1 листопада 2014 · 12 хв читання

хочеш

Кілька розірваних сторінок із щоденника, які скидають пил із вашого списку відроків. Як пробігти марафон у Нью-Йорку?

У ніч на четвер, і я насправді щасливий, що нарешті вирішив піти. Я сиджу на ліжку. У Мотолі. За викликом. Звичайно, у мене все ще гарний настрій і я спостерігаю, як лікар під час мого рентгену скидає камінь з її серця.

- Хлопчику, тобі пощастило, це не пневмонія. У вас тільки бронхіт, ви приймаєте антибіотики ... - Ага ... але я пробіжу марафон за 17 днів. - Чача, ти зовсім божевільний? Забудь про це.

Я сиджу в машині хвилин 10, Смоло везе мене додому, і я навіть не засмучений. Я відчуваю, що якось одразу з цим розрахувався. Я думаю, це повинно бути таким, яким я не призначений. Після минулорічного досвіду я більше нічого не думаю. Я все ще надсилаю фотографію медичного висновку зі своєї машини своєму дядькові, навченому спортивному лікарю. Через деякий час приходить коротка відповідь: "Виклик!" Ми з Кікером одразу говоримо собі, бо часу ще багато. Шоу повинно продовжуватись! Д-17

  1. Це не стаття про те, яку програму тренувань вибрати, скільки бігати, які вправи носити, що їсти за 3 тижні до марафону. Для цього прочитайте навчальні плани Тубі:-)
  2. Це читання на великі відстані. Не поспішайте, воно того варте!

Виклик прийнятий (як інакше), кіноповість минулого року продовжується, нарешті, вирушаючи до Нью-Йорка. Привіт AirBerlin для літака, кондиціонованого до температури заморожених курей. У четвер у "нью-йоркській" Інчебі "ми зі Шмайдою підбираємо стартові номери. Організаційний рівень сто = американський рівень надмірної зайнятості триста, але слід визнати, що він швидко руйнується, і через деякий час ми вже крокуємо в марафонському магазині. І в останню хвилину (напрочуд?) Прийнято рішення зробити спеціальні футболки спеціально для цього пробігу.

Ідея на всі долари, без іронії. Я пишу Зузці в «Мартінусі» про лірику/логотипи Мрчіни, і наступної години ми вже заходимо до продюсерської студії на 45-й вулиці, де я повинен отримувати п’яту частину річного доходу від друку марафону «Т». -сорочки. Я суджу за кількістю відчайдушних людей, з якими ми обмінювались там з тією ж метою, що і ми.:-)

Субота - прохолодний день, розминка вранці та біг з хлопцями Airbnb у Центральному парку, 22 градуси вдень, і ми гуляємо по місту в короткій футболці. Макарони, чізкейк, макарони, мотиваційне читання автобіографії Фергюсона та еспресо в суботу в Нью-Йорку (рекомендовано) ... Мене від ритуалу перебивають лише японці, для яких я поспіхом роблю модель для фотографування годинників і справді симпатичну блондинку ввечері? Після десяти хвилин розмови ми прощаємось, бо я що? Я повинен вставати до п’ятої, кохана, тобто після сну ввечері!

Будильник 4:40. Але великим плюсом цього марафону є те, що, хоча вам доведеться встати з ліжка до п’ятої (це плюс-мінус за 5 годин до старту), ця передмарафонська ніч у США рухається назад (це тижнем раніше в нашій країні), тож ви насправді маєте годину нервового перетасовки. на ліжку назавжди. Дорога до метро, ​​темрява, холод (зовні 2 градуси, звідки 22 вчора?!), Сміттєзвалки вивозять купи сміття з вулиць Нью-Йорка і остання хвилина, щоб усвідомити, що це насправді гоу. Я зустріну Шмайду в метро, ​​і вона вже починає нон-стоп виступ, і немає часу чи серйозного настрою для будь-якого серйозного відчуття ситуації:-)

