Розкрийте шлях до фізичної та психічної рівноваги. спосіб життя, харчування, йога, фізичні вправи, обізнаність, мислення, медитація
Підпишіться на блог
Підпишіться
Шукати в цьому блозі
Ефективне лікування запору Частина 2 - Пожвавити травлення
Порядок денний
Спробуйте внести систему у своє життя. Встановіть регулярний розпорядок дня. Вставайте рано і намагайтеся запланувати спорожнення кишечника на ранок. Не хочете змушувати, але корисно ходити щоранку в туалет і провести кілька хвилин усередині, чекаючи результату. Через деякий час ваше тіло починає звикати до бажання і може зупинити ваше травлення.
Після ранкової ванни ви можете прийти на ранкову трапезу. Не пропустіть це. Їжте гарячу, смачну, поживну, вологу, злегка жирно-жирну їжу на сніданок.
Обід опівдні з 12:00 до 13:00. Якщо це можливо, тому що найсильніший вогонь травлення - агні. Це має бути найбільш значущим прийомом їжі за день.
Вечеря бажано між 18:00 та 19:00 вечора. Їжте на вечерю лише легкі страви - уникайте тваринних білків - не їжте м’яса, сиру, йогурту, сиру, яєць.
Ви можете пити молоко поодинці або солодко зі злаками, наприклад молочний дощик.
Не їжте після 22:00. Найкраще лягати спати найпізніше о 10 ранку.