Незалежно від пори року, робота є частиною нашого повсякденного життя. Як захиститися в розпал літа?

Теплова хвиля зупиняє нас нестримно, у спеку ми набагато сильніше напружені, ніж у решту року, і на здатність організму регулювати тепло впливає багато факторів, таких як: вік, вага, стан здоров’я чи фізична сила.

Працювати на відкритому повітрі, звичайно, важко в спеку. Через високу температуру психічна настороженість знижується, а якість фізичної працездатності погіршується. Важче зосередитись на будь-якому завданні, яке ми робимо, і зосередити свою увагу також є проблемою. Висока температура також може бути причиною можливого нездужання та нещасних випадків. Ось чому нам слід бути особливо обережними в спеку!

екстремальні

Пийте багато води!

Уникайте солодких напоїв, які ще більше напружують наш організм. Кожні 15-20 хвилин випивайте склянку холодної питної води, навіть якщо ви не спраглі.

Давайте зробимо перерву!

У разі роботи на відкритому повітрі плануйте роботу таким чином, щоб фази з найбільшими фізичними навантаженнями виконувались в процесі діяльності рано вранці або пізно вдень, коли ще менше тепла. У критичний час доби, тобто між 11.00 і 15.00, продовжуйте працювати в прохолодному, затіненому місці, якщо це можливо, і завжди зупиняйтеся на кілька хвилин, щоб відпочити.

Ми спостерігаємо за своїм одягом!

Якщо ви не порушуєте правил безпеки праці, що додаються до нашої роботи, намагайтеся уникати чорного одягу. Ми виконуємо свої завдання у світлому, світлому вільному одязі, носимо шапку, захисний шолом, захищаємо шкіру сонцезахисним кремом або одягаємо довгий, але дихаючий, добре провітрюваний одяг.

Подбайте і про наш персонал!

У кожному випадку зверніть увагу один на одного, потрібна допомога може зайняти хвилини. Якщо ми помічаємо, що хтось із наших співробітників поводиться інакше, ніж зазвичай, запитайте, як ви почуваєтесь, посадіть його в тінь, щоб відпочити, випийте з нею води. Піклуватися одне про одного не є втручанням, а важливою справою, яку ми з радістю зробимо навпаки. У таку суху спеку нам доводиться враховувати всі можливості, тому ми намагаємось запобігати більш серйозному нездужанню у своїй роботі, піклуючись про себе та своїх колег.

Візьмемо слушну пораду!

- По можливості проведіть полудень у закритому приміщенні з кондиціонером, якщо це неможливо, спробуйте залишатися в тіні.
- Випивайте три-чотири літри води на день!
- Носіть на відкритому повітрі шапку, бейсболку, сонцезахисні окуляри!
- Носіть бавовняний одяг світлого кольору, вільного крою.
- Використовуйте відповідний сонцезахисний крем у будь-який час доби, це час від часу замінюється!
- Уникайте жирної їжі, оскільки її споживання ускладнює засвоюваність і посилює відчуття тепла.
- Майте період відпочинку 5-10 хвилин на годину.

Влітку є деякі роботи на свіжому повітрі, де потрібно звертати особливу увагу на правила роботи в спеку. Ось кілька прикладів:

Фізичні, допоміжні та навчені робочі місця: понад 1500 можливостей для працевлаштування