Подорож на старт - це досвід сам по собі. Парадоксально, але ми не повторили тієї самої помилки, як минулого разу, і цього року ми замовили поромний транспорт до Стейтен-Айленда до встановленого терміну (середина липня). Червоний метро на Південному поромі переповнений, тисячі бігунів різного віку, національності та кросівок намагаються якнайшвидше вийти з метро по сходах. На Південному поромному терміналі ви виявите, що неважливо, про який час парому ви повідомили (я все ще міг би спати!), Ви можете там зависнути і перейти до наступного. Те, що ми мали на увазі, оскільки схід сонця над Брукліном зайняв свій час, а Шмайда тим часом вирішив розкластися на землі посеред „зали вильоту” та обгорнути континентальним сніданком, білою випічкою з джемом. Ми робимо ставку на цей перевірений рецепт від Трубі з півмарафону в Барселоні. Незважаючи на те, що скрізь багато копів та солдатів, огляд багажу перед входом на пором був нарешті набагато простішим, ніж ми очікували, і через деякий час вегетації ми насолоджуємось видом на Бруклінський горизонт, а потім на далекий Манхеттен приблизно в половині о шостій ранку.

Не стрибайте на мою футболку!

Ласкаво просимо на Стейтен Айленд! Термінал прибуття - це, мабуть, єдине місто, де я коли-небудь бачив нескінченну чергу до чоловічих туалетів, всі, звичайно, хотіли відпочити і не нервувати. Кожен відповідно до свого настрою. Ми сидимо на землі і весело кричимо на людей, щоб я не стрибав на тих нестандартних дорогих футболках, на яких ми намагаємось закріпити стартові номери. В цій атмосфері створюється друга геніальна ідея всього циклу (після спеціальних футболок), яка полягає в тому, щоб бігати разом. Спочатку ми були в кожному в різній "хвилі", з різним часом початку згідно з попередньо оголошеним часом, але після напрочуд раціонального обдумування я прийду до висновку, що я точно не пробежу заплановані 3:30 після антибіотиків і 2 тижні не працює, тому немає жодної причини, щоб збільшити його на продуктивність, до того ж разом це буде безперервний виступ. Ми йдемо не заради виступу, а заради досвіду! Ми не в гарному настрої в маленькому переповненому «автобусі громадського транспорту», ​​який нескінченно доставляє нас від поромного терміналу до вихідного села, навпаки, ми починаємо його чекати ще більше.

Збитки у стартовому селі

Справа в тому, що це був мій перший великий зарубіжний пробіг (не враховуючи півмарафону в Барселоні, де ми вийшли на старт за півгодини до пострілу з комплекту одягу), тож нас дуже здуло. Перші враження були неймовірними - це було схоже на табір біженців - вся територія розташована на вулицях, де зазвичай живуть люди, але вона була огороджена (близько 2х2 кілометри), скрізь тисячі бігунів, не менше міліціонерів та солдатів, над головами десятка вертольотів, будь то військові чи засоби масової інформації.

Незначний матеріально-технічний мінус великих пробіжок полягає в тому, що якщо старт і фініш знаходяться в іншому місці - у цьому випадку 50 000 людей запускають це все - у цьому випадку, і ви хочете знайти свої речі, з якими ви не бігаєте на фініші - це випадку, вам доведеться здати їх приблизно за 2 години до початку пробіжки. Отже, ви вручаєте напівпрозору антитерористичну сумку, повну, серед іншого, найтепліших шарів одягу, і доставка доставить вас до місця призначення. Залишилось лише те, у чому ви вже бігаєте, і старі кофти/куртки, які ви можете залишити на початку відкинутими, а потім перейти на благодійність. І у нас не було точно цих старих ганчірок, як ти правильно здогадався. Тож ми скрипили зубами при 5 градусах Цельсія і заздрили всім своїм однокласникам за будь-яку термофольгу, ганчірку, пучмоль, яка складала їм компанію ще годину. Велика подяка Dunkin Donuts за їхні прекрасні колекції останньої моди з рожево-помаранчевих флісових шапочок, які в основному врятували нас.

