Хатха-йога, сходи до раджа-йоги ww.yoga-elsilencio.com www.9
Пінгала
Пінгала також називається Сурья Наді або Сонячна Наді і тече по правій стороні тіла, від чакри муладхари до правої ніздрі.
Сушумна
Сушумна наді також бере свій початок з чакри муладхари і тече вздовж спинного мозку, закінчуючись на маківці голови або сахасрара-чакрі.
www.yoga-elsilencio.com - www.9graha.com
Здоровий баланс наді може порушуватися з різних причин, включаючи:
Невідповідна дієта, прийом токсинів, таких як алкоголь, тютюн, хімікати, наркотики, і такі тривожні емоції, як страх, гнів, депресія, гіперактивність та стресові фактори.
3 ГУНИ
На початку практики асани та вправи є більш динамічними та стимулюючими, такі як Привітання Сонцю та різні варіації асан. Це допомагає практикуючому вийти зі стану Тамаш або млявості та ліні та перейти у стан раджасу чи активності. Тоді цей стан раджасу або активності повинен бути перетворений на саттву. Це трапляється, коли асана тримається довше, підтримуючи одночасно стан нерухомості та розслабленості.
Коли ви підтримуєте нерухому позу, це призводить до того, що тіло і розум залишаються неспаними і міцними, але в той же час розум повинен бути зосередженим і нерухомим, щоб зберегти поставу. Це призводить до стану Саттви або стану рівноваги.
Дихання під час поз дуже важливе. Дихання повинно протікати глибоко, ритмічно і повільно, ніколи не тремтіти, задихатися, блокуватись або нестабільно.
Ом Намах Сівая!
Мовчання - Шивананда Садхана Кутір
www.yoga-elsilencio.com
www.9graha.com
Вміст, графіка та HTML-код захищені, і їх не можна копіювати, передруковувати, публікувати, перекладати, розміщувати чи розповсюджувати будь-яким способом без явного дозволу.