У ньому є ключі до досягнення успішної дієти
М.Б.
Понеділок, 30 квітня 2018 р., О 13:11.
Навчитися їсти - це запорука збереження здорового та збалансованого харчування, і мрією кожного дієтолога є те, щоб чоловіки та жінки могли харчуватися, щоб піклуватися про своє тіло, своє життя, а не лише змінювати звички протягом певного періоду.
Ось чому дієтолог зазначає, що “Повинно бути чітко зрозуміло, що у всіх продуктах харчування є макро- та мікроелементи, які є найважливішими для розвитку організму. Коли ви вирішите припинити вживання їжі, це може спричинити неправильний розвиток деяких метаболічних функцій.
Якщо ви вирішили змінити свої харчові звички і підтримувати здорове життя, то важливо врахувати рекомендації, представлені фахівцем:
Сортувати час їжі
Поступово зменшуйте порції
Це не повинно викликати занепокоєння чи туги, а повинно бути поступовим та сумлінним процесом. Ідея полягає в тому, щоб звикнути до шлунку отримувати менше їжі, що допоможе зменшити його розмір. Почніть з перегляду того, що ви споживаєте під час кожного прийому їжі, і поступово зменшуйте порції.
Не змішуйте споживання води з їжею одночасно
Коли ви їсте їжу, слід, по можливості, не пити з нею воду, оскільки вода створює помилкове відчуття ситості і не дозволяє вловити те, що потрібно для задоволення шлунку.
Щодня споживайте не менше двох літрів води
У дієті важливим є вживання рідини, бажано чистої води. Ідеально пити не менше двох літрів на день, оскільки це служить для усунення відходів, регідратації шкіри та полегшення всіх метаболічних процесів, серед іншого.
Займатися фізичними вправами
Якщо людина не може регулярно відвідувати тренажерний зал, рекомендується ходити в швидкому темпі принаймні півгодини, три рази на тиждень.
Їжте спокійно
Якщо ви готові до нового способу життя, то застосування цих рекомендацій буде дуже корисним для досягнення змін, яких ви заслуговуєте.