Ще одним сюрпризом для мене стало те, що я не бачив там когось, щоб додатково зігрітися, люди переважно сиділи на землі і чекали старту. Ми вирішили не недооцінювати це і хоча б зробити невелику відтяжку. Але слідом за ним ми побігли до стартових коридорів, де кожен мав собі квадратний метр і де нам було тісно добрі півгодини, тому ми знову добре замерзли і будь-яка розминка пішла до гаю:-) Близько 5 хвилин до старту, коридор рушив до шосе, де нам вдалося принаймні кілька спринтів у бік платних воріт.

Шоу повинно продовжуватись

Слова не потрібні! Від спікерів «Новий гріх» Френка Сінатри грає повною мірою, і вас переповнюють емоції, у вас сльози. Тобі. Ім. До нас мало, я додаю ексклюзивне відео:-)

За кілька метрів від старту ми знаходимось на мосту Верразано-Вузз (уйко Верразано був першим європейцем, який прибув у гавань Нью-Йорка в 1524 році). На жаль, ми спіймали гіршу, праву сторону мосту, тому вид на Манхеттен трохи затінений, але ви все ще повторюєте це навколо ... whaat. Ми справді бігаємо?

Коли Трубі дав нам пораду після свого першого марафону, він наголосив не думати про те, скільки кілометрів ви дійшли до фінішу - скоріше, щоб відволікатися на оточення, білборди, спостерігати за людьми навколо та під ним.

Чесно кажучи, у вас немає шансу подумати про такі незначні речі, які залишились у фініші з першого кілометра. Ви не знаєте, з яких санок падають - маса людей, що бігають по мосту з вами, вид на Манхеттен, вертольоти Нью-Йорка, які спостерігають за нами, або такі люди, як ці ...

Потім втечіть з мосту до Брукліна, переїжджайте алеї кілька разів і приїжджайте на 4-й проспект Брукліна, де ви продовжите ще 7 миль, все ще прямо. Я можу собі уявити, що на будь-якому іншому шляху це через деякий час почне нервувати (вітаю вибрані ділянки Татр-> Дунай), але тут воно неймовірно порожнє. Шмайда сповільнює мене на деякий час, щоб ми продовжували темп і не їхали так швидко, але тут вас тягне атмосфера, тому я відповідаю: "Шмайда, іди сюди за кермом, я ляжу в каюту на деякий час. "

Найкраще у марафоні Нью-Йорка? Люди!

Так, люди, звичайно ті, кого розстрілюють, як нас, і бігають, але якось ви на це розраховуєте. Але на що ми не розраховували, відповідно. вони не могли собі цього уявити, за стрічкою є люди - глядачі та вболівальники. За даними кількох джерел, на всьому маршруті є до 2 мільйонів шанувальників! Неймовірно!

На наш погляд, найкращі були прямо в Брукліні та прямо на 4-му проспекті. Нескінченні натовпи - від маленьких дітей до пенсіонерів, від ділових людей до бездомних - всі заохочують вас, дають вам високий п’ять, кричать ваше ім’я…… Покласти своє ім’я на сорочку - ідея на мільйон (Звичайно, це було у кожного другого бігуна). Без перебільшення, я хв. 300 разів під час пробіжки він чув "Go Dusan", "My man Dusan, you can do it!", "Молодець Душане" тощо в різних варіаціях. Що насправді штовхає вас, особливо на пізніх кілометрах, коли біг вам здається не таким смішним, як на початку. Десь у цій частині ми також зустрічаємо джентльмена у словацькому трикотажі Демітру, з яким ми там обнялися і побажали нам удачі. Нереально, важко описати взагалі, американці фантастичні в цьому. Але було цікаво спостерігати, як він відрізнявся в різних районах, напр. на 4-й Авеню люди також були у вікнах своїх будинків, кричали на вас, вивішуючи на фасадах прапори. Але як тільки ми наїхали на Північний Вільямсбург, ніде на вулиці не було ніг, лише там, де панове у високих капелюхах.

