може

Що ви можете знати про DHEA

Про DHEA зазвичай думають культуристи, оскільки DHEA (також відомий як дегідроепіандростерон) вважається «прогормоном», який пов’язує з довголіттям, м’язовою масою та міцним тілом. Але добавки DHEA можуть мати ряд інших терапевтичних ефектів.

Кожна людина виробляє природний DHEA у своєму організмі. DHEA є одним з найпоширеніших стероїдних гормонів в організмі людини, що більше Він бере участь у 150 різних метаболічних функціях. Надниркові залози є основними продуцентами природного DHEA, але вони також виробляються в яєчках у чоловіків. Він також перетворюється організмом в інші гормони, включаючи андростендіон та кілька статевих гормонів, тому його прозвали «батьківським гормоном».

Рівень DHEA починає знижуватися після 30 років, що збігається з тим, що у багатьох дорослих може спостерігатися збільшення ваги, зниження лібідо та кілька симптомів, спричинених запальними захворюваннями. Протягом 30 років темпи зниження DHEA прискорюються з кожним десятиліттям, при цьому DHEA, за оцінками, зменшується на 80% у зрілому віці.

Звичайно, DHEA може бути збільшений за певних умов. З обмеженням калорій, а також регулярними фізичними вправами рівень DHEA збільшується. Добавки DHEA можуть допомогти при різних проблемах, таких як: остеопороз, вовчак, депресія, сексуальна дисфункція, ожиріння. Давайте розглянемо ці.

Вплив DHEA:

1. Зменшує запалення

Відновлення виробництва DHEA, зміна певних звичок у житті та використання дієтичних добавок можуть покращити низку факторів. Запалення - корінь більшості захворювань, DHEA може зменшити запалення та збалансувати гормони.

Дослідження показують, що люди з метаболічним синдромом зазвичай мають нижчий рівень DHEA. Метаболічний синдром - це метаболічний синдром, що характеризується факторами ризику, пов’язаними із запаленням, такими як ожиріння та надмірна вага, високий рівень холестерину, високий кров’яний тиск та діабет.

Дослідження також показали, що дорослі ожиріння, як правило, виробляють менше DHEA, ніж здорові дорослі. Також вчені пов'язують низький рівень DHEA із запальними аутоімунними розладами, такими як вовчак та артрит. Вовчак - це аутоімунне захворювання, яке вражає шкіру та органи. Рівні DHEA нижчі за норму у жінок з вовчаком. Деякі дослідження показують, що DHEA покращує ряд симптомів вовчака.

2. Допомагає збільшити щільність кісткової тканини та м’язову масу

Деякі захворювання викликають зменшення щільності кісткової тканини. Деякі дослідження показали, що штучне підвищення рівня DHEA сприяє збільшенню щільності кісткової тканини, особливо у жінок.

Низький рівень DHEA пов'язаний з меншою щільністю кісток і переломами. Прийом довгострокових добавок DHEA може збільшити щільність кісткової тканини, особливо у жінок старшого віку.

DHEA має антивікові ефекти, які допомагають зменшити ризик розвитку остеопорозу та остеопорозу. Деякі дані свідчать про те, що більш високі рівні DHEA покращують вироблення естрогену, що призводить до вищого вмісту мінеральних речовин у кістках у жінок старшого віку та жінок в постменопаузі. Ці жінки найбільш схильні до ризику захворювань, пов’язаних з кістками.

Оскільки продукти DHEA заборонені різними спортивними організаціями, у цьому можуть бути певні сумніви. DHEA найкраще працює як цілющий знак, який допомагає організму відновитися після інтенсивних тренувань і тренувань. Це допомагає клітинам засвоювати глюкозу і тим самим набирати енергію, підтримує багато метаболічні функції та запобігає накопиченню жиру, особливо небезпечних вісцеральних жирів.

Спортсмени часто використовують DHEA для збільшення м’язової сили. У літніх людей існує мало чітких досліджень, що підтверджують цей тип ефекту. Хоча добавки DHEA можуть підвищити рівень тестостерону в організмі, вони, як правило, не збільшують розмір або силу м’язів.

3. Захищає від депресії, зниження когнітивних функцій та перепадів настрою

Деякі дослідження виявили, що більш високі рівні DHEA від природи позитивно впливають на певні когнітивні завдання.

Дослідження показали, що DHEA може допомогти полегшити симптоми депресії. Дослідження, опубліковані в 2014 році, показали, що DHEA може не тільки покращити симптоми депресії, але також може позитивно впливати на людей із шизофренією, нервовою анорексією, ВІЛ та недостатністю надниркових залоз.

Однак використання DHEA не рекомендується для використання препаратів, що використовуються для лікування цих захворювань!

DHEA може уповільнити або змінити когнітивний спад, пов'язаний зі старінням, включаючи вдосконалення навичок мислення в літньому віці та розвиток хвороби Альцгеймера. Однак часто для досягнення цих результатів потрібна висока доза, яка може бути ризикованою! Кілька досліджень показали, що прийом 50 міліграм DHEA щодня протягом чотирьох тижнів може поліпшити зір і зменшити втрату пам'яті у людей середнього та похилого віку.

