У відомої моделі ніколи не виникало проблем із вагою, хоча в модельних колах шепотілося щось інше. Тому Романа вирішила щось зробити зі своїм характером. Наразі вона схудла більше п’яти кілограмів і продовжує. У короткому інтерв’ю Času.sk розповіла про те, як їй вдалося скинути зайві кілограми і чому вона насправді вирішила це зробити.

вона

2009 рік

Сексуальна модель має округліші жіночі форми і округле обличчя, але вона все ще користується попитом

2010 рік

Втрата ваги спостерігається переважно на руках і обличчі Романи. Ноги також набагато стрункіші

Романа, скільки кілограмів і як довго вона схудла до цього часу?

Я не знаю точно, як довго, це і так довший процес. Я займався давно, але це йшло не так добре, як я собі уявляв, поки не відкоригував свій раціон. Ці дві комбінації є гарантованим ефектом.

То скільки ваги ви схудли?

Я не відстежую це точно, але трохи більше п'яти фунтів.

Скільки ще ви плануєте скинути?

Не знаю, скільки це повинно важити, бо вимірюю. Регулярно тренуючись, жир перетворюється на м’язи, і він стає важчим. Можна сказати, що я хочу сформувати свого персонажа, а не викидати його.

Ось так виглядає модель Шкамлова зараз

Що ти робиш?

Як я вже згадував, я регулярно займаюся фізичними вправами, обмежую дієту і в якості добавки п’ю один гель, який має антиоксидантну дію і одночасно пригнічує солодкий смак, від якого я залежний (сміється).

Ви вирішуєте деякі спеціальні дієти або особливі хитрощі для схуднення?

Всі пишуть про особливі хитрощі, але про них треба забути. Я вже все пробував. Однак, якщо ви не відкоригуєте свій раціон, який на 70% ефективний, і регулярно займаєтесь спортом, це неможливо. Так, є кілька хитрощів, які потрібно швидко кинути, але тоді настає ефект йо-йо, і це після фокусів.

Втрата ваги також видно на восьми валах

Вправи, безумовно, важливі. Як ви тренуєтесь, щоб мати такий ефект?

Спочатку я почав з тренера, щоб налаштувати мене на режим вправ, тому що я вправляюся в основному вранці. Багато разів я не хотів, але коли я знав, що мене там хтось чекає, мені доводилося долати. Зараз я займаюся одна. Я чергую кардіо вправи з класичними вправами з гантелями. Звичайно легкі ваги і багато повторень.

Чому ви насправді почали худнути?

Для мене. І через мою роботу. І я повинен сказати, що це настільки мене потягло, що я навіть не уявляю життя без руху (посмішка).