Тому. Ви навіть не замислюєтесь про це, а у вас за спиною 10 км, і в цьому напрямку справді круто. Швидко виливається. Але десь тут ми чуємо нашу розминку, відповідно. не розігріваючись, і ми почали отримувати перші судоми. Дуже приємна справа у кварталі. Наші ноги поступово не були вдячні за наш постійний нон-стоп виступ для глядачів, де ми заїжджали до групи, танцювали під музику, підбадьорювали людей, балакали їх ... ми робили це практично всю першу половину марафону, особливо в кожному поворот, де це був простір, навіть якщо кожен окремий рух, крім бігу вперед (стрибки, відскок, ухилення вбік;-), почав поступово страждати, і тому ми робили це шоу зі збільшенням кілометрів все менше.

У Квінзі ми добираємось до високої магістралі, звідки знову дуже добре бачимо горизонт Манхеттена, десь на той час ми також намагаємося потрапити у кадр оператора Eurosport, який їде на мотоциклі, але поки що цього не робимо насправді знаємо, чи маємо ми успіх. Це було, мабуть, останнє проведення часу на цій стороні Іст-Ріверу, за яким слідував досить пристойний підйом на міст Квінсборо. Тут ми відчули найкращу атмосферу для бігунів - вона проходить не по мосту, а в такому середньому напівтунелі, тому є гарне відлуння та масові скандування всіх нас, разом із видом на Манхеттен на пішов, добре нас вигнав. Протягом наступних трьох хвилин.

І коли ми будемо там?

З мосту ми збігаємо на Манхеттен і в повороті зустрічаємо свою сім'ю (ще раз спасибі за підтримку!). Ми швидко ставимося, вітаємось, просимо магнію і рухаємось далі. Ситуація з Брукліна повторюється, після 1-ї Авеню ми пробігаємо ще одну пряму близько 7 кілометрів і якось перестає бути веселою. З одного боку, тут зовсім інша атмосфера, ніж у Брукліні - тут не менше глядачів, але ви бачите, що тут в основному туристи, психіка не додає, що в цих місцях ви за два кілометри від фінішу по повітрю, але вам доведеться підбігти до Бронкса і кинути таке 16-кілометрове колесо.

Ми не бурмочемо, ми починаємо битися (поки що насправді було весело), ​​і хоча глядачів все ще менше (Східний Гарлем), у них немає нічого, крім закусок у закусках (справді дякую), я борюся із судомами а Шмайда ще більше на колінах, ми на мосту до Бронкса. Ми розмовляємо між собою, у Бронксі це лише кілька вулиць, JayZ-i грає в одному з кутів, а повернення на Манхеттен означатиме психологічне благополуччя того, що ми насправді "тут":-) У поєднанні той факт, що Коліна Смайда іноді потребують розслаблення і прогулянок, і у мене більші судоми, коли я йду, ніж біжу, ми розлучаємось десь на 33-му кілометрі, і кожен йде сам.

Після короткої пробіжки через Бронкс, назад на Манхеттені та в Гарлемі, я, природно, відчуваю, що це не так весело, як було дві години тому.:-) На щастя, жодного жорстокого марафону "не вдаришся в стіну" не трапляється, але всі мої думки спрямовані на одне - візуалізація мети, Я точно уявляю, як я побіжу до кінця. Це мені дуже допомагає, навіть під час будь-яких тренувальних тренувань, коли ти справді, але той факт, що він цього не хоче.

