Нерідкі випадки, коли після їжі хтось відчуває голод. За словами австралійського дієтолога Лінді Коен, це може бути пов’язано з недостатньою їжею, незбалансованим харчуванням або невідповідністю новим смакам. Однак рішення є.

може бути

Що стосується рівноваги, Коен рекомендує "головну тріаду": у нашому улові є трохи корисного жиру, наприклад, авокадо, вуглеводи повільного горіння, як солодка картопля, і трохи пісного білка. Це змушує нас почуватись набагато краще, ніж ігнорувати як вуглеводи, так і жири, водночас містячи всі поживні речовини, необхідні здоровому організму, цитує Daily Mail.

Але це може спричинити почуття голоду після їжі через те, що ми не зустрічаємо нових смаків, можливо, ми їмо ті самі аромати занадто багато разів. За словами Коена, може існувати певний тип насичення, спричинений сприйняттям, можливо, пов’язаний з тим, що людині завжди є місце в десерті в шлунку.

Якщо ми завжди їмо однакові речі, наш організм через деякий час звикає до їх смаку і відчуває менше. Ось чому давайте зробимо свій раціон якомога різноманітнішим. Іноді може бути достатньо укусу нового смаку.

Після їжі почуття голоду також може бути спричинене позбавленням чогось, чого бажає наше тіло. Наприклад, те, що нам заборонено з тих чи інших причин, ми завжди відчуваємо хвилююче », - говорить Лінді. Тому краще дотримуватися принципу «все, в міру».

Баланс стосується також індивідуального харчування. Ті, хто ледве їсть вранці або опівдні, частіше помиляються, переходячи за межі вечері. Якщо, навпаки, у нас будуть більш поживні сніданки та обіди, ми не будемо проводити дні «порожніми», і не буде потреби вечорами набиватися до смерті.

Ми також можемо відчувати спрагу, бо відчуваємо подібність, особливо після їжі. Тому бажано промивати кожен улов великою склянкою води. Також може допомогти взяти з собою пляшку води протягом дня.