4. Допомагає спалювати жир і збільшувати м’язову масу

Добавки DHEA часто використовуються для спалювання жиру та підтримки спортивних тренувань. Інша форма гормону, яка називається 7-кето DHEA, може допомогти спалити жир.

Цей 7-кето допомагає дорослим підтримувати високий рівень метаболізму, одночасно допомагаючи запобігти віковим відкладенням жиру та втраті м’язів.

Хоча споживання калорій та споживання енергії є важливими факторами для регулювання належної ваги, гормони також відіграють вирішальну роль. DHEA сприяє природній здатності організму використовувати енергію та спалювати жир - два обмінні процеси, які зазвичай зменшуються у міру старіння. DHEA допомагає постачати клітинам енергію з використанням глюкози, знижує рівень інсуліну та стимулює спалювання жиру.

5. Знижує ризик діабету

Хоча дослідники досі не знають, чому саме, прийом ДГЕА пов'язаний із зниженим ризиком виникнення таких проблем: закупорених артерій, згустків крові, високого рівня холестерину, серцевих захворювань та резистентності до інсуліну або діабету. DHEA допомагає кровоносним судинам і зменшує ризик серцевих захворювань та діабету, зменшуючи запалення, підтримуючи здоровий метаболізм, покращуючи споживання глюкози та інсуліну та збільшуючи вироблення статевих гормонів.

6. Зменшує статеву дисфункцію та підвищує лібідо

Добавки DHEA можуть покращити багато аспектів статевої функції, включаючи лібідо та жіночу фертильність.

Хоча ми не стверджуємо, що у всіх випадках відсутні побічні ефекти, DHEA допомагав багатьом людям подолати симптоми сексуальної дисфункції, втрати лібідо, еректильної дисфункції, гормонального дисбалансу та менопаузи. Останні роки результати неоднозначні, але деякі дослідження показали, що DHEA показав нижчий рівень у чоловіків з еректильною дисфункцією. Добавки DHEA можуть бути корисними як для чоловіків, так і для жінок.

Деякі дослідження показують, що прийом DHEA протягом шести місяців зменшує сексуальні симптоми, пов’язані з пошкодженням нервів та діабетом, такі як імпотенція. Щоденне споживання 10-25 мг DHEA жінкам може зменшити деякі симптоми менопаузи, сухість піхви та збільшення ваги.

Побічні ефекти DHEA

При введенні DHEA важливо дотримуватися рекомендованої кількості, оскільки надмірне споживання може порушити гормональний баланс і спричинити такі проблеми:

• Може спричинити рак передміхурової залози, молочної залози, товстої кишки, легенів та шлунка

• Може посилити психотичні симптоми та депресію

• Ви можете збільшити залежності

• Може посилити стрес

Заходи безпеки DHEA:

DHEA є потужним гормоном, тому діє по-іншому, ніж інші вітаміни, мінерали та добавки. Гормони нелегко виводяться із сечею і можуть спричинити проблеми, якщо вони надходять в організм у надмірній кількості, оскільки всі гормони повинні знаходитись в рівновазі між собою та працювати разом. Ефект DHEA для кожного різний, і важливо зазначити, що ми маємо дуже складну біохімію, яка може дати дещо змінні та непередбачувані результати.

Прийом DHEA рекомендується не всім, і важливо ретельно дотримуватися інструкцій:

• Не рекомендується застосовувати людям, яким не виповнилося 30 років, якщо тільки лікарі про це не повідомили та не проконтролювали їх. Це пов’язано з тим, що люди віком до 30 років зазвичай виробляють достатню кількість DHEA, і якщо вони приймають більше, це також може змінити рівень інших гормонів.

• Чоловікам, які лікуються від раку передміхурової залози, не рекомендується приймати DHEA, оскільки спосіб лікування раку простати полягає у зниженні рівня тестостерону за допомогою ліків. Прийом додаткового DHEA може бути протилежним до цього типу лікування і може сповільнити загоєння або спричинити побічні ефекти. Подібним чином, жінки, які лікуються від раку молочної залози, повинні уникати добавок DHEA, оскільки це підвищує естроген, що пов'язано з більш високим ризиком розвитку раку молочної залози.

• Вагітним або жінкам, що годують груддю, не слід застосовувати DHEA, оскільки це впливає на рівень статевих гормонів. Жінкам, які найближчим часом планують завагітніти, найкраще спочатку звернутися за порадою до лікаря.

• Якщо ви регулярно приймаєте ліки (наприклад, розріджувачі крові, гормональну терапію, ліки від діабету та проблем із серцем або печінкою) або будь-які вже наявні важкі захворювання, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати добавки DHEA.

• DHEA не слід застосовувати при захворюваннях серця, цукровому діабеті, тривозі та інших станах.

• DHEA не рекомендується застосовувати з різними ліками, включаючи антидепресанти, стабілізатори настрою та протисудомні засоби.

Звичайна добова доза становить від 25 до 50 мг. Ця доза застосовується безпечно протягом двох років без серйозних побічних ефектів. Однак перед використанням цієї добавки поговоріть зі своїм лікарем.