Тренування для (першого) марафону = не бігати від радості. З вами це не працює. У вас є термін. Вам потрібна дисципліна. Більш нічого. У осінньому календарі ти повертаєшся з роботи цілий день після настання темряви, надворі дощить. Повідомлення - інтервали на дисплеї. Ви не можете не згадати Леброна, пустіть JayZ-i у вуха і ура на літо, щоб бігати колесами! Через три дні це неділя, можливо, один із останніх гарних днів літа старенької жінки, у вас є сотня бажань поїхати до казки в ліс кататися на приманці, у вас немає нульового бажання їхати бігати довго пробіг 32 км. Але врешті-решт ви задуєте наступний рівень заздалегідь. Все, що вам потрібно - це дисципліна. І здоров’я, до речі:-)

Я біжу по 5-й авеню і нарешті перебуваю на рівні Центрального парку. У парку є пункт призначення, але залишилося ще 6 кілометрів, і крім того, у цій частині ви біжите в гору, висота підйому 50 метрів на 2 кілометри. Що нічого, якщо в суботу вдень ви біжите з Раєцького до Кунерадського замку, але через 36 кілометрів у мене починають бути зуби. «Футболка рятує мене», коли глядачі кілька разів поспіль вигукують моє ім’я, я стискаю зуби і йду до фінішу. Я спостерігаю за годинником одним оком, хоча ми із Шмайдою сказали, що не збираємось на виставу, але все одно схоже, що я зроблю це за чарівні 4 години. Що, зважаючи на всі обставини, було б мега успіхом.

Перед Метрополітен-музеєм ми біжимо з 5-ї авеню прямо до Центрального парку. Мета наближається. Рівень концентрації триста. Якби я думав зупинити це, зовсім не так, але ти просто хочеш бути поруч і випустити це з горла. На жаль, CP - це досить горбиста справа, тому останні кілометри котяться вгору-вниз. І щоб ви могли по-справжньому насолодитися цим, це останній підйом за останні 200-300 метрів:-)

3:55:45

Я на фініші! Час 3:55:45. Мрія. Неймовірна ейфорія б'ється з повним виснаженням. І поступово набираючи номер організації, бо до першої води я потрапляю лише приблизно через 15 хвилин. Одразу після фінішу перед фотостіною відбувається фотосесія, бо Америка:-)

Коли я нарешті сідаю і п'ю воду, я це все усвідомлюю. Це нереальне відчуття. Перший марафон позаду мене. Плюс у місті мрій. Лікар (справедливо) сміявся з мене два тижні тому. Зараз я сиджу в Центральному парку, з повними ногами судомами на паркані, обмотаною термофольгою, але найбільше задоволений. Бігайте не на цукри, а на ендорфіни. Шмайда прибуде через 5 хвилин. Миттєво обмінюючись досвідом, ми знову отримуємо задоволення, забираємо багаж і знову йдемо загальною косою по 7-й Авеню до Колумбусового кола. У переповненому Starbucks ми зустрічаємось з родиною, ми все одно бігаємо на телевізійні інтерв’ю, і все готово! Привіт!

Якщо ви можете зробити це тут, ви можете зробити це де завгодно

Що ще ти можеш сказати? Повага, якщо ви до цього часу прочитали:-) Якщо ви навіть трохи побігли, поговоріть і підпишіться на лотерею. Так, вони повинні залучити вас до цього пробігу - цього року було відібрано 9 200 бігунів із 77 000 зареєстрованих (решта з 50 000 стартерів зустрілися, наприклад, за кваліфікаційним часом, або мають гарантований вхід на основі інших критеріїв). Це правда, що все задоволення не коштує 5 крон. Але це коштує всіх грошей.

P.S. Дякую Шмайді за компанію!
P.S.2 Це нормально, якщо ви не хочете це робити і не реєструєтесь. Буде більше шансів, що вони знову нас намалюють;-)

Але якщо ви хочете випробувати це заздалегідь, на марафоні TCS NYC 2020 до 13.2. Ви можете зареєструватися тут.