дюйми і, як правило, почуваєтесь краще у своєму одязі та шкірі.
Питання лікаря: Не відставати від найновіших засобів по догляду за шкірою може коштувати дорого, тому ви можете шукати певні типи продуктів та секретні харчові інгредієнти. Містить дієтичні продукти харчування, які є легко доступними та доступними?
Джессіка Ву: Так! Я дам вам багато посуду для зберігання вашої комори, холодильника та підставки для спецій з інгредієнтами, які доступні за ціною та їх легко знайти у вашому місцевому продуктовому магазині. Я також перерахував деякі з моїх улюблених закусок та брендів їжі, а також рекомендовані страви на замовлення в деяких найпопулярніших ресторанах. Найкраща частина дієти «Нагодуй своє обличчя» полягає в тому, що вам насправді не потрібно нічого готувати, якщо вам це не подобається або якщо у вас просто немає часу.
Питання лікаря: Ви рекомендували б цю книгу тим, хто страждає на хронічні захворювання шкіри, такі як екзема або?
Джессіка Ву: Так! Більшість висипань мають запальний компонент, який спричиняє почервоніння шкіри, свербіж, нерівність або лущення. Дотримуючись дієти «Нагодуй своє обличчя», ви можете полегшити свої симптоми, допомагаючи підтримувати рівень цукру в крові стабільним - що заспокоює запалення. Я також покажу вам, як їсти більше продуктів, що мають природний протизапальний потенціал, який може полегшити ваші симптоми. Якщо ви піклуєтесь про лікаря, все-таки добре дотримуватися принципу «годування обличчя». Існує велика ймовірність, що це допоможе вам швидше вийти з рецепта та запобігти поверненню. Ваша шкіра - і ваше тіло - з часом стануть кращими.
Запит доктора: В кінці стомлюючого дня в офісі або вночі піца - популярний вибір в кінці вечері. З цією дієтою іноді є труп?
Джессіка Ву: Насправді піца може бути хорошим вибором для вашої шкіри. Все, що вам потрібно зробити, - це замовити тонку шкірку (цілу пшеницю, якщо це можливо), забрати сир і завантажити в нього потрібні види білка та овочів, щоб допомогти боротися зі зморшками. Вперед і час від часу змінюйтесь (моя слабкість - фрі!); повернутися до транспортного засобу з іншим прийомом їжі.
Питання лікаря: Ви є співзасновником некомерційної організації BeautyShares, яка займається побудовою впевненості та впевненості в собі у молодих жінок шляхом проведення семінарів з догляду за шкірою, догляду за шкірою та здорового способу життя. Які ваші поради дівчатам-підліткам, які борються з упевненістю?
Джессіка Ву: У мене погана шкіра і окуляри з коксовими пляшками, тому я знаю, як це - мати низьку самооцінку. Хоча довіра приходить зсередини, це надзвичайно допомагає, якщо ви виглядаєте якнайкраще і почуваєтесь здоровим. А для цього потрібно подбати про себе зсередини. Це означає бути обережними щодо того, що ви їсте (вівсянка замість Twinkies на сніданок, бутерброд з індичкою замість Fritos на обід). Це також означає доглядати за своєю шкірою та підтримувати форму та активність, щоб ваше тіло було здоровим - і вміщалося у ваші бідні джинси.!
Питання лікаря: Яка ваша улюблена їжа в кінці довгого напруженого дня?
Джессіка Ву: Моя улюблена закуска в кінці напруженого дня - це індичка в соусі з маринару (для боротьби з пошкодженням сонця) із зеленою квасолею збоку (для густого здорового волосся - я одержимий своїм волоссям!) І келих червоного вина. І мигдаль на вкоріненому темному шоколаді!